Metode Pencegahan Kanker Payudara

Kanker payudara minangka kanker paling umum sing disebabake dening wanita kajaba kanker paru-paru. Ana kira-kira siji ing saben wolung wanita bakal ngalami kanker payudara invasif sajrone urip. Nalika ana faktor risiko tartamtu kaya genetika sing ora bisa diowahi, ana akeh owah-owahan gaya urip sing bisa kanggo mbantu nyegah kanker payudara.

1 -

Get Physical

Aktivitas fisik bisa nyuda resiko kanker payudara. Studi dening Inisiatif Kesehatan Wanita nemokake yen wanita sing mlaku kanthi cepet siji nganti rong jam saben minggu ngurangi risiko kanker payudara nganti 18 persen. Latihan ora senadyan tegese latihan olahraga tradisional.

2 -

Skip alkohol

Studies wis nemtokake yen wanita sing ngombe minuman beralkohol berkembang kanker kanthi tingkat sing luwih dhuwur. Pinten kakehan? Adhedhasar pasinaon, wanita sing ngonsumsi loro nganti limang ombenan saben dina duwe watara setengah setengah risiko wanita sing ora ngombe alkohol.

3 -

Nolak rokok

Sanajan ora ana hubungan langsung antara udud lan kanker payudara, studi ngandhakake yen ngrokok ing bocah cilik bisa nambah risiko wanita. Ora mung bisa dadi resiko kanker payudara, rokok minangka faktor resiko sing jelas kanggo kanker paru-paru.

4 -

Ngerteni Sejarah Keluarga Sampeyan

Duwe riwayat kulawarga utawa pribadi kanker payudara bisa nambah risiko sampeyan. Yen wanita langsung ing kulawarga sampeyan duwe kanker payudara, iku penting supaya dokter ngerti. Studies wis nuduhaké menawa kanker payudara bisa dadi genetik. Pengujian genetis lan konseling kasedhiya kanggo wong-wong sing prihatin karo resiko. Elinga, mung amarga ibu utawa kakakmu duwe kanker payudara, ora ateges sampeyan bakal ngalami kanker payudara.

5 -

Ngindhari Therapy Pengganti Hormon

Studi-studi wis nuduhaké hubungan antara terapi hormon dawa lan kanker payudara. Link iki nyaranake manawa HRT (estrogen lan progesteron) nggabungake faktor risiko. Lima taun sawisé mbatalake HRT, faktor risiko nandhang. HRT uga nggawe mammogram kurang efektif. Yen sampeyan perlu njupuk therapy panggantos hormon, guneman dhokter sampeyan babagan resiko lan kondisi pribadi.

6 -

Nliti Susu Panjenengan Saben

Ngecek dodo saben sasi ora ngurangi risiko ngembangake kanker payudara, nanging bisa mbantu ndeteksi kanker payudara awal. Kanker payudara sadurungé ditemokake, pengobatan kurang agresif.

7 -

Tansah diet Low Fat

A diet kurang lemak ora mung ngurangi risiko obesitas, bisa ngurangi risiko kanker payudara. Kita sumurup, yen estrogen nduweni peran utama ing perkembangan kanker payudara. Jaringan lemak ngemot estrogen kanthi jumlah cilik lan bisa nambah risiko sampeyan. Ana paneliten sing saling konflik babagan asupan lemak lan resiko kanker payudara, nanging kabeh studi nyimpulake yen obesitas pancen gedhe ing perkembangan kanker payudara.

8 -

Get Mammogram

Kaya ujian dhewe susu, mammogram ora bakal nyegah perkembangan kanker payudara, nanging bisa ndeteksi kanker. Kadhangkala bisa angel ngrasakake gumpalan ing susu lan mammogram bakal nemokake gumpalan sing ora bisa dirasakake. lan mammogram kaya ngilangi gumpalan sing ora bisa dirasakake.

9 -

Nyedhaki awal

Ora nduweni anak utawa duwe anak pisanan ing umur thirties utawa luwih sampeyan bisa nambah risiko kanker payudara.

10 -

Sakan

Peneliti percaya yen sasi tanpa periode nalika meteng lan nyusoni nyuda resiko kanker payudara. Iki nyedhiyakake data sing nyatake yen menopause awal ngurangi faktor risiko, uga. Skip feed rumus, lan go dada!