Jamur uga durung ana sing luwih apik kanggo nambah panganan sing wis bukti sacara ilmiah bisa nduweni sifat gelut sing kuat. Sawetara panganan, kayata iwak, kacang , soy, anggur lan pisang bisa mbantu sampeyan ngobati diet kanggo pencegahan stroke sing gampang. Nanging jamur sing unik, amarga akeh banget sing wis ditindakake tumrap tindak tanduk stroke sing bisa ngatasi stroke saka akeh arah.
Ngerteni luwih akeh babagan cara cara jamur bisa nyuda resiko stroke.
Jamur Ngandhut Kolesterolmu
Jamur wis dikreditake karo ngedhunake kolesterol. Ora kaya panganan sing nyenengake lan nyenengake, jamur ora ngandhut kolesterol. Kolesterol ing awak iki minangka salah sawijining panyebab utama stroke amarga kadar kolesterol darah dhuwur ningkatake kemungkinan pembentukan bekuan getih mbebayani, sing bisa mbentuk otak utawa lelungan saka jantung kanggo mblokir pembuluh getih ing otak. stroke.
Jamur Nduwe sifat antioksidan
Jamur wis dituduhake duwe sifat antioksidan . Karusakan racun nalika stroke bisa nyebabake kacilakaan kimia sing ngancurake sel otak . Antioksidan bisa mbantu ngurangi karusakan kasebut. Paling penting, akeh wong nandhang penyakit stroke mini utawa saka stroke bisu , sing bisa nambah masalah jangka panjang sing serius kayata demensia .
Gesang bisu sing kaya-kaya kaya swara, sepele, sing ora katon sing kedadeyan tanpa mangerteni. Anti-oksidan bisa ngurangi karusakan saka stroke bisu kanthi nglawan efek saka iskemia otak.
Jamur Karo Efek Anti Peradangan Alam
Peradangan duweni peran kanggo mbungkus pembuluh darah, sing nyebabake penyakit cerebrovascular lan penyakit jantung, lan nambah tendensi getih sing mbebayani.
Inflamasi uga nimbulaké karusakan neurotoksik saka stroke. Jamur duwe efek anti-inflamasi sing ora kuat minangka efek anti-inflamasi obat-obatan diprodhuksi sacara pharmaceutically kayata obat aspirin . Tindakan anti-inflamasi moderat saka jamur minangka alat pencegahan stroke sing penting amarga kabeh obat anti-inflamasi duwe efek samping lan kanthi mangkono ora aman kanggo kabeh, nalika jamur nyedhiyakake aman lan anti-inflamasi alam tumindak.
Jamur minangka Food Salt Low
Jamur sing asale kurang saka isi uyah. Hipertensi minangka salah sawijining panyebab utama stroke. Garam berlebihan wis ditampilake kanggo kontribusi hipertensi, lan panganan uyah sing kurang bisa dibuktekake kanggo nyegah exacerbation saka hipertensi. Sawetara wong luwih rawan kanggo tekanan getih dhuwur tinimbang wong liya lan kudu ngatasi asupan uyah. Ana sawetara cara kanggo ngurangi uyah ing diet lan nggunakake bahan-bahan uyah sing enak, kaya jamur minangka salah sawijining cara sing paling efektif.
Jamur sing dhuwur ing Kalium
Kali iki bubar sacara ilmiah ditemtokake kanggo ngurangi risiko stroke, utamane kanggo wanita. Paling wong ora bisa nyedhaki kalium sing cukup ing diet, saéngga apik kanggo njaga panganan sing sugih ing mineral iki.
Jamur Ora Mbebayani Kanggo Sampeyan
Akeh panganan, omben-omben lan vitamins sing wis dibuktekake kanggo nyegah stroke uga wis nyatakake bisa nyebabake efek mbebayani kanggo awak ing dosis dhuwur.
Jamur lan Makanan Perancis
Senadyan jamur kasebut dikenal minangka pokok masakan Prancis. Perancis minangka negara kanthi tingkat stroke sing sithik banget, lan salah sawijining katrangan yaiku diet Perancis sing kerep ditambahi jamur, minangka salah sawijining faktor kontribusi kanggo tingkat stroke Prancis sing kurang.
> Sumber:
> Jamur Edible: Ngapikake Kesehatan Manungsa lan Ningkatake Kualitas Hidup, Valverde ME, Hernandez-Pérez T., Paredes-López O, Jurnal Mikrobiologi Internasional, Januari 2015