Alkohol, Kolesterol Bagus, lan Kardiovaskular
Ngombé kanthi modhèrn kerep migunani ing jantung lan sistem kardiovaskular, nanging ngombé abot bisa ngrusak jantung lan dadi panyebab utama pati ing akèh negara.
Studi-studi nuduhake ngombinasi moderat bisa ngasilake lipoprotein dhuwur ( HDL ), kadhangkala disebut "apik" kolesterol lan bisa ngurangi lipoprotein LDL, kadhangkala disebut "bad" kolesterol, nanging ora ngurangi trigliserida.
"Moderate consumption" kalebu siji nganti loro omben alkohol saben dina kanggo wong sehat lan siji alkohol saben dina kanggo wanita sehat. Siji ngombe cocog karo 12 ons bir utawa 5 ons anggur.
Etanol minangka bahan aktif ing alkohol lan duweni pengaruh luwih saka kolesterol. Molekul iki uga langsung nandhang organ ing awak, kalebu jantung, otak, lan weteng.
Keuntungan Kardiovaskular Minum Minum
Ngombé sregep ngangkat kolesterol "apik", sing nambah perlindungan marang penyakit jantung. Pasinaon saiki nuduhake yen tingkat HDL bisa nambah nganti 12% ing wong sing ngombe antara siji utawa loro omben-omben saben dina.
Nalika kolesterol lan zat liya dibentuk ing tembok arteri, mbatesi aliran getih lan bisa nyebabake nyeri dada lan serangan jantung.
Luwih saka 100 pasinaon sing prospektif nuduhaké menawa wong sing ngombé moderat, manawa wanita, bisa ngurangi risiko kahanan kesehatan kanthi 25 nganti 40 persen, kalebu:
- serangan jantung
- mati dadakan dadakan
- pati saka kabeh panyakit jantung
- stroke sing nyebabake stroke
- penyakit peripheral vaskular
Manfaat Kesehatan Minum Moderate
Keuntungan kesehatan nginum moderat bisa ngluwihi cardiovascular. Data saka studi kelompok gedhe ditemokake wong sing ngombe moderat luwih cenderung duwe gallstones lan diabetes tipe 2 tinimbang non-peminum.
Moderate kritis. Analisis meta sabanjure luwih saka 365.000 wong liwat 12 taun ketemu wong ngombe abot sing ngonsumsi papat omben utawa luwih saben dina ora ana manfaat sing bisa ditonton.
Omben-omben sing Alkohol Nduwe Manfaat Kesehatan Paling?
Bener, carane ngombe alkohol sampeyan luwih penting tinimbang minuman beralkohol sing dipilih. Siji ngombe saben dina ora duwe implikasi kesehatan sing padha kaya ngombe kabeh omben pitu ing wayah wengi.
Nalika nerangake serangan jantung, data kelompok nuduhake yen sampeyan ana risiko infarksi miokardial yen sampeyan ngombe alkohol paling ora 3 utawa 4 dina seminggu.
Genetika lan Manfaat Kardiovaskular Alkohol
Sawetara bukti nuduhaké hubungan antara genetika lan manfaat kardiovaskular saka konsumsi alkohol moderat. Ana rong variasi saka enzim sing ngilangi alkohol ing awak. Siji ora cepet lan liyane alon-alon.
Yen sampeyan ngombe moderat karo rong salinan enzyme gene, sampeyan duwe resiko sing luwih murah kanggo ngembangake penyakit kardiovaskular tinimbang sing ngombe jumlah sing padha nanging duwe rong salinan gen enzim sing cepet. Individu karo salah siji tiba nang endi wae ing tengah.
Kanker alkohol lan susu
Yen sampeyan mikir njupuk ngombé kanggo kesehatan apik, katon sadurunge sampeyan kabisat.
Alkohol bisa nambah risiko kanker payudara nganti nganti 41 persen. Jumlah kasebut ora diterjemahake menyang 41 persen wanita sing ngombe alkohol sacara reguler bakal njaluk kanker payudara. Iku tegese iku sawijining risiko sampeyan kudu dipikir.
Sumber:
Kloner RA, Rezkalla SH. Kanggo ngombe utawa ora ngombe? Punika pitakonan. Sirkulasi. 2007 Sep 11; 116 (11): 1306-17.
Harvard TH Chan School of Public Health: Alkohol - Balancing Risks and Benefits
Kekuwatan E, Saultz J, Hamilton A, et al. Pertanyaan klinis. Cara intervensi gaya urip sing efektif nurunake kolesterol LDL? J Fam Pract. 2007 Jun; 56 (6): 483-5.