Penanggulangan diri minangka langkah pisanan
Kita cenderung nggunakake tembung "normalisasi" akeh nalika ngomong babagan HIV . Punika kangge nedahaken kasunyatan bilih manungsa kanthi HIV mboten saget nggadhahi kualitas gesang normal, nanging ugi saged damel rencana kangge masa depan, nduwe anak, lan nindakaken sesambetan seksual ingkang sehat menawi dipunjumbuhaken kaliyan perawatan ingkang saé lan nyegah pedoman .
Nanging sanajan katemtuan ing pikiran iki, akeh wong HIV sing isih nemokake kenceng banget.
Sing nguber romantine bisa mbukak wong nganti kerentanan sing lunga ngluwihi wedi prasaja penolakan. Sawise kabeh, nyatakake status sampeyan menyang kanca iku salah siji; nyebarake kanggo kepentingan romantis ndadekake kabeh masalah lan masalah liyane.
Rapat ing Situs Online Dating
Kadhangkala wedi marang pambocoran dadi gedhe banget supaya wong bisa ngakses situs kencan online, kaya pozmingle.com utawa volttage.com, kanggo nemoni pertandhingan utawa ngarahake menyang situs hook anonim sing bisa ngirim status HIV sacara bebas. (Senadyan popularitas situs-situs kasebut bisa digunakake, ana sawetara pancegahan sing kudu tansah dilakoni ing lingkungan dating online.)
Kencan ing urip sejatine, mesthi, ora bisa mbukak dalan kasebut. Ngandhani status HIV kanggo kepentingan katresnan bisa dadi proses tantangan, malah medeni. Nanging kanthi wektu sing sethithik lan persiapan, uga minangka tingkat refleksi diri, ana cara kanggo ngurangi anxieties iki kanthi nyata.
10 "Carane Kanggo" Pendhudhukan Ketemu
- Mulai kanthi panriman. Penolakan diri ngluwihi mung nyatakake yen sampeyan oke karo status sampeyan. Iku babagan carane sampeyan ndeleng dhewe minangka wong sing HIV. Iku salah siji sing pengin sampeyan tau; Iku kabeh liyane kanggo aran isin . Mulai kanthi takon dhewe carane ndeleng mangsa. Apa sampeyan optimistis utawa sampeyan nduwe keruwetan babagan kabeh "apa yen" sing bisa kedadeyan minangka akibat saka penyakit sampeyan? Yen sampeyan sing terakhir, sampeyan kudu nggarap masalah kasebut kanthi luwih dhisik, kanthi ketemu karo penasihat utawa gabung karo kelompok dhukungan saka wong sing kaya mengkene sing wis ngliwati hal sing padha karo sampeyan.
- Damel sistem pendhidhikan. Ana tenan ora ana bagean saka HIV sing siji manfaat saka isolasi lengkap. Temokake kanca utawa anggota kulawarga sing dipercaya kanggo sampeyan sing bisa golek dhukungan-sing mangerteni sing sampeyan minangka wong, nanging uga njupuk wektu kanggo sinau babagan apa sing dimaksud karo HIV. Kanthi liwat proses karo wong liya, sampeyan bisa miwiti nemokake cara komunikasi pengalaman sampeyan-lan sikap sampeyan babagan penyakit-kanthi cara sing positif lan efektif.
- Ajar dhewe. Yen sampeyan luwih ngerti babagan transmisi lan pencegahan HIV, luwih becik sampeyan bakal normalake HIV ing urip sampeyan. Miwiti kanthi nyinau babagan perawatan minangka pencegahan (TasP) , sing dipigunakaké kanggo ngurangi infektivitas , lan prophelaxis pra-pajanan (PrEP) , sing bisa ngurangi kerentanan partner. Yen sampeyan luwih ngerti pendekatan iki, luwih yakin sampeyan bakal nyedhak kapentingan katresnan potensial.
- Coba reaksi sampeyan. Cukup, carane sampeyan mikir sampeyan bakal nanggepi yen sampeyan ditolak? Kosok baline, carane sampeyan bakal nanggepi yen sampeyan ora? Cara loro iki penting. Rasa "syukur" amarga ditampa (minangka lawan, ngomong, relief utawa rasa seneng) bisa dadi masalah kaya kacemplungake dadi tailspin emosi yen sampeyan ora. Coba goleki emosi sing sampeyan tindakake lan, yen perlu, bisa ngobrol karo kanca utawa penasihat.
- Nampa sing tanggal "diijini" kanggo nolak sampeyan (kanthi cara sing padha "diijini" kanggo nolak tanggal sampeyan). Ana macem-macem alasan kenapa wong milih ora ngupayakake romansa. Sawetara uga ora gelem utawa bisa mbungkus kepala ing HIV. Yen mangkono, sing dadi masalah lan ora ono. Personalisasi bisa kadhangkala luwih rinci bab mamang lan raos sing ora dipungkiri saka watesan saka wong sing nolak sampeyan.
- Siapake pambocoran sekunder. Pengungkapan sekunder kuwi "piye carane sampeyan entuk?" pitakonan sing muncul, kadhangkala kanthi tanpa wicara nalika proses pambocoran HIV. Nyedhiyani supaya sampeyan bisa enggo bareng. Coba aja ngeling-eling, nanging eling yen sampeyan ora nduweni kewajiban nyebarake saben riwayat pribadi utawa seksual.
- Aja mikir babagan pambocoran minangka "bombshell" utawa soko sampeyan kudu apologize kanggo. Ing ngisor iki yaiku sing sapa kepengin nggolek hubungan seksual kudu ngrembug babagan sejarah lan laku seksual. Miturut apologizing kanggo status sampeyan, sampeyan langsung sijine dhewe ing fault. Elinga yen apa sing sampeyan gunakake lan carane ngomong iku cerminan saka sikap pribadi sampeyan. Yen sampeyan ngumumake rasa wedi, ora mesthi, utawa nesu, yaiku apa sing bakal diwaca.
- Aja mimpin karo garis metu. Ngandika, "Aku ngerti yen sampeyan ora arep njupuk iki luwih" wis kalah. Ngidini tanggal kanggo nggawe atine dhewe.
- Yen kapentingan katresnan nemtokake kanggo maju, rembugan cara kanggo nglakoni. Elinga yen sampeyan saiki dadi sistem pendhukung. Dadi, sampeyan kudu ngrujuk tanggal sampeyan menyang dokter utawa profesional HIV sing bisa njawab pitakonan utawa masalah sing bisa muncul. Lan nalika dadi wicaksana kanggo diuji-saben wong kudu-iku penting kanggo menehi wong sing cukup ruang kanggo nggawe keputusan dhewe.
- Yen kapentingan katresnan nemtokake ora kanggo maju, ngowahi menyang jaringan dhukungan. Elinga yen normalisasi minangka proses lan, kanthi ketekunan, kemampuan sampeyan bisa berkembang sauntara wektu. Gunakake larangan minangka cara kanggo ngenali emosi utawa kerentanan sing durung mutusake. Ing pungkasan, mesthine bisa disengat utawa dicelupake ing pasuryan penolakan, nanging ora ngidini kanggo ngisolasi sampeyan. Yen sampeyan lagi ngandut rasa depresi utawa ora bisa ngatasi, golek bantuan profesional.