Screening ketinggian dhuwur minangka prediksi kuat fraktur pinggul mangsa amarga osteoporosis , utawa mundhut massa balung, kanggo wanita senior lan wong.
Screening awal penting amarga osteoporosis dikenal minangka "penyakit bisu" lan asring ora bisa dideteksi nganti patah. Luwih akeh tinimbang sampeyan mbayangno, luwih saka setengah wong Amerika umur 55 taun utawa luwih duwe osteoporosis utawa massa tulang sing kurang.
Umumé dikenal minangka penyakit sing kena pengaruh wanita, wong bisa nyerang resiko gedhe saka osteoporosis. Telung puluh yuta wanita post-menopause duwe utawa duwe resiko kanggo osteoporosis, sing tanggung jawab babagan 300.000 patang hip nalika saben taun - wong 25 persen.
Pencegahan Hip Palsu Penting
Wiwit tumiba ing pucuk sing mandhiri saka pecut, njupuk langkah sing cocok kanggo nyegah.
Pencegahan penting amarga pasien sing tuwa kanthi hips sing rusak, susah, duwe akibat catastrophic.
- saklawasé 50 persen ora tau "normal" maneh
- 25 persen mbutuhake perawatan omah nalika nandhang lara
- 20 persen mati infeksi, gumpalan getih utawa komplikasi liyane sajrone nem patung sawise fraktur
- mayoritas wong sing manggon sacara independen sadurunge mbebasake hip butuh pitulungan sawise
Nyegahake Falls ing Ngarep
Akeh tumiba ing omah, supaya entuk wektu kanggo nggawe papan sing luwih aman.
Ngukur prasaja sampeyan bisa njupuk kanggo ngurangi kemungkinan ngurangi:
- panggolekan ing cahya tambahan lan / utawa bolam padhang
- nginstal bar grab ing jedhing
- nyegah lorong-lintang lan entryways sing cetha saka clutter lan knick-knacks
Ngapikake Balance karo Latihan
Keseimbangn lan koordinasi ora bakal bisa ngurangi umur.
Latihan minangka salah sawijining cara kanggo ngrebut maneh sawetara sing ilang. Tarian ing kelas Zumba, nglangi ing blumbang lokal lan sinau Tai Chi minangka cara sing nyenengake supaya sampeyan bisa ngleksanani latihan.
Pria lan Wanita Loro-lorone ing Risk
Institut Riset Kesehatan Wanita ing Universitas Northwestern ngandhakake yen fraktur hip dadi ancaman utama kanggo kesehatan masyarakat ing Amerika. Sawetara panaliten sing dikarepake kanggo nemokake kelompok sing luwih kerep nandhang fraktur hip sing fokus ing analisis data sing dikumpulake saka luwih saka 3.000 wong lanang lan wanita liwat rentang 50 taun ditambah ing Framingham Heart Study.
Jangka Panjang Loss
Sawijining studi sing didhasarake ing kelompok kasebut lan diterbitake ing Journal of Bone Mineral Research nemokake mundhut dhuwur anyar ing wong lanang lan wanita sing luwih lawas, uga mundhut dhuwur ing dhuwur 2 inci utawa luwih ing wong, mbedakake hip bali. Para peneliti nerangake yen mundhut kemungkinan gedhe amarga:
- owahan ing postur
- degenerasi disk
- Otot weakening
Jangka Panjang Jangka Panjang
Panaliten liyané, adhedhasar data sing padha, saka Institut Peneliti Riset Ibrani Senior Life, ngandhung pungkasané mundhut dhuwur ing laki-laki lan wanita menyang risak hip ngarepan sing luwih dhuwur ing rong taun sabanjuré. Para peneliti iki uga nemokake wong sing rugi dhuwur ing dhuwur sing diukur 2 inci utawa luwih wis meh luwih saka kaping loro risiko fraktur hip tinimbang wong sing kurang.
Sumber:
American Academy of Orthopedic Surgeons: Hip Piper Prevention (2013)
Yayasan Osteoporosis Internasional: Fakta lan Statistik
Hannan, et al. Jurnal Penyelidikan Tulang dan Mineral: Nginggilaken Dhuwur Menawi Pecah Hip Sakmenika ing Pria lan Wanita saking Framingham Study (2012).
Institut Riset Kesehatan Wanita: Njupuk Cekap? Pinggir Dhuwur Dhuwur Sinyal Resiko kanggo Pecah