Riset anyar nuduhake yen keluwihane luwih saka kaping pindho yen sampeyan duwe stroke. Saliyane nambah risiko stroke, keluwihane dadi luwih gedhe yen sampeyan bakal duwe stroke nalika umur enom.
Apa Keluwihan?
Bobot becik bisa diitung kanthi nggunakake rumus sing nemtokake indeks massa awak (BMI.) Sampeyan bisa ngerteni indeks massa awak sampeyan dhewe kanthi misahake bobot saiki (ing lbs.) Kanthi dhuwur ing inchi kuadrat.
Hasil kasebut banjur dikalikan dening 703 kanggo entuk nomer sing biasane antarane 14 lan 40. Sampeyan bisa nindakake math dhewe utawa sampeyan bisa ngetung BMI.
Nomer iki digunakake kanggo nemtokake yen bobot dianggep minangka bobot sehat, yen sampeyan bobot, yen sampeyan keluwih abot utawa yen sampeyan lagi ketan.
A BMI antarane 25-30 dianggep kabobot, nalika BMI luwih saka 30 dianggep pinter.
Pasinaon ilmiah sing nemtokake hubungan antarane stroke lan bobot umume nggunakake BMI minangka langkah kanggo nemtokake manawa peserta minangka bobot sehat utawa ora sehat.
Tandhingan Antara Keterlabatan lan Stroke
A sinau Denmark gedhe diterbitake ing JAMA Neurology dievaluasi liwat 71.000 pasien, kang liwat 5500 wis stroke fatal. Sawise ngevaluasi BMI saka wong-wong sing nandhang stroke, nemokake sing paling pinunjul kacarita dening para penulis yaiku yen 'stroke dumadi ing umur sing luwih enom nalika penderita BMI dhuwur.'
Sinau riset liyane sing dievaluasi sukarelawan sehat lan mbandhingake kanggo sinau para peserta sing didiagnosis karo kondisi sing ditemtokake minangka sindrom metabolik. Paling wong sindrom metabolik ora ngerti yen dheweke duwe. Sindrom metabolis minangka penyakit sing dikembangake ing wong sing kegedhen, nanging ora kudu obesitas.
Getih bobot karakteristik sindrom metabolik digandhengake karo gula getih, tekanan darah tinggi lan tingkat lemak lan kolesterol dhuwur. Para peneliti nemokake yen peserta sing diakibatake karo sindrom metabolik wis kaping pindho tingkat stroke sajrone wektu 10 taun yen dibandhingake karo populasi umum sing cocok karo umur.
Apa Kang Kelangkungan Nimbulaké Stroke?
Ilmuwan medis ngerteni yen keluwihane ndadekake hipertensi, yaiku salah sawijining panyebab utama stroke. Efek liya sing dadi bobot entheng yaiku metabolisme awak owah ing cara sing nyebabake keluwihan lipid bervolume, kolesterol dhuwur lan glukosa getih sing luwih dhuwur, kabeh, sauntara, mbebayani pembuluh getih otak lan jantung lan nyebabake pembentukan clots getih sing nyebabake stroke ing jantung lan otak.
Nanging, sawetara pranala sing ora diterangake ing antarane obesitas, keluwihan lan stroke sing bebas saka diabetes, hipertensi, trigliserida dhuwur lan tingkat kolesterol dhuwur sing umum dianggep dadi keluwihan.
Mangkono, kanggo ngurangi risiko stroke, disaranake sampeyan nyoba ngilangi bobot yen BMI luwih dhuwur tinimbang normal.
Apa sing kowe iso?
Salah sawijining panemu konsisten ing riset pencegahan stroke yaiku kerusakan sing disebabake dening akeh faktor risiko stroke sing dikenal , kayata obesitas, ono, bisa dibaleni . Tegese yen sampeyan keluwihan, mundhut bobot kanggo ngupayakake bobot becik sampeyan bisa ngowahi efek negatif saka ekstra kilogram.
Kurang bobot yaiku salah sawijining owah-owahan gaya urip paling tantangan.
Latihan minangka salah sijine cornerstones of weight loss. Panganan sehat iku salah sawijining cara paling efektif kanggo ngilangi bobot. A diet sugih ing antioksidan lan panganan kayata kacang lan iwak bisa mbantu ngilangi bobot lan nyuda resiko stroke.
Sumber:
Sindrom metabolis-related to events cardiovascular in a 10-year prospective study, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, Diabetology and Sindrom Metabolic, November 2015
Indeks massa awak lan mati kanthi stroke: ora ana paradoks kegemukan, Dehlendorff C, Andersen KK, Olsen TS, JAMA Neurology, Agustus 2014