Get Smart About Low Dopamine ing Fibromyalgia lan ME / CFS
Apa sampeyan kudu ngerti babagan gejala dopamine sing kurang - yaiku, efek dopamin kurang - ing fibromyalgia lan sindrom lemes kronis?
Kaping pisanan, amarga dopamin minangka neurotransmitter, sawijining kimia sing dirilis dening sel saraf (neuron), sing nduweni fungsi penting ing otak.
Kapindho, amarga wong kanthi fibromyalgia (FMS) lan sindrom fatigue kronis (CFS utawa ME / CFS ) biasane duwe tingkat dopamin, sing ndadekake dheweke rawan karo macem-macem gejala lan kondisi.
Apa Dopamin Biasane Apa?
Fungsi dopamin ing otak sampeyan kalebu:
- Fokus perhatian lan konsentrasi ing tugas - tingkat dopamin sing kurang sithik disambungake karo pangembangan ADD / ADHD
- Ngontrol carane awak gerakane - tingkat dopamine sing rada kurang bisa nyebabake penyakit Parkinson , ditondoi kanthi tremor (gegayutan) lan masalah keseimbangan lan koordinasi
Ngerti Gejala Low Dopamin
Ora ana neurotransmitter tumindak piyambak. Kabeh mau bisa digunakake ing otak lan awak, mbentuk sawijining aktivitas rumit sing mung diakokake para ilmuwan. Nanging, wis ana kemajuan: Para ahli wis bisa 1) nggayuh ketidakseimbangan neurotransmitter sing beda karo gejala lan gangguan tartamtu lan 2) golek cara kanggo ngedongkrak utawa ngurangi kegiatan neurotransmitter.
Tingkat dopamine sing rendah digandhengake karo gejala ing ngisor iki:
- Otot kaku, kaku, lan otot
- Tremors
- Keahlian motor sing ngalami kacepetan - masalah nggawe gerakan cilik, kayata njupuk barang-barang cilik utawa nyegah garpu
- Cognitive (pamikiran) cacat (asring kabut utek utawa fibro fog)
- Kasekengan ora bisa fokus
- Imbangan kurang apik lan koordinasi
- Pola lumampah cilik (aneh)
Apa Babagan Tingkat Tinggi Dopamin?
Tingkat dopamin sing dhuwur ana gegayutane karo kecanduan, euphoria (semangat kuat utawa bungah), overexcitement, konsentrasi utuh utawa fokus, kecurigaan, lan ketidakmampuan kanggo misahake apa sing penting saka apa sing ora.
Yen sampeyan lagi njupuk obat sing nambah tingkat dopamine, supaya dokter ngerti yen sampeyan duwe gejala dopamin dhuwur.
Ora Nambani Pengobatan Mesthi Risk Lowering Level Dopamin?
Pangobatan neuroleptik (antipsychotic) biasane nurunake tingkat dopamin. Yen sampeyan njupuk salah siji saka wong-wong mau, mriksa dhokter sampeyan babagan gejala sing bisa amarga tingkat dopamin kurang. Pangobatan umum ing kelas iki kalebu:
- Clozaril (clozapine)
- Haldol (haloperidol)
- Risperdal (risperidone)
- Seroquel (quetiapine)
- Zyprexa (olanzapine)
Cara Ningkataké Tingkat Dopamin
Pangobatan tingkat dopamin kurang bisa nyakup terapi karo sistem saraf pusat (CNS) obat pengobatan sing ngandung methylphenidate, kayata Ritalin, Concerta, utawa Methadate.
Ora ana riset sing nyatakake yen pangan bisa ningkatake tingkat dopamin ing otak. Apa maneh, sanajan bisa, pracaya sampeyan kudu nggunakake jumlah gedhe kanggo entuk efek sing dikarepake. Nanging, sanajan ora ana bukti sing kuat, sawetara ahli percaya yen panganan ing ngisor iki bisa mbantu:
- Teh, ireng utawa ijo
- Apel, pisang, lan semangka
- Resep blueberry
- Anggur ireng
- Beets
- Kacang buncis lan legumes liyane
- Ayam
- Keju
- Endhog
- Ikan
- Kuman gandum
Suplemen sing dipercaya mbiyantu ngunggahake tingkat dopamin kalebu:
- NADH , bentuk tambahan asam amino sing unik kanggo teh ireng lan ijo
- Omega-3 asam lemak, saka lenga iwak utawa lenga wiji lenga
- Rhodiola rosea , sawijining tanduran sing diarani root emas utawa Arktik
- L-theanine , uga dikenal minangka suntheanine, yaiku asam amino saka godhong tèh
Cathetan ing L-Theanine. Studies nuduhake yen L-theanine, sing kasedhiya minangka tambahan, nambah loro neurotransmitters norepinephrine lan dopamin nalika ngurangi tingkat glutamat , sing bisa duwe efek positif marang wong kanthi fibromyalgia lan sindrom fatigue kronis. Nanging, peneliti ora ngerti carane tingkat L-theanine nyebabake tingkat serotonin, neurotransmitter penting sing ditemokake utamane ing otak, usus, lan platelet getih.
Yen sampeyan mikir sampeyan pengin nyoba L-theanine, njaluk oke dhokter sampeyan dhisik. Sampeyan uga bisa sinau babagan gejala sing terkait serotonin ; yen sampeyan ngelingi, gunakake dhokter sampeyan.
"Apa liyane Aku kudu Ngerti?"
Nalika pancen aman kanggo eksprimen karo jinis pangan lan suplemen, aja nyangka kaelokan utawa gawe owah-owahan sing abot banget utawa dumadakan kanggo diet. Nanging, owah-owahan alon-alon, lan lacak owah-owahan lan gejala dietary ing jurnal gejala , sing bakal menehi rasa akurat saka apa sing mbantu lan apa ora. Lan eling, tansah nggarap dhokter sampeyan babagan ngatur diet lan njupuk obat lan tambahan.
Sumber:
Blanchet J, Longpre F, Biro G, et al. "Resveratrol, polifenol anggur abang, nglindhungi neuron dopaminergik ing tikus MPTP-dianggep." Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2008; 32 (5): 1243-1250.
Goldstein, J. "Patofisiologi lan perawatan sindrom lemes kronis lan gangguan neurosomatik liyane: terapi kognitif ing pil." Alasbimn J. April 2000; 2 (7): AJ07-5.
McGuire SO, Sortwell CE, ShukittHale B, et al. "Suplemen makanan karo blueberry bisa nguatake survival neuron dopamin." Nutr Neurosci. 2006; 9 (5-6): 251-258.
Smith AK, Dimulescu I, Falkenberg VR, et al. "Evaluasi genetik sistem serotonergik ing sindrom lemes kronis." Psychoneuroendocrinol. 2008; 33 (2): 188-197.
Yamada T, Terashima T, Kawano S. "Theanine, gamma-glutamylethylamide, asam amino unik ing godhong teh, modulates konsentrasi neurotransmitter ing intestinal striatum interstitium ing tikus sadar." Asam Amino . 2009; 36 (1): 21-27.