Bisa Pomegranates Pitulung Urip Sampeyan Luwih?
Pomegranates duwé peran ing kesehatan kanggo sipat anti-tuwa sing ana ing pirang-pirang budaya ing saindhenging donya. Dina iki, sampeyan bisa nemokake jus pomegranate, wiji pomegranate lan tambahan beras pomegranate kanggo ngasilake keuntungan kesehatan woh ing meh kabeh barang dagangan ing Amerika Serikat.
Nanging ana pomegranate sing prayoga menehi rega premium sing bakal dibayar kanggo produk iki?
Lan, bisa pomegranates tenan bantuan sampeyan urip maneh lan luwih sehat?
Punapa punika Pomegranate, punapa?
Pomegranates minangka woh saka wit cilik (kadhangkala thukul minangka godhong gedhé) sing asale saka Afghanistan, Pakistan lan Iran. Wit iki ditanoni ing saindhenging donya suwene ewu taun. Sampeyan bisa uga nemokake wit delima ing California, ing ngendi iklim cocok kanggo wong-wong mau.
Pomegranate mesthi kasedhiya ing popularitas sajrone dasawarsa pungkasan. Umume golek jus ing supermarket, lan sawetara pasar uga ngedol biji pomegranate ing cangkir.
Apa Klaim Kesehatan babagan Pomegranat Bener?
Inggih, semedi.
Woh pomegranate ngandhut antioksidan sing dhuwur , vitamin C, lan vitamin lan mineral liyane. Kabeh komponen nutrisi iki nyebabake tuntutan nguatake sistem kekebalan awak , ngewangi jantung lan malah nglawan kanker.
Nanging sok dong mirsani carane kesehatan claims ing produk anti-tuwa sing endah ora tau menehi persentasi entuk manfaat?
Produk kasebut mung ngandharake "gelut kanker" ora "nyuda resiko kanker prostat nganti 20%" Alasan iki yaiku klaim kasebut biasane digawe dening pemasar ing prinsip, sing tegese amarga kita ngerti yen vitamin C umume apik kanggo sistem kekebalan awak lan delima sing ngandhut akèh vitamin C, uga bisa nambah sistem imun.
Iku ora ngomong sing delima ora bantuan metu - iku mung sing liyane woh-wohan, tambahan lan panganan uga.
Pomegranates Fighting Cancer?
Ana akeh hype tartamtu (lan sawetara riset nyata) ing situs anti-kanker saka delima. Woh, jus, wiji utawa ekstrak sing digawe saka wong-wong mau wis diselidiki ing kanker payudara, kanker prostat, kanker paru-paru lan melanoma, lan liya-liyane.
Panaliten durung nemokake delima dadi peluru sihir tumrap kanker. Nanging, wis ditemokake manawa senyawa-senyawa saka delima bisa mbiyantu mbentuk tumor kanker utawa nyebabake tumor tumor.
Efek padha, sanajan, lan luwih akeh dibutuhake.
Apa Aku Mangan Pomegranata liyane?
Mbokmenawa, kaya sing becik mangan luwih akeh woh-wohan lan sayuran. Nambahake jus utawa benih pomegranate sing rada suwe bakal menehi awak nutrisi sing ora bakal njupuk saka sumber liyane.
Nanging sampeyan ora kudu kelangan pomegranate. Cukup nglakoni sawetara menyang diet saben minggu.
Cara paling gampang (lan paling larang) kanggo nindakake iki yaiku kanggo tuku jus pomegranate. Jus iki ngandhut konsentrasi delima lan nduweni rasa kuwat lan rame. Aku kudu ngetokake jus pomegranate karo banyu utawa klub soda.
Cara sing luwih nyenengake kanggo njaluk pomegranate ing diet yaiku sirop manis sing digawe saka delima sing diarani grenadine. Sirup iki bisa digunakake kanggo nambah rasa endah kanggo masak utawa koktail. Yen sampeyan apik banget ing pawon, sampeyan bisa uga tuku delima lan bisa ngetokake woh dhewe.
Liyane ing: Pangan Aneh kanggo Umur Panjang
Sumber:
Adhami VN et al. Chemoprevention kanker dening pomegranate: bukti laboratorium lan klinis. Nutrisi lan Kanker. 2009; 61 (6): 811-5.
Modaeinama S. et al. Anti Tumoral Properties of Punica Granatum (Pomegranate) Peel Extract on Different Cell Cancer Human. Jurnal Pencemaran Kanker Asia Pasifik.
2015; 16 (14): 5697-701.
Morton, J. 1987. Pomegranate. p. 352-355. Ing: Woh-wohan saka iklim panas. Julia F. Morton, Miami, FL. diakses saka Center for New Crops & Plant Products, ing Purdue University.