Apa sampeyan bisa ngobati umur dawa sampeyan? Riset sampun nedahaken yen sampeyan turu utawa ora cukup, resiko pati mundhak. Iki bisa dadi akibat saka ngobati dhiri kanthi kesehatan sakabèhé utawa bisa amarga penyakit liya bisa nyebabake dawa umur lan durasi turu.
Jaman Tidur lan Umur Dawa
Ing siji panliten, panaliti ngetutake 21.000 kembar luwih saka 22 taun.
Padha takon babagan kembange turu turu lan nyawang dawa. Twins ndadekake subyek panaliten sing gedhe amarga umume akeh tuwuh ing lingkungan sing padha lan duwe gawe susunan sing padha (utawa padha). Amarga iki, peneliti bisa ngisolasi dampak saka prilaku (nyatakake, durasi turu) menyang hasil (kaya umur dawa).
Para peserta ditakonake ing awal studi lan 22 taun sabanjure. Pitakon babagan duration duration, nggunakake obat ngaso lan kualitas ngaso. Apa sing ditemokake yen yen wong turu kurang saka pitung jam ing wayah wengi utawa luwih saka wolung jam ing wayah wengi, padha kena risiko 17 persen nganti 24 persen. Pangobatan obat turu uga ningkatake risiko kematian kira-kira sapratelone.
Panliten iki nuduhake manawa titik manis kanggo duration sleep ana pitung utawa wolung jam, Nanging, jumlah turu sing dibutuhake wong bisa beda-beda saka individu kanggo individu.
Apa Nimbulake Link?
Risiko tambah kanggo durasi turu sing beda bisa nyebabake turu utawa kurang, nanging uga bisa uga bener yen faktor sing ndadekake bisa nyebabake owah-owahan ing turu lan owah-owahan ing resiko. Contone, yen wong duwe penyakit jantung, penyakit kasebut bisa nggayuh babagan carane wong ngantuk lan ngubah resiko pati.
Efek Samping Kurang Ajar
Njupuk turu kanthi cukup lan uga bisa ngaso bisa nambah kesehatan sakabèhé , sing bisa nambah dhirine. Nanging, ora bisa turu cukup bisa nyebabake kasangsaran ing kesehatan, lan uga umur dawa sampeyan.
Riset nyatake yen turu kanthi kurang saka pitung jam ing wayah wengi bisa duwe efek negatif ing sistem kardiovaskular, endokrin, sistem imun lan saraf. Efek samping saka nyuda turu bisa kalebu obesitas , diabetes , penyakit jantung, lan hipertensi , kuatir, depresi, lan alkohol.
Ing cendhak, turu iku paling ora minangka indikator kesehatan sakabèhé. Owah-owahan ing pola turu, kalebu durasi turunan sing cendhak utawa dawa sing ora jelas bisa ditindakake kanthi serius.
Sumber:
Christer Hublin, MD, Ph.D .; Markku Partinen, MD, Ph.D .; Markku Koskenvuo, MD, Ph.D .; Jaakko Kaprio, MD, Ph.D. Turu lan Mortalitas: A Study-Up Study Taun Populasi 22-Taun. Jurnal SLEEP. Vol. 30. No 10. 1245-1253.
Komite Kedokteran lan Riset Pangan; Colten HR, Altevogt BM, editors. Gangguan Turu lan Kurang Tidur: Masalah Kesehatan Masyarakat sing Ora Ana Masalah. Washington (DC): Academic Press (AS); 2006. 3, Akibat Keberhasilan lan Kesehatan Rusak Turu Kronis lan Kelainan Tidur.