Diare Mangsa, Supaya Sampeyan Perlu Sawetara Tip Cara Nggarap
Sindrom irung usus (IBS) yaiku kelainan gastrointestinal, sing artine nyebabake gejala nanging ora ana bukti penyakit. Kolonoskopi biasane nunjukake jaringan sehat, lan biopsi ora bakal nuduhake pratandha penyakit. Wong sing duwe IBS uga duwe sistem pencernaan sing luwih sensitif marang rangsangan tartamtu, kalebu panganan, obat, lan stres.
IBS cenderung njupuk salah siji saka telung jinis: diare utama (IBS-D), constipation predominant (IBS-C), lan alternating diare lan constipation (IBS-A). Paling wong sing diaknosis karo IBS duwe wangun diare sing utama (IBS-D). Saben wangun nduweni tantangan, lan diare, hemoroid akses jedhing, lan gangguan kulit dadi masalah utama.
Tips Nyegah Diare
Nyegah utawa mungkasi diare IBS ora mungkin tansah, nanging ana akeh langkah sing bisa ditindakake wong IBS kanggo ngurangi kemungkinan. Gunakake tips iki kanggo nyegah diare, lan ngurus kasebut nalika kedadeyan kasebut.
- Nyegah diare ing wiwitan kanthi ngramut diet sing sehat lan seimbang karo pemicu panganan. Pemicu panganan beda kanggo saben wong sing nduweni IBS, nanging sawetara sing umum yaiku:
- Alkohol
- Pemanen utawa pengganti gula
- Gugus artifisial (Olestra)
- Omben-omben karbon
- Susu klapa
- Kopi (malah decaffeinated)
- Susu
- Yolks endhog
- Fried Foods
- Oils
- Kulit unggas lan daging peteng
- Daging abang
- Shortening
- Coklat Coklat
- Sawetara obat bisa nyebabake diare, kayata antibiotik, obat-obatan tekanan darah, lan antacids sing ngandung magnesium. Yen sampeyan lagi njupuk obat anyar lan ngalami diare, gunakake dhokter sampeyan kanggo nemtokake manawa obat kasebut bisa dadi penyebab.
- Nalika diare ora ana, mesthine ngombe banyu sing akeh kanggo nyegah dehidrasi . Dehidration bisa kedadeyan kanthi cepet nalika akeh fluida sing ilang saka awak liwat diare. Yen diare kasebut abot, utawa terus kanggo wektu suwe, gunakake banyu kanggo nambah daging sapi utawa duduh pitik kanggo ngganti elektrolit sing ilang. Ombenan woh lan soda pop uga dianjurake kanggo dehidrasi. Nanging, ati-ati karo iki, amarga bisa ngemot pemanis buatan lan kafein sing cenderung dadi pemicu kanggo IBS.
- Iritasi ing wilayah anal bisa dadi umum karo serangan diare sing abot utawa kuwat. Tansah area sing resik kanthi nggunakake banyu lan tisu pribadi, tinimbang kertas toya. A nozzle semprotan ing padusan diwenehake kanggo tetep resik ing omah. Yen adoh saka omah, tetepake ukuran travel wipes ing dompet, kanthong utawa mobil (sampeyan uga bisa nindakake ing baggie plastik kanthi penutupan sing aman).
- Mangan porsi sing luwih cilik ing wayah tuwa bisa mbantu sawetara wong sing ngalami lengkap lan kembung sawise mangan.
- Nambahake serat larut bisa mbantu sawetara wong sing diare saka IBS. Sawetara sumber serat larut kalebu:
- Barley
- Coklat coklat
- Currants
- Kacang legi
- Gambar
- Roti Perancis
- Kacang polong
- Methylcellulose (Citrucel)
- Oat Bran
- Oatmeal
- Pasta
- Prunes
- Psyllium husks (Metamucil)
- Raisins
- Gabah
- Pinter roti
- Soy
- Ing ngisor iki ora ana gejala IBS, lan yen sampeyan ngalami, sampeyan kudu ndeleng dhokter langsung:
- Getih ing dhingklik
- Mriyang
- Bobote mudun
- Nyeri banget