Alkohol lan stroke duwe hubungan rumit lan kerep ora jelas. Saliyane, alkohol uga diadegaké minangka salah sawijining panyebab stroke, lan ing tangan liyane, alkohol, utamané anggur, wis disambung karo pencegahan stroke. Dadi, sampeyan bisa nemokake pedoman nalika nerangake konsumsi alkohol lan kesehatan otak? Ya, ternyata ana aturan jempol kanggo 'jumlah tengen' alkohol.
Alkohol lan Kesehatan Brain
Stroke iku penyakit sing ngobong, lan ora ana tamba sing efektif kanggo stroke. Iki ndadekake pencegahan stroke utamane penting.
Modifikasi diet telah dibuktikeun untuk mencegah stroke . Pasinaon ilmiah uga nyatakaké yèn alkohol, utamané anggur abang, bisa uga duwé peran ing pencegahan stroke. Riset saka Universitas McGill ing Montreal, Kanada, nglapurake manawa konsumsi anggur abang nganti moderat ngurangi sawetara kondisi neurologis, kalebu stroke, kemampuan mikir lan degenerasi macular (kondisi sing mengaruhi visi.)
Minangka dadi, negara Prancis minangka salah sawijining negara tingkat paling dhuwur ing donya, uga minangka pilihan anggur abang sing misuwur.
Carane Alkohol Bisa Nyegah Stroke?
Anggur ireng minangka minuman beralkohol sing wis disebabake resiko stroke kanthi cepet amarga nduweni komposisi kimia sing unik.
A zat abang anggur disebut Resveratrol wis ditampilake kanggo ngasilake owah-owahan kimia ing awak sing bisa mbantu ngurangi risiko stroke.
Resveratrol ngurangi inflamasi. Iki penting amarga inflamasi nyumbang kanggo cedera otak sing disebabake stroke . Inflamasi nyebabake kemacetan wadhah getih lan ningkatake risiko penyakit serebrovaskuler, penyakit jantung lan stroke hemorrhagic .
Resveratrol uga dianggo minangka antioksidan, sing tegese ngrusak radikal bebas . Radikal bebas minangka bahan kimia sing diproduksi sadurunge, sakwéné lan sawise stroke. Radikal bebas iku mbebayani amarga bisa ngobati sel sing ana, bisa ngrusak pembuluh getih ing otak lan nyebabake pendarahan utawa pamblokiran. Kajaba iku, radikal bebas bisa ngrusak sel otak, sing ndadékaké daya otak kurang sakabèhé, sing ndadekake stroke luwih ngancurake yen pancene ora ana. Dadi, panganan sing nempuh radikal bebas bisa mbantu nglindhungi stroke lan ningkatake kesehatan sakabèhé.
Lan, akseptor kimia katelu resveratrol minangka promosi proses sing disebut neuroprotection, sing tegese pangayoman saka syaraf lan pembuluh getih ing sakubenge saka karusakan. Ing jangka panjang, neuroproteksi nyegah syaraf saka dadi rusak banget saka penyakit stroke, lan nyegah penyakit serebrovaskular sing nyebabake stroke ing panggonane.
Carane Luwih Alkohol Dianggep Moderate?
Iki beda kanggo saben wong. Temenan, wong sing nduweni pigura cilik lan bobot awak kurang bisa nyegah alkohol minangka wong sing luwih dhuwur lan luwih abot. Kajaba iku, kanggo entuk manfaat nguntungake alkohol, wong cilik ora perlu ngonsumsi wong sing luwih gedhe.
Ana uga beda genetis ing saben individu metabolisme alkohol. Sampeyan bisa uga ngerteni yen sawetara wong bisa ngetokake cahya kanthi luwih cepet sawise ngombe minuman sing nduweni alkohol, nalika sawetara wong njaluk sirah, lan liyane bisa mabuk kanthi luwih gampang. Kajaba iku, saben wong nduweni predisposisi sing beda kanggo alkoholisme lan kecanduan lan dipercaya manawa iki adhedhasar genetika - saumpama saperangan individu luwih mungkin bisa njaga asupan alkohol sing moderat, sing dikontrol, nanging wong liya duwe kecenderungan ngobati lan nyiksa alkohol .
Umumé, miturut pasinaon sing nyathet manfaat anggur abang, jumlah konsumsi anggur abang sing moderat dianggep dadi 1 utawa 2 kaca mata kanthi kaping pirang-pirang saben minggu.
Apa Aku Mulai Minum Merah Anggur?
Efek migunani kanggo panggunaan alkohol sedheng modest - tegese padha ora dramatis. Nanging, kanggo wong-wong sing paling akeh, anggur abang sing ukurané moderat dianggep minangka alat sing aman lan efektif ing pencegahan stroke. Sampeyan pancene ora migunani kanggo ngombe anggur yen menehi sampeyan ngelu utawa yen sampeyan duwe riwayat kulawarga utawa riwayat pribadi ketergantungan alkohol. Yen sampeyan duwe penyakit ati utawa panyakit pankreas, paling apik kanggo nyegah alkohol. Kesederhanaan iku kunci nalika nerangake apa sing sampeyan mangan lan ngombe.
Anggur ireng ora mung modifikasi diet sing disambung ilmiah karo pencegahan stroke. A diet vegetarian , diet kurang uyah lan kaget, konsumsi coklat biasa uga disambung menyang insiden stroke sing luwih murah.
> Sumber:
> Alkohol lan kesehatan jantung: dosis ndadekake racun ... utawa obat, O'Keefe JH, Bhatti SK, Bajwa A, DiNicolantonio JJ, Lavie CJ, Mayo Clinical Proceedings, Maret 2014
> Co-morbiditas lan kematian sing digandhengake karo intracranial bleeds lan stroke iskemik, Sangha J, Natalwala A, Mann J, Uppal H, Mummadi SM, Haque A, Aziz A, Potluri R, Jurnal Internasional Neuroscience, Juni 2014
> Tindakan neuroprotective resveratrol, Bastianetto S, Ménard C, Quirion R, Biochim Biophys Acta., Oktober 2014
> Resveratrol lan stroke: saka kimia nganti obat, Nabavi SF, Huige L, Daglia M, Nabavi SM , Riset Neurovaskular Saiki, November 2014