Saka sakabehe care kanggo njupuk shot, goleki apa sing dianggo
Spasms otot, asring asil saka ciloko, bisa nggawe kanggo tegang maneh. Kejahatan bisa dumadi ing samubarang otot awak, kalebu, mesthi, awak, pinggul lan / utawa inti - wilayah sing ngontrol otot sing apik lan keluwesan sing bener penting kanggo kesehatan balung awak.
Kenapa Kamu Bisa Get Back Spasms Otot?
Nalika akeh spasms saka awak dhewe, bisa uga dadi akibat saka masalah struktural kayata herniasi cakram.
Nalika iki, otot nyoba kanggo nyetabilake wilayah sing kena pengaruh lan kanggo nyegah sampeyan supaya bisa nimbulake karusakan luwih lanjut. Ing bukunipun, Heal Your Aching Back , Dr. Jeffrey Katz, profesor asosiasi ing Harvard Medical School lan co-direktur Brigham Spine Center, pangandikan otomatis iki minangka refleks sing sampeyan ora bisa ngontrol kanthi sadar. Kadhangkala, dheweke ngandika, sampeyan ora ngerti yen wis kedadeyan nganti mengko - nalika sampeyan ngrasakake rasa sing gegandhengan.
Katz nambahake yen sumber spasm otot liyane ing gulu bisa nandhang emosi.
Mungkin sampeyan ora bisa ngontrol spasming nalika wis kedadeyan, nanging sabanjure, kontraksi bisa dadi kuwat, bisa uga ngalami kemajuan alon-alon supaya bisa digunakake ing kamar perawatan. Utawa bisa uga ngganggu uripmu kanthi nyeri banget. Either way, apa sampeyan? Maca dhisik kanggo mangerteni apa sing dianjurake para ahli - saka pengobatan kanggo perawatan sakabehe .
Peregangan Adhedhasar Medicine paling apik kanggo Spasm Otot
Wekasan, sing paling apik sampeyan bisa gawe spasme bali, tegese Dr. Loren Fishmen, spesialis obat lan rehabilitasi fisik ing New York. (Fishman uga dadi instruktur yoga.) Sanajan umume ora serius, dheweke kerep ngganggu dokter lan anggota kulawarga.
Iki amarga sanajan dheweke bisa ngasilake gerakan utawa dhukungan sing kurang, otot-otot ing jepretan sing susah dienggo; kaya mangkono, dheweke mbutuhake pangiriman oksigen lan nutrisi uga pembuangan sampah. Nanging kontraksi njeblug ing pembuluh getih sing bisa nyegah zat-zat sing bisa kedadeyan. Nanging, asam mbentuk ing otot sing bisa nyerang - lan ndadekake spasmus luwih. Iku siklus ganas nganti sampeyan bisa ngendhog otot, dheweke ngandika.
Cara liya kanggo ngeculake otot, miturut Fishman, kalebu hot baths, pijet lembut, lan kemasan panas. Ing idea, dheweke ngandika, kanggo nggedhekake pembuluh getih lan perbaikan jaringan cepet.
Conventional Medical Treatment
Apa bisa - utawa bakal - dokter medis konvensional apa kanggo spasm bali awak? Ing taun 2006, meja bunderan sing dilapurake ing European Spine Journal sing dumadi saka 4 MDs sing ngobati rasa nyuda sing ditindakake kanthi usaha ngembangake pilihan sing paling apik kanggo screening, diagnosa lan ngobati nyeri bali sing nyebabake nyuda sing nyebabake spasme ing otot paraspinal. ( Otot paraspinal yaiku otot dawa sing ana ing mburi awakmu.)
Dokumentasi kasebut nyatakake babagan apa wae nalika ngirim film lan tes diagnostik liyane - lan tes sing dikarepake - bebarengan karo pilihan obat, perawatan non-obat, panggunaan terapi pelengkap lan peran emosional lan sosial sing apik (disebut biopsychosocial faktor) ing proses penyembuhan.
Rekomendasi sing metu saka obrolan kasebut klebu ngenani pepek fisik lan intake medis, nglakokake obah sawise panandhang wiwit bisa, nggunakake tes imaging diagnostik, lan liya-liyane. Dokter ngusulake pendhidhikan sabar lan uga komunikasi dhokter-pasien sing apik. Padha uga nyimpulake yen njupuk kombinasi relaxants otot lan NSAIDs bisa bantuan nyuda spasm (lan pain, mesthi!)
Fishman nambah yen obat konvensional bisa menehi perawatan sing dirancang kanggo ngganggu pembuluh getih konstriksi - siklus spasm otot. Conto kalebu ultrasonik, injeksi anestesi utawa kunjungan menyang terapi fisik sing kalebu stimulasi listrik kanggo lemes otot, saéngga mbisakake kanggo ngendhokke.
> Sumber:
> Fishman, L., MD, Ardman, C. Back Pain: Cara Relevine Pain Kurang lan Sisik. Norton. 1997. New York.
> Hirayama J, Yamagata M, Ogata S, Shimizu K, Ikeda Y, Takahashi K. Hubungan Antara Pain Kurang Pikiran, Spasm Otot, Lan Pneumatik Mekanisme Pencegahan ing Pasien Karo Lumbar Disc Herniation. Eur Spine J. 2006; 15 (1): 41-47. doi: 10.1007 / s00586-004-0813-2.
> Katz, J., MD, Parkinson, G. Heal Your Aching Back. Mc Graw-Hill. 2007.