Carane Bisa Diet Sehat Nelpon Nambani Wong-wong Kanthi COPD?
Penyakit paru-paru obstruktif kronis (COPD) yaiku penyakit paru-paru sing bisa ngalami inflamasi lan ngeculake saluran napas. Ana diet khusus khusus kanggo sing diarani COPD sing bakal mbiyantu gejala sing unik kanggo wong sing kena penyakit kasebut. Mantra "sampeyan apa sing sampeyan mangan" ora tau dadi luwih penting kaya nalika sampeyan lagi mikir pola diet COPD.
Kenapa?
COPD lan Shortness of Breath
Salah sijine aspek paling nyenengake COPD yaiku rasa dyspnea, sensasi ambegan. Nalika dyspnea wiwit ngganggu kanthi ngrampungake, bisa nyebabake mundhut bobot lan malnutrisi , komplikasi COPD sing umum. Kekurangan gizi sing diperluake digandhengake karo ngurangi kaslametan ing antarane pasien COPD. Mulane diet COPD sing sehat, mula, dadi peran penting ing perawatan penyakit sampeyan.
Apa wong nganggo COPD kudu luwih kalori?
Sawetara wong sing duwe COPD duwe syarat energi sing luwih dhuwur tinimbang liyane. Jebule, miturut Asosiasi Lung Amerika, sawetara pasien COPD mbutuhake kaping sepuluh kalori kanggo nglangi tinimbang wong sing sehat. Kanggo mangerteni kalori apa sampeyan kudu njaga, ngilangake utawa gain bobot, guneman karo panyedhiya kesehatan utawa dietitian. Gumantung ing keruwetan saka ambegan, ambane wektu sampeyan wis didiagnosis lan indeks massa awak, sampeyan bisa uga duwe kabutuhan kalorik sing beda yen sampeyan tau.
Bisa Diet Sehat Ndandani Aku?
Senajan diet sehat ora bisa ngobati COPD, bisa mbantu sampeyan luwih apik lan menehi sampeyan luwih akeh energi kanggo kabeh aktivitas saben dina, kalebu napas. Mangan bener uga bisa mbantu sampeyan nglawan infeksi dada, sing umum ditandhangi dening pasien karo COPD.
The Great Eight: Pedoman Nutrisi dhasar kanggo COPD Sufferers
Kene sawetara pedoman nutrisi dhasar sing bakal ndhukung awak yen sampeyan wis didiagnosis karo COPD utawa penyakit paru-paru kronis liya:
1. Njaga bobot awak sehat
Yen sampeyan kegedhen, atimu lan paru-paru kudu bisa nyusahake maneh. Contone, yen sampeyan dadi underweight, sampeyan bisa uga aran lemah lan lara lan luwih rentan marang infèksi. Infeksi dada bisa dadi luwih angel kanggo ambegan lan mimpin kanggo exacerbation COPD . Umumé, wong-wong sing nganggo COPD luwih gelem nglakoni bobot amarga bobot entheng, lan sanadyan wong sing ora gelem mundhut bobot nyambut gawe nyoba nambah kalori ing diet, ora gampang. Kang kelobike bisa menehi paru-paru luwih akeh gawean, nanging dadi underweight bisa ngancamake kemampuan awak supaya bisa nglawan infeksi.
2. Monitor Bobot awak
Nimbang dhewe sethithik sapisan seminggu bakal mbantu sampeyan ngontrol bobot awak. Yen sampeyan njupuk diuretik utawa steroid, sampeyan bakal menehi rekomendasi dhokter saben dina. Yen sampeyan duwe bobot bobot utawa mundhut rong kilogram ing sedina utawa limang kilogram ing sawijining minggu, sampeyan kudu ngontak dhokter.
3. Ngombe Kathah Cairan
Yen sampeyan ora nyedhiyani dhokter sampeyan, sampeyan kudu nginum enem nganti wolung, gelas wolung ons saben dina sing ora berkafein saben dina. Iki mbantu supaya lendirmu lancip, supaya luwih gampang awak dadi batuk.
Sapérangan wong kepéngin ngisi wadhah sing kebak kebutuhan cairan saben dina nalika esuk lan nyebar ing wayah awan. Yen sampeyan nyoba cara iki, luwih becik kanggo ngurangi cuwèran cairan sampeyan menyang wayah sore saéngga sampeyan ora ngalami kencing ing wayah wengi.
4. Kurangi Asupan Sodium
Ngombé uyah sing nyebabake awak bisa nyegah cairan, lan akeh cairan bisa nggawe napas luwih angel. Kanggo ngurangi asupan sodium, ora nambah uyah nalika mangan lan mesthekake sampeyan maca kabeh label pangan. Yen kandungan sodium ing pangan luwih saka 300 miligram sodium per porsi, aja mangan. Yen sampeyan mikir nggunakake pengganti uyah, priksa manawa sampeyan mriksa dhokter sampeyan dhisik, minangka sawetara bahan ing substitusi garam uga kaya mbebayani minangka uyah.
Conto kasebut ngganti kalium kanggo sodium. Kalium bisa dadi tantangan kanggo awak wong sing nduweni masalah ginjel tinimbang natrium.
5. Nganggo Oksigen Oksigen Nalika Mangan
Yen dhokter wis nyatakake terapi oksigen terus-terusan kanggo sampeyan, priksa manawa sampeyan nggunakake kanvas nalika sampeyan mangan. Wiwit awak mbutuhake energi tambahan kanggo mangan lan nyerna pangan, sampeyan kudu oksigen tambahan.
6. Hindari Overeating lan Foods Sing Nyebabake Gas
Nalika sampeyan overeat, weteng bisa ngalami kembung kanthi cara nggawe luwih angel. Ombèn-ombèn kayadéné karbon utawa panganan prodhuksi gas kayata kacang buncis, kembang kol, utawa kubis uga bisa nimbulaké kembung. Ngilangi jinis omben lan panganan iki bakal pungkasane ngidini ambegan luwih gampang.
7. Mangan Cilik, Luwih Kerep Mangane Sing Kalor Tinggi
Yen sampeyan kurang bobot, mangan dhuwit sing luwih cilik, luwih kerep sing luwih dhuwur ing kalori bisa mbantu sampeyan ketemu kabutuhan kalorik luwih irit. Iki uga bisa mbantu sampeyan aran kurang lengkap utawa kembung, nggawe luwih gampang kanggo ambegan. Ngilangake produk panganan kurang lemak utawa kurang kalori. Supaya jajanan sampeyan nganggo cemilan dhuwur kalori kaya puding utawa krupuk kanthi butter kacang.
8. Kalebu Serat Cukup ing Dietmu
Makanan serat sing dhuwur kayata sayuran, legum, bran, biji-bijian, beras, serealia, pasta lan woh-wohan seger kanggo pencernaan kanthi nulung panganan luwih gampang liwat saluran pencernaan . Syarat serat harian sampeyan kudu antara 20 nganti 35 gram serat saben dina. Nanging ati-ati, sanajan akeh wong sing cepet ningkatake serat ing diet sing nate ngalami gas. Yen sampeyan durung nggunakke jumlah serat sing becik (sing dadi norma antarane populasi kanthi sakabehe), nyoba nambah seratmu kanthi mung sawetara gram saben dina nganti tekan goal iki.
Sabanjure Pungkasan babagan Nutrisi ing COPD
Pangan menehi awak bahan bakar sing perlu kanggo energi, lan awak butuh energi kanggo kabeh sing sampeyan lakoni, kalebu napas lan mangan. Yen sampeyan lagi kesengsem nalika mangan, priksa tips dietary iki kanggo 13 luwih apik kanggo napas .
Pungkasan, kita luwih cenderung kanggo nyoba soko yen seneng-seneng. Coba tambahake superfoods COPD iki lan nonton kanggo nyedhiyakake manawa sampeyan nggawe prabédan ing urip karo COPD kayata kanggo wong liya.
Kanggo informasi luwih lengkap babagan pedoman diet lan COPD, manawa sampeyan bakal mriksa karo panyedhiya care utama utawa dietitian kadhaptar.
Sumber:
Berthon, B., lan L. Wood. Nutrisi lan Respiratori Kesehatan - Fitur. Nutrisi . 2015. 7 (3): 1618-43.
Itoh, M., Tsuji, T., Nemoto, K., Nakamura, H., lan K. Aoshiba. Undernutrisi ing Pasien karo COPD lan Perawatan. Nutrisi . 2013. 5 (4): 1316-35.
Rawal, G., lan S. Yadav. Nutrisi ing Penyakit Paru Obstruktif Kronik: Tinjauan. Jurnal Kedokteran Internal Translasional . 2015. 3 (4): 151-154.