Terapi tari minangka pendekatan marasake awakmu sing nggunakake gerakan tari lan awak kanggo ningkatake kesejahteraan fisik, emosi, lan mental. Kaya terapi musik, terapi tari dianggep bisa ningkatake marasake awakmu kanthi nyengkuyung ekspresi diri.
Kajaba iku, terapi tari dikatakake kanggo nyuda stres, ningkatake kapercayan, lan ningkatake mobilitas lan koordinasi otot.
Kadhangkala uga digabungake menyang program kanggo wong sing kronis.
5 Health Benefits of Dance Therapy
Saiki, riset efek kesehatan terapi tuwa diwatesi. Punika dipikir ing sawetara temuan utama:
1) Penyakit Parkinson
Terapi tari bisa mbantu ningkatake keseimbangan, ketahanan, lan fungsi gait ing wong kanthi penyakit Parkinson. Ing review diterbitake ing Neuroscience and Biobehavioral Reviews ing 2014, contone, para ilmuwan nganalisa limang uji klinis sing diterbitake sadurunge mbandhingake tari tanpa intervensi utawa ngleksanani ing wong kanthi penyakit Parkinson.
Tari ningkataké skor motor ing skala HFS penyakit Unified Parkinson (UPDRS), keseimbangan, lan kacepetan gait dibandhingake tanpa intervensi. Dibandhingake olahraga, nimbang keseimbangan lan kualitas urip.
Panalitiyan jangka panjang perlu kanggo ndeleng yen manfaat sing katon ing pasinaon bisa tahan. Senajan riset luwih lanjut perlu, jinis-jinis terapi tari tartamtu bisa nyukupi persyaratan program latihan kanggo wong sing kena penyakit Parkinson.
3) Kanker
Saperangan panliten ngandhakake yen terapi tarian bisa entuk manfaat kanggo wong sing kena penyakit kanker. Kayata, sawijining panaliten 2014 sing ngetokake sekawan puluh wong sing ngalami perawatan kanker kanthi sedheng lan lemes ditemokake yen intervensi terapi tari (10 kelas tari ing limang minggu lan tambahan kanggo penyuluhan) ningkatake keletihan, emosi lan fungsi sosial, lan kinerja fisik dibandhingake kanggo sing nampa perawatan lan konsultasi standar.
4) Kesehatan Senior
Terapi tari bisa mbantu ngurangi risiko nyuda ing antarane wong tuwa, kanthi review 2015 sing diterbitake ing Arsip Gerontologi lan Geriatrik . Penulis laporan dianalisis pitung artikel sadurunge diterbitake babagan efek tarian ing faktor-faktor sing ana hubungane kejiret (kayata keseimbangan, keluwesan, gait, kekuatan otot, lan kinerja fisik) ing wong sing wis dewasa lan sehat.
Pasinaon kasebut nunjukake efek positif ing risiko mandhap. Nanging, peneliti nyatakake yen ana masalah kayata kekurangan homogeneitas ing studi (kalebu jinis tari) sing mbatesi kemampuan kanggo narik kesimpulan adhedhasar bukti.
Terapi tari uga bisa ningkatake mobilitas, keseimbangan, tekanan darah, massa awak, lan kualitas urip ing wanita postmenopausal, miturut studi sing diterbitake ing Menopause taun 2016. Kanggo studi, wanita postmenopausal ditampa salah sawijining terapi tarian kanggo rong wulan (telung sesi mingguan) utawa saran perawatan perawatan. Flamenco lan sevillanas, rong jinis tari rakyat ing Spanyol, yaiku gaya tarian sing diprentahake sajrone sesi kasebut.
Wonten ing wekdal punika, wanita ingkang pikantuk terapi tari nedahaken peningkatan ingkang signifikan ing mobilitas lan keseimbangan, kesenengan, pengeluaran energi, fitness cardiorespiratori, keluwesan, lan tindakan sanesipun.
Ora ana perbedaan sing ditemokake ing tekanan getih, massa awak, utawa kualitas urip.
5) Depresi
Kanggo laporan sing diterbitake ing Database Cochrane saka Review Sistematis ing 2015, panaliti nganalisis studi sing diterbitake sadurunge ngevaluasi terapi tarian kanggo depresi. Nanging, mung telung uji coba klinis cilik sing ditemokake cukup kenceng kanggo ngrampungake kriteria panaliti.
Ing kesimpulan, penulis laporan nyatakake "Bukti kualitas sing kurang saka telung triwulan cilik kanthi 147 peserta ora ngidini apa wae kesimpulan sing bakal ditarik babagan efektivitas DMT kanggo depresi." Dheweke uga nyathet yen luwih gedhe, uji coba sing luwih dhuwur perlu.
Tembung Saka
Yen sampeyan nganggep nggunakake terapi tarian kanggo ngobati masalah kesehatan, sampeyan kudu takon dhokter sadurunge miwiti program terapi tari lan mung bisa nggarap terapi tarian sing berkualitas.
Wong sing nduweni kanker lan / utawa kondisi kaya arthritis , osteoporosis, lan penyakit jantung bisa uga kudu tumindak nalika nggunakake terapi tari.
Ing panaliten sadurungé, tai chi (sing nggabungake gerakan, meditasi, lan napas rhythmic) uga ditemokake kanggo ningkatake keseimbangan lan ngurangi risiko nyuda ing antarane wong diwasa lawas.
Sumber:
> Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Efek nari kanthi risiko nandhang faktor sing gegandhengan karo wong dewasa sing sehat: review sistematis. Arch Gerontol Geriatr. 2015 Jan-Feb; 60 (1): 1-8.
> Meekums B, Karkou V, Nelson EA. Terapi gerakan tari kanggo depresi. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Feb 19; (2): CD009895.
> Sharp K, Hewitt J. Dance minangka intervensi kanggo wong penyakit Parkinson: review sistematis lan meta-analisis. Neurosci Biobehav Rev. 2014 Nov; 47: 445-56.
> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. Efektivitas program flamenco lan sevillanas kanggo ningkatake mobilitas, keseimbangan, aktivitas fisik, tekanan darah, massa awak , lan kualitas urip ing wanita postmenopausal sing manggen ing komunitas Spanyol: uji klinis kanthi acak. Menopause. 2016 Sep; 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. Efek tari ing kanker-related penyakit lan kualitas urip. Kanker Care Support. 2014 Aug; 22 (8): 2241-9.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.