Review Buku
Robin McKenzie ngemot informasi sing berguna babagan nomer cilik kaca kanthi Nambani Piyambak Sampeyan . Bebarengan karo latihan postur (ciri khas), dheweke kanthi ati-ati nandhani cara sing paling apik kanggo ngleksanakake latihan (yaiku apa sing kudu dilakoni yen sampeyan duwe rasa nyengsarakake, yen nyuda rasa nyuda, yen isih ana lan liyane). Lan menehi pandangane babagan obat-obatan, obat-obatan, lan nyeri punggung ing umum.
Yen dhokter wis ngresiki awak kanggo latihan, buku cilik iki bisa nerusake ngarahake ngatasi nyeri geger sing geger.
Pros
- Jangkoan sing apik lan kurang nyenengake.
- Cathetan sing gampang.
Cons
- Minor, nanging nomer kaca ditulis ing kabeh huruf, tinimbang disambung karo angka.
Gambaran
- Nambani Piyambak Sampeyan, 7th ed. dening Robin McKenzie
- Diterbitake dening Spinal Publications, Waikanae, Selandia Baru. 2002
- 80 kaca
Deleng
Robin McKenzie's Treat Your Own Back minangka buku pendamping kanggo Nambani Leher Sendiri . Loro-lorone buku lakon-lakune konsumen sing menehi latar mburi, latihan lan tips gaya urip kanggo ngatasi nyeri tulang tonggong. Nambani Puter Sampeyan , minangka jeneng kasebut, fokus ing mburi sing kurang. Iku luwih suwe tinimbang Nambani Leher Sendiri , nanging kalebu gagasan McKenzie babagan terapi holistik lan kahanan khusus kayata kandhutan lan nyeri punggung. ( Nambani Leher Sendiri ora nutupi topik iki kanthi rinci.)
McKenzie wiwit nambani Mundur Sampeyan kanthi ngakeni sifat sing paling angel ditindakake saka jinis-jinis lara punggung. Nanging, minangka dheweke ngobati Leher Sendiri , penulis nyathet yen, manawa ana sebabe, rasa punggungmu minangka tanggung jawabmu.
McKenzie iku ahli fisioterapis saka Australia. Dheweke wis ngubengi donya punggung kanggo wektu sing suwe banget, lan karyane diajeni.
Nambani Panjenengan Piyambak Mbalik jelas nuduhake yen dheweke pakar babagan cara lan cara nggambar garis nalika sampeyan kudu takon karo dokter lan nalika oke kanggo ngolah program sampeyan dhewe. (Nggawe lan nggarap program dhewe adhedhasar rekaman, mesthi). Supaya sanajan dheweke pancen pancet "pendekatan sampeyan tanggung jawab kanggo nyeri dhewe", pandhuane kanggo ngrampungake tujuan iki bisa dipercaya.
Kaya kasebut ing ngisor iki, iku apik tenan kanggo aku yen akeh informasi sing bener dikemas ing volume tipis kuwi. Contone, ing Nambani Puter maneh , McKenzie bakal nuduhake lan menehi sampeyan carane njagong, drive, ngapusi ing sisih sampeyan, ngadeg, vakum, angkat kothak abot, lan nggunakake roll lumbar kanggo dhukungan. Panjenengane bakal terus sinau kanthi teliti lan jelas ngenani cara nindakake pakaryan lan cara nggunakake, apa kanggo terapi utawa kanggo nyegah rasa nyuda. (Sawetara aspèk latihan sing diganti, miturut kondisi sampeyan kalebu nanging ora diwatesi kanthi nomer set lan repetisi.)
Ing kitab kasebut, McKenzie ngandhani pangobatan umum, kalebu sawetara sing sakabehe holistik (akupunktur lan kiropraktik). Dheweke uga nyuda rasa nyuda ing populasi khusus: osteoporosis ing wong tuwa, masalah atlet, kandhutan, lan liya-liyane.
Minangka Nambani Punggung Sampeyan , McKenzie menehi instruksi kanthi ati-ati kanggo cara nyegah sing beda-beda ing sawetara cara, kanthi cara sing beda-beda. Yen sampeyan mbayar manungsa waé, sampeyan ora bakal kejiret pituduh khusus kanggo macem-macem pola pain. Yen sampeyan ora ngerti babagan carane nggunakake latihan ing buku kasebut, utawa yen pola panyakit tartamtu sampeyan ora dibahas ing buku kasebut, hubungi dokter utawa njaluk terapi fisik kanggo panuntun tartamtu.
Kaya Nambani Leher Sendiri , Ngrawat Panjenengan Piyambak Mundur menehi instruksi latihan lan panuntun dhumateng aktivitas lan tugas saben dina kanthi ringkes, nanging bisa dibaca. Nanging Nambani Punggung Sampeyan Dadi luwih.
Iku kalebu diskusi sing cocog karo macem-macem jinis punggung. Diskusi iki dawa banget. Kita utamane seneng topik "Back Pain in the Community."