Tetep Log Rinci saka gejala sampeyan bisa nambah Care sampeyan.
Urip mindhah cepet kanggo kabeh wong, lan yen sampeyan duwe MS, bisa gampang ngilangi babagan perasaan sampeyan nalika sampeyan juggling panjaluk dina saben dinten. Mulane, iku apik kanggo ngrekam gejala sclerosis (MS) .
Sampeyan mbokmenawa ora bakal bisa ndeleng neurolog sing kerep banget-kaping pirang-pirang taun, yen, utawa nalika sampeyan lagi resik-lan penting kanggo bisa menehi laporan sing akurat babagan carane sampeyan wis nglakoni wiwit kunjungan pungkasan .
Tanpa kuwi, luwih susah kanggo dhokter sampeyan kanggo netepake yen gejala kasebut nuduhake kambuh utawa "pseudoexacerbations" saka gegraman sadurunge.
Keuntungan Tetep Log MS
Cathetan gejala sing nengsemake uga bisa mbantu sampeyan ngevaluasi manawa sampeyan uga njawab pangobatan lan modifikasi penyakit sing diwenehake tartamtu sing diwenehake khusus kanggo ngatur gejala, uga mbantu ngurai metu saka gejala kasebut minangka efek samping.
Kanthi ngrekam gejala, sampeyan bisa nglacak carane MS diganti saben dina, saben minggu-kanggo-minggu basis. Sampeyan uga bisa mangerteni carane faktor liya kayata stress, turu, pola mangan, lan level kegiatan ngasilake perasaan sampeyan. Iki bakal mbantu sampeyan wiwit ngerti carane stressors tartamtu utawa micu ing gesang sampeyan bisa hubungan menyang ge MS. Lan tetep log saben dina ora bakal nggawa sampeyan luwih saka limang menit dina.
Ngerti Gejala kasebut
Sadurunge bisa nglacak gejala MS individu, sampeyan kudu duwe pemahaman sing apik babagan gejala lengkap sing bisa katon karo MS.
Gejala kasebut maneka warna saka gejala kognitif kayata gangguan memori kanggo gejala fisik kayata tingling.
Maca gejala MS lan ngerti apa sing kudu ditemokake. Nalika maca babagan saben gejala, njupuk wayahe gambar ing atine apa sing bakal dadi gejala sing kaya. Sing bakal mbantu ngeling-eling.
Get a Notebook
Temokake notebook sing becik utawa sing bakal katon kanggo nerusake nulis. Divide the page into 9 columns in the following way. Ing kolom ndhuwur, tulisen ing ngisor iki saka kiwa menyang tengen:
Symptom
Wektu / Tanggal
Suwene
Keruwetan
Tingkat stress
Tingkat energi
Aktivitas fisik
Pangan
Liyane
Ing kolom gejala, sampeyan bakal mung nulis gejala MS sing sampeyan alami. Ing kolom wektu / tanggal, rekam wektu lan tanggal. Kanggo stres, energi, lan kolom kegiatan fisik, tingkatake saben wektu nalika sampeyan nyathet gejala kasebut ing skala 1 (sethithik) nganti 10 (kabeh akeh). Ing pangan, nuduhake apa sing ora biasa babagan apa sing wis sampeyan mangan. Gunakake kolom liyane kanggo pengamatan sing sampeyan duwe.
Lakukan Assessment Saben
Kanggo gawe log, sampeyan kudu nggunakake saben dina-sanajan ing dina nalika ora ana gejala MS. Yen sampeyan nyoba ngelingi lan nambahake rincian mengko, sampeyan bisa lali. Sampeyan uga apik kanggo duwe wektu tartamtu sing sampeyan nggawe Assessment-tengen sawise nedha bengi apik, utawa nalika nyedhiyakake kanggo amben.
Nggoleki wektu nalika sampeyan duwe sawetara menit saben dina sing bisa nglampahi nggarap tugas sampeyan. Sampeyan bakal kaget carane strategi iki prasaja mbantu sampeyan nandhani kemajuan, uga ngenali pola, sing loro banget menehi kabisan.
Tembung Saka
Tetep log MS gejala minangka salah siji cara sampeyan bisa njupuk peran aktif ing kesehatan. Bisa mbantu sampeyan ngenali pola, lan yen ana apa-apa, iku cara sing sehat kanggo sampeyan ngandhakake pikirane lan kuwatir.