Penyakit jantung, penyebab utama kematian ing Amerika Serikat, bisa njupuk pirang-pirang formulir. Tipe sing paling umum yaiku penyakit arteri koroner, sing ditandhani dening nyenyet utawa nyerang saluran getih sing nyedhiyakake getih ing jantung. Asring disebut minangka "penyakit kardiovaskuler," penyakit jantung uga kalebu arrhythmias (iregularitas ing irama utawa kekirangan denyut jantung), cacat jantung bawaan, lan kondisi lan infeksi liya sing ngaruh marang kesehatan jantung.
Gejala Penyakit Jantung
Senajan gejala-gejala kasebut beda-beda gumantung saka jinis penyakit jantung, ana pratandha peringatan sing penting kanggo nonton. Gejala kasebut kalebu:
- nyeri dada utawa rasa ora nyaman
- palpitasi jantung
- headheadedness utawa dizziness
- lemes
- sesak ambegan
Sinau luwih lengkap babagan gejala penyakit jantung .
Faktor Résiko Penyakit Jantung
Akeh faktor bisa ngangkat resiko ngembangake penyakit jantung. Padha kalebu:
- tekanan darahe duwur
- kolesterol dhuwur
- atherosclerosis (pengerasan saka arteri)
- udud
- diabetes
- sing keluwih utawa obesitas
- konsumsi alkohol sing akeh banget
- kaku
- diet kurang
- Kurang olahraga
Pendekatan Asli kanggo Pencegahan Penyakit Jantung
Nggawe kanggo nambah faktor risiko ndhuwur iku penting kanggo nglindhungi penyakit jantung. Yen sampeyan ngrokok, umpamane, coba nyoba pendekatan alami kanggo ngeculake rokok. Yen sampeyan kerep kesengsem, coba njupuk latihan pikiran-awak (kayata meditasi utawa yoga ) sing bisa ngatasi tingkat stress sampeyan.
Saliyane nggawe owah-owahan gaya urip sing sehat, sampeyan bisa nambah pertahanan nglawan penyakit jantung karo bahan alami ing ngisor iki. Iku penting kanggo dicathet yen ora ana zat alami ing ngisor iki wis buktiaken kanggo nyegah penyakit jantung. Yen sampeyan duwe risiko dhuwur kanggo penyakit jantung, hubungi dokter babagan pendekatan sing paling becik kanggo njaga kesehatan jantung.
1) Flaxseed
Sapérangan pasinaon nedahake manawa flaxseed bisa ngurangi total lan tingkat kolesterol LDL ("ala"). Wanita lan individu sing nyandhang postmenopausal kanthi tingkat kolesterol sing luwih dhuwur bisa uga luwih migunani kanggo efek kanker kolesterol.
2) Omega-3 Asam lemak
Studies nuduhake yen nambahake kadar asam lemak omega-3 (kanthi mangan iwak utawa njupuk suplemen minyak iwak) bisa mbantu njaga kolesterol lan tekanan getih, mriksa lambang perkembangan aterosklerosis, lan risiko serangan jantung, stroke , lan pati antarane wong sing duwe penyakit kardiovaskuler.
3) Bawang putih
Riset awal nuduhake yen bawang putih bisa nyebabake perkembangan aterosklerosis. Nanging, nyinaoni kolesterol papak lan efek tekanan darah mudhun wis ngasilake asil campuran.
4) Vitamin D
Ing taun 2009 panaliten babagan 3.408 wong diwasa lawas, para ilmuwan nerangake yen para peserta kanthi tingkat vitamin D sing ora cukup wis kaping telu luwih cenderung mati saka penyakit jantung dibanding peserta kanthi tingkat D optimal. Riset sadurunge nuduhake yen vitamin D bisa mbantu nglindhungi sawetara faktor risiko kardiovaskular, kalebu tekanan getih lan inflamasi.
5) Hawthorn
Temuan saka riset riset lan studi kéwan nuduhaké yèn obat herbal hawthorn bisa mbiyantu ngurangi tekanan getih, ngurangi tingkat lemak getih, lan bantuan kanggo nyegah aterosklerosis.
6) Resveratrol
Saiki, ana riset manungsa sing ora ana ing manfaat kardiovaskular resveratrol (antioksidan sing ditemokake ing kulit anggur lan kasedhiya ing wangun suplemen). Nanging, taun 2008 studi tikus nemokake asupan resveratrol sing biasa mbantu nulungi kéwan-kéwan kasebut saka nandhang umur sing gegandhengan karo kesehatan jantung.
Nggunakake Remedial Asli kanggo Nyegah Penyakit Jantung
Amarga kurang riset, ora suwe kanggo nyaranake obat apa wae kanggo nyegah penyakit jantung. Yen sampeyan lagi ngelingi migunakake obat alternatif, rembugan karo dokter supaya nimbang risiko lan manfaat sing potensial.
Elinga yen obat alternatif ora bisa digunakake minangka pengganti kanggo langkah-langkah utawa perawatan pencegahan standar. Nganggo awak sing nyegah lan nyegah utawa nambani perawatan standar bisa duweni konsekuensi serius.
> Sumber:
> Barger JL, Kayo T, Vann JM, Arias EB, Wang J, Hacker TA, Wang Y, Raederstorff D, Morrow JD, Leeuwenburgh C, Allison DB, Saupe > KW >, Cartee GD, Weindruch R, Prolla TA. "Dhuwit Resveratrol Kurang Dhuwit Resepsi Pemisah Sawetara Ngetikake Kalorik Kalor lan Mbusak Paripurna Aging ing Tikus." PLOS ONE 2008 4; 3 (6): e2264.
> Ginde AA, Scragg R, Schwartz RS, Camargo CA Jr. "Studi Prospektif Serum 25-Hydroxyvitamin D Level, Mortal Penyakit Jantung, lan Mortalitas Paling Kuat ing Orang Dewasa AS." J Am Geriatr Soc. 2009 57 (9): 1595-603.
> Lee JH, O'Keefe JH, Bell D, Hensrud DD, Holick MF. "Kurangé Vitamin D lan Faktor Risiko Kaseimbangan Jantung, Penting, lan Gampang Kanggo Bisa Diobati?" J Am Coll Cardiol. 2008 9; 52 (24): 1949-56.
> Pusat Nasional Pengobatan Tambahan lan Alternatif. "Flaxseed and Flaxseed Oil." Publikasi NCCAM No. D313. Digawe Mei 2006. Dianyari April 2008.
> Pusat Nasional Pengobatan Tambahan lan Alternatif. "Omega-3 Supplements: An Introduction." Publikasi NCCAM No. D436 Juli 2009.
> Pan A, Yu D, Demark-Wahnefried W, Franco OH, Lin X. "Meta-Analysis Efek-efek Interaksi Flaxseed ing Lipids Getih." Am J Clin Nutr. 2009 90 (2): 288-97.
> Reinhart KM, Talati R, Putih CM, Coleman CI. "Dampak Bawang Putih ing Parameter Lipid: Review Sistematis lan Meta-Analisis." Nutr Res Rev. 2009 (1): 39-48.
> Ried K, Frank OR, Stocks NP, Fakler P, Sullivan T. "Efek Bawang Putih ing Tekanan Darah: Review Sistematis lan Meta-Analysis." Disiplin Kardiovaskular BMC. 2008 16; 8: 13.
> Stevinson C, Pittler MH, Ernst E. "Papak kanggo Nambani Hypercholesterolemia. Meta-Analysis Ujian Klinis Randomized." Ann Intern Med. 2000 19; 133 (6): 420-9.
> Walker AF, Marakis G, Morris AP, Robinson PA. "Pengaruhe Hypotensive Effect of Hawthorn Extract: Studi Pilot Tanpa Radiasi Dual-Blind Random, Hypertension Esensial." Phytother Res. 2002 16 (1): 48-54.