Wong-wong Lembah Vilcabamba wis suwe misuwur amarga umur panjang sing diprakirake kanggo nandingi sisa-sisa donya karo sawetara centenarians paling sehat. Ing kasunyatane, wilayah iki wis dikenal minangka "Lembah Longevity" lan wis narik kawigaten pengunjung saka sak ndonya kanggo njelajah pemandangan, sejarah, lan, mesthine wong-wong kasebut. Punika ingkang kita sumurupi babagan gesang panjang Vilcabambans.
Lembah Vilcabamba
Vilcabamba kuwi sawijining désa cilik ing Éropah Kidul sing dumunung ing lembah sing dhuwur. Lembah Vilcabamba banget ora bisa diakses lan mulane wis direksa saka akeh pangaruh modhèrn kayadéné panganan prepackaged lan pengawet. Kaya wong Hunza , pedunung Vilcabamba wis ngaku urip sing dawa banget, lan - paling penting - kesehatan ing saindhenging kabeh urip. Nanging apa suwene wong Vilcabamba rutin urip?
Apa Kita Ngerti Mengenai Vilcabambans
Wong-wong saka Lembah Vilcabamba wis diculik lan didol dening para ilmuwan wiwit pertengahan taun 1950-an. Anggota komunitas wis metu ing Percaya Ripley or Not lan wis tampil ing National Geographic, Reader's Digest, lan papan pers populer liyane. Nanging suwene suwene urip? Minangka peneliti liyane lan liyane nyoba kanggo nemokake rahasia Vilcabambans kanggo umur panjang, luwih skeptisisme diterusake.
Kaya ing zona biru sing dipelajari maneka warna , katon manawa para pinituwa Vilcabamban kecenderungan nggedhekake umur kanthi frekuensi sing luwih gedhe nalika umure. Contone, umur kacarita wong siji ana 70, nanging mung limang taun mengko, dheweke ngaku dadi 80. Umur exaggeration ing budaya sing padha ora umum.
Ing panggonan ing ngendi umur ditangani kanthi becik lan sawetara, yen ana, cathetan lair bisa ditindakake, umur eksaggerasi bakal dijenengi.
Sanajan riset paling anyar nyatake yen, sanajan klaim kasebut, Vilcabambans ora kudu urip luwih suwe tinimbang liyane pedunung manungsa ing donya, dheweke duwe penyakit cilik banget sing didokumentasikake. Anane wong sing umur 80-90 taun banget ing Vilcabamba ngandhakake yen kita isih bisa sinau saka rahasiae.
Carane Padha Tetep Sehat ing Umur Tuwa?
Nalika peneliti awal ngoreksi babagan rahasia kaya banyu sing sugih mineral lan woh lokal khusus, akhire, para ahli mung bisa ndeleng diet lan gaya urip sing unik. Konferensi internasional ing 1978 nyimpulake yen Vilcabambans tetep sehat sepanjang urip amarga:
- leanness
- diet
- kurang kolesterol
- tingkat aktivitas dhuwur
Apa bener iku gampang? Paling ahli panjang bakal ngomong ya. Nanging ora kaya ngono maneh kanggo budaya Barat jaman saiki.
The Diet and Exercise Vilcabamban
Diet Vilcabamban bisa dipérang rong prasasti: sayuran milih seger saka kebon, dipangan ing dina sing padha. Padha uga mangan woh saka wit. Woh-wohan lan sayuran sing mbokmenawa luwih apik sampeyan bisa njaluk.
Wiji, wiji, lan kacang sing sehat uga dadi bagéan saka diet Vilcabamba. Salah siji aspek sing paling penting ing diet tradisional sing ana meh ora ana produk kewan sing bisa ditemokake lan pancen ora ana panganan sing dikemas utawa diolah.
Kaya dene budaya sing sehat lan dawa urip, ora ana latihan kaya kita ngerti babagan budaya Vilcabamba. Nanging, urip saben dina dipenuhi hiking menyang lereng kanggo panen panganan, cleaning, cultivating sayuran, lan ngetokake woh-wohan. Ora ana perkara sing kaya olahraga, nanging urip kanthi kegiatan.
Prestige of Old Age
Ing desa Vilcabamba, tuwa katon minangka anugerah lan wong diwenehi paugeran liyane nalika tuwuh maneh.
Punika ngandika yen Vilcabambans saestu nyawang nemu umur, sing katon minangka dalan alam dadi luwih dewasa lan berkembang dadi wong. Ana akeh tawa lan kabungahan sing ditampa saka prasaja ing urip, sing mbok menawa salah siji saka pawulangan paling apik sing bisa kita sinaoni saka wong-wong sing urip dawa iki.