Nunyuk minangka jenis terapi alternatif sing digunakake kanggo ningkatake kesehatan emosi. Kanthi nutul driji ing titik tartamtu ing awak, para praktisi dikira mbusak emosi negatif.
A wangun energi penyembuhan, nutul kalebu terapi kasebut minangka Emotional Freedom Technique (uga dikenal minangka "EFT nutul"), Release emosi progresif, Desensitization Gerakan Eye lan Reprocessing, Teknik Neuro-Emosional, lan Pikiran Therapy Lapangan.
Carane Tapping Work?
Tapping therapies umum fokus ing nilai sing padha digunakake ing Acupuncture lan acupressure . Miturut praktisi, saben poin-poin kasebut dumunung ing meridian sing ngasilake energi. Nalika emosi negatif dianggep nyebabake sumbangan ing aliran energi, nunyuk titik kasebut diarani mbusak pamblokiran kasebut lan ngeculake perasaan negatif kasebut.
Nalika latihan tapping therapy, individu ngarahake emosi tartamtu sing padha arep dilebokake. Ngarahake ing nandheske positif nalika nunyuk ing titik kasebut dianggep bisa nambah marasake emosi.
Migunakake
Ing medicine alternatif, nunyuk digunakake kanggo nambani masalah ing ngisor iki:
Ngetok uga dikatutake kanggo ningkatake pemulihan saka acara traumatik, alkoholisme , lan kecanduan, uga nambah kesejahteraan ing wong sing nandhang penyakit utawa nyeri nemen .
Keuntungan
Nalika riset ing efek kesehatan saka nutul cukup winates, ana bukti sing nunyuk bisa menehi manfaat tartamtu.
Punika dipikir ing sawetara temuan tombol saka studi sing kasedhiya ing nutul:
1) Stress
Tapping bisa mbantu nyuda stres, miturut studi sing diterbitake ing Journal of Nervous and Mental Disease taun 2012. Kanggo panaliten, peneliti nemtokake 83 wong menyang sesi EFT tapping jam, sesi psikoterapi sing dawane jam, utawa ora ana perawatan.
Asile nuduhake yen sing ditugasake kanggo EFT nunyuk ngalami penurunan signifikan ing tingkat hormon stres kortisol, lan uga owah-owahan sing penting ing anxiety lan mood.
2) Kekirangan
Ing taun 2012 nyinaoni 45 wong kanthi gangguan kecemasan (diterbitake ing jurnal Jelajahi ), para peneliti nemokake yen peserta sing dianggep karo Think Therapy Field ngalami peningkatan sing luwih gedhe ing gejala anxiety tinimbang para ahli sing ora ditangani.
3) Pain
Sawetara studi nudhuhake yen nunyuk bisa dadi akeh kanggo wong sing nandhang nemen. Ing taun 2008 studi diterbitake ing Chiropractic & Osteopathy , kayata, Technique Emotional Neuro ditemokake kanggo nambah gejala ing individu kanthi nyeri gulu kronis. Panalitiyan kasebut nyebabake 60 wong sing ngalami nyeri gulu kronis.
Kajaba iku, panaliten 2013 sing diterbitake ing Explore manggonake yen EFT nyetop bisa migunani kanggo wong sing nandhang sakit kepala . Nglibatake 35 pasien kanthi nyeri tension kronis, studi kasebut nemtokake yen EFT nutul mbantu ngurangi frekuensi lan intensitas pusing.
Alternatif
Sejatine terapi alternatif bisa mbiyantu ningkatake kesehatan emosi. Kayata, pasinaon nuduhake yen therapy pijet, akupunktur, akupresure, foto, lan meditasi uga duwe efek positif kanggo kesehatan emosional.
Caveats
Penting kanggo ngelingi yen ngobati rasa sing kronis (kayata depresi) kanthi nunyuk lan nyegah utawa nambani perawatan standar bisa duwe akibat serius. Yen sampeyan ngelingi nggunakake, priksa manawa sampeyan guneman karo dhokter sampeyan dhisik.
Nggarap Praktisi Tapping
Senajan nutul bisa ditindakake dhewe, nggarap praktisi sing qualified kanggo sinau lan mangerteni teknik nunyuk.
Sumber:
Bablis P, Pollard H. "Aspek keprihatinan lan depresi saka 188 pasien anyar sing dituduhake menyang praktisi teknik Neuro-Emosional." J Altern Complement Med. 2009 Feb; 15 (2): 121-7.
Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Teknik Emosi Neuro kanggo ngobati sensitif pemicu titik ing penderita nyeri gulu kronis: uji klinis sing dikontrol." Chiropr Osteopat. 2008 Mei 21; 16: 4.
Bougea AM, Spandideas N, Alexopoulos EC, Thomaides T, Chrousos GP, Darviri C. "Pengaruh teknik kebebasan emosional ing stres, kualitas urip, lan tingkat salivary kortisol ing tension-type pangobong pusher: nyoba sing didiagnosis sacara acak." Jelajahi (NY). 2013 Mar-Apr; 9 (2): 91-9.
Gereja D, Yount G, Brooks AJ. "Efek saka teknik kemerdekaan emosional ing babagan biokimia stres: nyoba kontrol acak." J Nerv Ment Dis. 2012 Oct; 200 (10): 891-6.
Irgens A, Dammen T, Nysæter TE, Hoffart A. "Pikiraken Field Therapy (TFT) minangka perawatan kanggo gejala kuatir: uji coba kontrol sacara acak." Jelajahi (NY). 2012 Nov-Dec; 8 (6): 331-8.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.