Apa sampeyan prihatin amarga sampeyan wis bocor urin, urin luwih kerep tinimbang biasanipun, utawa ngalami gejala inkontinensia urin ? Sampeyan kudu ora rumangsa isin, utawa sampeyan kudu khawatir yen sampeyan ngalami overreacting. Kontrol kencing sing ngurangi bisa ngalangi kemampuanmu kanggo urip tanpa tanpa watesan, lan uga minangka indikator kondisi medis sing luwih serius, kayata diabetes utawa penyakit ginjel .
Apa sampeyan bisa nindakake babagan iki?
Apa-Apa-Diri Perawatan Kanggo Masalah Kontrol Kantung Dada
Latihan otot panggul. Ana latihan sing prasaja sampeyan bisa sinau sing bakal ngiyatake sampeyan nguatake otot cedhak uretra. Iki disebut latihan otot panggul, utawa latihan Kegel, lan sampeyan mung kudu ngenteni sawetara menit saben dina.
Latihan kandung kemih. Sampeyan bisa nglatih kandung kemih kanggo nahan cipratan sing luwih apik. Tindakake wektu kanggo nyimpen lan ngeculake cipratan. Liwat wektu, sampeyan bisa ngurangi dorongan urinate.
Bobote mudun. Kadhangkala bobot ekstra bisa nimbulaké masalah kontrol kandhel. Rencana meal apik lan program olahraga bisa nyebabake bobot awak.
Diet. Sawetara pangan lan omben ngandhut kendharaan ngenani kuwat. Iki kalebu item karo kafein-kayata kopi, teh, cola, utawa coklat-lan alkohol. Tim kesehatan sampeyan bisa menehi saran babagan cara ngganti pola diet sing luwih apik.
Otot Therapy kanggo Masalah Kontrol Kencing
- Rangsangan listrik . Piranti tartamtu ngrangsang otot sak uretra. Iki bisa nggawe otot-otot sing kuwat lan kenceng, sanadyan panliten sing dilakoni ing taun-taun durung bisa netepake babagan efektifitas perawatan kasebut.
- Biofeedback . Iki njupuk guesswork metu saka pakaryan otot panggul. A therapist nyedhiyakake tembelan liwat otot. Kabel nyambungake tembelan menyang layar TV. Sampeyan nonton layar kanggo ndeleng yen sampeyan ngleksanani otot sing bener. Pangarep-arep gedhe iku, pungkasane, sampeyan bakal sinau kanggo ngontrol otot-otot iki tanpa nggunakake mesin biofeedback iki. Maneh, panliten wis nuduhake asil campuran kanggo efektivitas.
Perawatan Kesehatan kanggo Masalah Pengendalian Kemih
- Obat-obatan . Obat-obatan tartamtu bisa ngencengi utawa nguatake otot lantai uretra lan panggul. Obat-obatan liyané bisa nyenengake otot kandung kemih.
- Surgery . Sawetara masalah kontrol kencing bisa diselesaikan kanthi operasi. Operasi dhokter sing disaranake gumantung apa sing, persis, nyebabake masalah sampeyan. Ing sawetara kasus, ahli bedah ngowahi posisi kandung kemih lan uretra supaya otot kontrol kandel bisa luwih efisien.
Piranti kanggo Masalah Kontrol Nguyuh
- Pessary . Iki minangka piranti sing diselehake ing vagina kanggo ndhukung uterus, nguyuh lan rectum. Iku dering tenan sing meksa marang tembok vagina lan uretra kanggo mbantu nyuda bocor urin. Paling umum digunakake kanggo ngobati prolaps uterus, nanging uga bisa digunakake kanggo nambani incontinence urin kriks utawa kondisi liyane.
- Sisipan urethral . Iki minangka piranti cilik sing langsung menyang uretra. Sampeyan bakal diwulang carane masang piranti kasebut. Sampeyan mbusak piranti kasebut nalika sampeyan menyang kamar mandi.
- Urine seals . Iki minangka pad cilik, umume digawe ing bukit urethral. Sawise ana ing panggonane, kedadeyan kasebut nglawan awak kanggo njaga urin saka bocor. Nalika sampeyan menyang kamar mandi, sampeyan ngilangi bantalan lan uncalan.
Kekeringan kanggo Masalah Pengendalian Kemih
Nalika sampeyan kudu ngobrol karo dhokter sampeyan yen sampeyan lagi ngalami masalah kontrol kandhel, ana item sing bisa digunakake ing omah kanggo nggawe masalah iki kurang ngganggu urip omahmu. Iki kalebu bantalan utawa lampin; urinal bedside; bantuan saka buruh kesehatan; utawa malah ngowahi renovasi omahmu, kayata instalasi kamar mandi ngisor, utawa widening saka lawang jedhing supaya cocog karo kursi rodha.
Maneh, aja isin karo masalah sing lagi dialami. Akeh wanita duwe masalah kontrol kandhel, adhedhasar panandhang utawa amarga kondisi medis.
Aja njaluk bantuan tim care kesehatan.
Sumber:
Clearinghouse Informasi Penyakit ginjal dan Urologi Nasional