Ana akeh cara kanggo nyegah kelainan ENT, sanadyan ora tansah bisa, kaya ing kasus kahanan bawaan. Nanging, akeh kelainan ENT bisa dicegah. Kene sawetara bab sing bisa dilakoni kanggo nyegah gangguan ENT. Cuci tangan sing kerep yaiku salah sawijining perkara paling penting sing bisa kanggo nyegah infeksi. Aja nyedhak penyakit lan tumindake kebersihan sing becik, umpamane nutupi tutuk nalika sampeyan duwe watuk lan nginep yen sampeyan lagi lara.
Awit ora angel ngajari kesehatan sing apik kanggo anak-anak cilik, bocah-bocah cilik sing nekani dina njaga utawa preschool ana ing risiko sing luwih dhuwur ngalami kelainan ENT kronis.
Nyegah Infeksi Telinga
Infeksi telinga yaiku kelainan ENT umum. Iki kedadeyan nalika kuman nglebokake kuping lan dadi kepepet. Amarga alam sing infèksi, ana akeh perkara sing bisa kanggo nyegah infeksi kuping. Ciri-ciri sing diwenehake, nanging, nggawe sawetara wong, utamane bocah, luwih rentan kanggo ngrungokake infeksi. Kene daftar cara kanggo nyegah infeksi telinga:
- Aja nyedhot asap rokok.
- Ngenali lan nambani alergi.
- Tansah immunisasi anak anyar.
- Aja mbungkus kuping, kajaba dokter ngandhani sampeyan.
Nyegah Infeksi Sinus
Infeksi sinus dumadi nalika kuman nglebokake salah siji rongga rongga ing tengkorak sing nutupi mripat lan irung. Infèksi sinus bisa aran kaya kadhemen banget sing ora bakal ilang sawise 2 nganti 3 minggu.
Ing ngisor iki sawetara cara sampeyan bisa nglindhungi dhewe.
- Yen sampeyan duwe kadhemen, gunakake saline nasal spray (kasedhiya liwat counter) kanggo njaga saluran njerone irung saka dadi diblokir.
- Aja fly yen sampeyan duwe kadhemen. Yen sampeyan kudu mabur, gunakake potong dekongestan lan semprotan siram 30 menit sadurunge njupuk.
- Ngenali lan nambani alergi; Sinusitis jangka panjang biasane disebabake alergi, sementara sinusitis akut biasane disebabake dening bakteri.
- Coba gunakake saline nasal semprot saben dina kanggo nambani sinusitis.
Nyegah Udud Tenggorokan
Ana akeh panyebab tenggorokan, kalebu infèksi, refluks asam , apnea ngaso utawa kelainan sing luwih abot lan langka, kayata kanker. Penyebab umum tenggorokan yaiku infèksi bakteri utawa virus, saéngga nglakoni kalodhangan apik, kayata ngumbah tangan, minangka cara sing becik kanggo nyegah tenggorokan. Kene sawetara saran liyane:
- Njaluk akeh ngaso lan ngleksanani kanggo nambah sistem imun awak.
- Aja nyedhot asap rokok.
- Aja ngenteni wektu adoh nalika kualitas udara ing wilayah sampeyan kurang.
- Nambani esih reflux.
Nyegah Apnea Tidur
Apnea ngaso iku sawijining kondisi ing ngendi wong mandheg kanggo ngaso wektu sing sithik nalika turu. Iku umum banget ing Amerika Serikat lan bisa mbebayani yen ora ditangani. Begjanipun, wonten kathah pangobatan, lan apnea wana kerep dipangan. Ing ngisor iki ana sawetara gagasan apik kanggo nyegah utawa nyegah apnea ing wayah wengi.
- Njaga bobote awak sehat.
- Ngindhari alkohol utawa sedatif nalika jamur.
- Ngenali lan nambani tonsillitis , polip hidung utawa kelainan liya sing bisa nyebabake alangan saluran napas.
- Ngaso udud.
Ora kabeh kelainan ENT bisa dicegah. Akeh sing gumantung ing sifat warisan; Nanging, manawa saran-saran iki bisa njaga supaya sampeyan luwih sehat ing mangsa ngarep.
Cuci tangan tetep tetep ing ngarep pencegahan penyakit, bebarengan karo praktik pengasingan liyane, kalebu watuk ing lengan lan tetep ing omah nalika sampeyan lagi lara. Pedoman kasebut uga bisa ngiyatake sistem kekebalan awak, ngurangi kemungkinan ngedhapake penyakit lan matesi jumlah wektu sampeyan nglampahi lara.
Sumber:
Nutrisi luwih apik. Nyegah infèksi sinus: Sampeyan bisa uga seneng banget kanggo sinau pituduh sing prasaja iki kanggo nyepetake infèksi sinus sinus, digawe dening dokter kuping lan tenggorokan. Diakses: 22 Nopember 2008 saka http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
Departemen Kesehatan Jepang. BUILT: Toxics ... Tobacco and Your Kids. Diakses: 22 Nopember 2008 saka http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
Sistem Kesehatan Universitas Michigan. Tenggorokan (Pharyngitis). Diakses: 22 Nopember 2008 saka http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf