Saben wong ngerti obesitas ora sehat. Iku kawruh umum kaya sing sawetara bakal metu ing awak kanggo tout apa keuntungan saka obesitas. Nanging, sampeyan ngerti yen mlarat amarga risiko kematian stroke? Fenomena kasebut minangka peneliti medis sing njuluki 'paradoks obesitas.' Ternyata yen sawise stroke, penderita obesitas, sing luwih cenderung duwe stroke tinimbang wong sing bobot normal ing posisi sing sepisanan, mung kaya kanggo urip lan ninggalake rumah sakit kanggo bali menyang omah minangka korban stroke saka bobot normal.
Nanging, sing kaget, wong-wong sing kurang timbang luwih mungkin mati saka stroke tinimbang bobot normal utawa pasangan sing bobot entheng.
Apa keluwesan?
Underweight ditemtokake gadhah indeks massa badan (BMI) kurang saka 18,5. Iki ateges yen wong diwasa sing kurang saka 4ft 8 inci bakal dianggep dadi underweight yen luwih saka 6 kilogram kurang saka bobot becik, dene wong diwasa sing 5ft 7 inci bakal dianggep dadi underweight yen luwih saka 10-12 kilogram kurang saka bobot awak kang becik. Wong sing luwih dhuwur kudu luwih saka 12 kilogram miturut bobot awak kang becik kanggo dianggep dadi bobot.
Yen sampeyan pengin ngerti ngendi sampeyan pas karo indeks massa awak, sampeyan bisa ngetung indeks massa awak kanthi mbagekake bobot sampeyan ing kilogram kanthi jumlah sing sampeyan pikolektifake yen sampeyan ngukur dhuwur ing inci. Sampeyan banjur diwenehi angka kasebut kanthi 703 kanggo nemtokake indeks massa awak. Nanging, ana cara sing luwih cepet kanggo mangerteni indeks massa awak kanthi ngetik dhuwur lan bobote dadi salah sijine kalkulator BMI sing ono online!
Kenapa Kurang Apa Berat Badan Kepada Stroke?
Ana sawetara alasan sing dadi underweight bisa nyumbang marang pati sawise stroke. Stroke dhewe minangka salah sijine pertempuran sing paling nyenengake sing awak bisa ngadhepi. Sawise nyerang, awak kudu nglawan perang sing kuat kanggo marasake awak.
Sampeyan butuh toolkit nutrisi - kalebu vitamins, mineral, karbohidrat, protèin lan lemak sing disimpen supaya bisa nglumpukaké proses pambangunan menara sing tantangan.
Paling wong urip sawise stroke. Ing kasunyatane, 88% wong sing nandhang stroke bisa urip, sanajan ana cacat. Nanging awak manungsa nganggo sumber nutrisi substansial kanggo urip lan pulih sawise stroke. Cadangan kasebut ora metu saka biru - sawetara alat tempur-tempur teka saka obat-obatan, nanging sing paling gedhe saka awak dhewe. Lan iku salah sawijining alasan sing dadi bobot mundhut masalah. Wong sing kurang timbang ora duwe gizi cukup kanggo ngatasi tantangan fisik stroke.
Carane Bisa Sampeyan Aja Becik Underweight?
Akeh wong sing gelem ngalahake bobote bakal nganggep pitakonan aneh iki. Nanging, ing salawas-lawase, kebiasaan mangan lan tingkat kegiatan, ora nyritakake hormon, bisa ngowahi lan nyebabake bobot awak. Depresi asring interferes karo napsu, nggawe masalah luwih elek.
Penting kanggo mesthekake yen sampeyan entuk kalori sing cukup lan sampeyan uga duwe diet apik sing kalebu macem-macem vitamins, mineral, karbohidrat, protein lan lemak.
Yen sampeyan duwe wektu mbebayani, sampeyan kudu mriksa yen sampeyan lagi mangan cukup.
Yen sampeyan mangan kalori sing cukup lan isih kurang bobot, sampeyan kudu mriksa dhokter sampeyan kanggo mangerteni yen sampeyan duwe masalah hormonal kayata masalah tiroid utawa masalah malabsorpsi sing bisa ngganggu awak sampeyan nyerep kalori saka panganan sampeyan mangan.
Yen sampeyan ora mangan cukup, pilih nambah sawetara panganan sing nyenengake lan sehat kanggo diet. Secara sakabèhé, kabotan ora sehat. Nanging sawetara wong ngerti yen mlarat uga ngrusak awak.
> Sumber:
> Obesitas obesitas ing stroke: dampak ing mortalitas lan pandhuan jangka pendek, Barba R, Marco J, Ruiz J, Canora J, Hinojosa J, Plaza S, Zapatero-Gaviria A , Jurnal Stroke lan Cerebrovascular Disease, April 2015
> Impact of Nutrition on Circulation and Cognition in Cerebral in Metabolic > Syndrome ,, > Mellendijk L, Wiesmann M 2 , Kiliaan AJ, Nutrients, November 2015