Nalika murka dadi penyalahgunaan
Sampeyan bisa uga mikir yen nesu minangka bagian normal saka ngatasi diabetes. Iku normal kanggo wong diabetes tipe 1 kanggo njeblug menyang murka kasar lan njupuk metu ing partner? Frustrasi lan murka asring dialami dening wong sing nangani penyakit kronis kaya diabetes. Dhuwuré tingkat glukosa getih bisa uga nyumbang kanggo owah-owahan mood lan nyebabaké wong ngetokaké prilaku marah.
Nanging nalika tumindak sing kaya ngono kuwi nyalipake lelara menyang rumah tangga?
Anger bisa dadi bagean saka penyakit kronis
Gerah lan frustasi bisa dadi reaksi umum nalika wong duwe penyakit kronis kaya diabetes . Iku akeh kanggo ngatasi, lan ing wektu iku mesthi bakal nyebabake kudu ngatasi diabetes saben dina kanggo umur. Plus, sacara physiologis, nalika gula getih ana ing wong, ngendhog, utawa nibani, bisa nyebabake perasaan murka, kuatir, utawa depresi sing pancen ora bisa ngontrol wong sing ngalami. Diabetes partner sampeyan bisa luwih gampang kanggo ngetung utawa nggawe alesan kanggo reaksi duka , sing oke. Nanging, bebendune sing nyebabake pelanggaran fisik, verbal, utawa emosional ora minangka reaksi normal.
Nalika Anger Dadi Pelanggaran
Saben uwong darbe hak supaya bisa duka, nanging manawa bebendune diwaspadakake supaya nandhang susah utawa ajrih, banjur dadi penyalahgunaan omah.
Penyalahgunaan bisa dadi kontak fisik sing nyata, kaya ngetokake, nyemplung, meksa, utawa nyebabake gawe piala, nanging uga bisa ngancam, ngeculake, utawa nggawe sampeyan ngrasakake rasa wedi utawa wedi.
Apa sing kudu dilakoni Kanthi Diabetes lan Anger
Yen sampeyan duwe diabetes lan nesu masalah kanggo sampeyan, manawa amarga sampeyan duka yen sampeyan duwe kondisi kasebut utawa amarga sampeyan duwe fluktuasi gula getih sing kerep, coba cara iki kanggo ngatasi:
- Nrenoake awakmu dhewe. Ngombe obat lan mangan tengen lan ajeg minangka komponen kunci njaga gula getih sampeyan ing kontrol. Awit hormon-hormon sing ngatur gula darah uga ngatur tingkat stres, nalika gula getih mati, sampeyan bisa dadi marah utawa nandhang sungkowo, saengga dadi luwih angel ngatur gula getih. Nglacak tingkat glukosa getih uga bisa mbantu nemtokake cara lan nalika nesu bisa nyebabake tingkat sampeyan.
- Tenang. Sinau teknik kanggo mbenerake kalem nalika sampeyan ngrasakake kemarahanmu. Mbok menawi mlaku-mlaku, nulis ing jurnal, utawa mung nglangi jero nganti 30 detik bakal nggawe trick. Latihan biasa, meditasi, lan yoga uga cara sing apik kanggo ngimbangi awak.
- Coba terapi. Ngomong babagan perasaan sing marakake terus-terusan bisa mbantu sampeyan sinau babagan cara sing luwih apik.
Apa Apa Yen Sampeyan Hubungan Abah?
Yen sampeyan ana ing hubungan sing kasar, iku penting kanggo ngandhani wong sing dipercaya: kanca, penasihat, pekerja sosial, utawa panyedhiya kesehatan. Hubungan seksual sing kerep banget asring diisolasi, ing ngendi pasangan sing dilecehke manggon ing rahasia lan wedi. Ngandhani wong ngeculake bisu lan ngidini sampeyan luwih gampang ngupaya pitulung.
Sumber Daya kanggo Mitra Disalahake
Yen sampeyan utawa wong sing tresna sampeyan ana ing sesambetan kasar, ana sawetara sumber sing bisa mbantu:
- Amerika Serikat lan Kanada: Hotline Kekerasan Domestik Nasional ing 800-799-SAFE (7233) utawa 800-787-3224 (TTY), utawa ana chatting online sing gratis sing kasedhiya 24 jam dina, 7 dina seminggu, 365 dina setahun
- Great Britain: Bantuan Wanita ing 0808 2000 247, 24 jam dina
- Daftar internasional penyalahgunaan kekerasan domestik ing ndonya
> Sumber:
> Apa Anger lan Stewing Bisa Mungsuh Diabetes. ADW Diabetes. Published July 5, 2016.