My Elimination Diet: Part 3
Aku ora tresna marang diet iki. Aku wis cranky, aku wis ngelu, lan aku wis kejiret dhewe grinding sandi untu kaping pirang-pirang. Aku duwe cravings sing siklus cepet saka siji bab menyang sabanjure. Panganan sing aku mangan arang-arang nggaweku rumangsa lengkap lan wareg.
Nanging ana lapisan salaka - inflammation sandi cara mudhun. Aku wis ilang pirang-pirang kilogram.
Aku ora bisa nganggo cincin kawin tanpa driji, lan rambute ora metu ing clumps. Nyawa aku mudhun, utamane ing tanganku, ngendi aku duwe kompresi saraf . Hipku, sing isih nyedhaki, ora nguncalake aku, lan aku bisa mudhun kanthi undhak-undhakan tanpa nyekel nyenyet ing lututku. Aku malah nyerbu sepedaku.
Apa sing ngandhani kula yaiku: Aku wis mangan soko gawe awakku.
Iki kabeh babagan diet - nyinau masalah panganan. Langkah sabanjure kanggo miwiti ngenalake maneh supaya aku bisa nemtokake panganan sing dadi pelakune.
Minangka ora nyenengake kanggo ngurangi ... uga, paling panganan ... metu saka diet, iki soko akeh kita karo fibromyalgia lan sindrom lemes kronis mesthine kudu nyoba. Lan ora mung sapisan.
We are sensitive menyang akeh perkara (obat-obatan, bau, macem-macem unsur lingkungan kita) sing mung stands kanggo alasan tartamtu panganan bakal bug kita.
Siji-sijine penyakit sing awake dhewe wis owah-owahan akeh banget ing wayah wektune, nggawe sensitivitas kita mindhah menyang macem-macem perkara. Contone, gluten digunakake kanggo nggawe aku narcoleptic (nanging ora nyebabake nyeri lan inflamasi ing sembarang cara aku bisa ngomong.) Aku banjur gluten gratis kanggo sawetara taun. Banjur, sajrone wektu sing ngetren banget, aku ditipu kanthi seneng, tansah ngandani yen aku arep mbayar.
Nanging bab iku, aku ora mbayar apa-apa. Aku felt apik. Sensitivitas gluten wis ilang - utawa, paling ora, wis diganti. (Kita bakal weruh manawa gluten iku bocah ala ing dietku cukup cepet.)
Inggih sadurunge sensitivitas gluten sing dipelihara dadi kepala, aku nyoba diet diet kanggo ndeleng yen mbantu fibromyalgia. Iku ora. Aku pancen ora nemu gejala nalika fase penyingkiran, utawa nalika re-introduksi.
Kula, kados samenika kados owahan! Lan kenapa aku ora reaksi karo owah-owahan panganan? Aku wolung taun lawas. Aku wis luwih maju menyang perimenopause . Aku wis nampa sawetara diagnosa anyar, kalebu loro otoimun - lan kanthi mangkono inflamasi - penyakit.
Ing seprapat cara liwat tahap 1 saka diet, aku bisa ngumumake iku sukses. Saiki aku kudu nyeret awak liwat telung minggu sabanjure mangan cara iki.
Planning kanggo Tahap 2
Sawise 30 dina pilihan panganan sing sethithik banget, aku bakal mulai ngenalake jinis pangan saben telung dina. Originally, aku wis ngrancang kanggo miwiti maneh ing gluten pisanan, amarga iku ing akeh banget. Nanging, sadurunge aku sadhar yen saben salad dressing lan saben saos sing bisa mbantu nggawe rasa enak iki nduweni basis susu utawa cuka, lan aku ora bisa duwe.
Uga, aku pancen ilang sayurane nedha bengi - kalebu tomat, kentang, lan lada. Lan ora akeh sing apik kanggo nambah gluten nalika aku ora duwe apa-apa sing duwe ragi utawa endhog!
Aku ora ngerti, nanging aku mikir aku bakal ngenal maneh cuka, endhog, ragi, gluten, susu ing 12 dina pisanan phase 2. Banjur aku mung kudu ndeleng apa aku tenan mati kanggo sabanjure. Mbokmenawa nightshades.