Jantung iku sawijining otot sing nyenengake watara 100.000 kali dina. Punika tegese sawijining pompa kompleks sing bisa nyetel tekanan, aliran, lan volume getih supaya bisa nyedhiyakake awak kanthi kabeh getih sing dibutuhake. Atimu tansah nyetel kanggo apa sing sampeyan tindakake lan kondisi awak sampeyan. Nalika sampeyan umur, atimu nyetel kabutuhan saka awak lawas.
Penyesuaian kasebut teka kanthi panemonan, ninggalaké jantung sing luwih rawan karo penyakit lan masalah liyane.
Proyek Jantungmu
Saben dina atimu kudu bisa ngalahake luwih saka 100.000 kali kanggo ngobati 1,800 galon getih liwat luwih saka 60.000 mil (yen mbengkongake end-to-end) pembuluh getih. Jantung sampeyan uga kudu nyetel tingkat lan kekuwatan ing ngendi sampeyan bakal nyawiji adhedhasar tingkat aktivitas sampeyan. Nalika kita umur, owah-owahan ing awak mbutuhake yen jantung nyetel cara kerjane. Contone, penumpukan lemak ing arteri, sing dikenal minangka aterosklerosis , nyebabake jantung bisa nyemprotake kabeh getih kasebut liwat pipa sempit.
Jantung Aging
Penyakit jantung minangka penyebab utama pati. Minangka umur kita, jantung kita menehi reaksi kanggo arteri sing clogged kanthi cara kerja sing luwih angel lan ningkatake tekanan getih. Owah-owahan iki nyebabake ati kanthi resiko lan nyebabake kualitas urip kita:
- 40 persen pati kanggo wong umur 65 nganti 74 saka penyakit jantung (60 persen sing luwih saka 80).
- Wiwit umur 20 tekan 80, ana penurunan 50 persen ing kapasitas awak kanggo olah raga
- Ing taun 20-an, denyut jantung maksimum antarane 180 nganti 200 dhetik per menit. Ing 80, iku 145.
- Jantung sing umur 20 taun bisa ngasilake 3,5 nganti 4 kali kapasitas istirahat jantung. Umur 80 taun bisa ngasilake kapasitas kaping 2 kaping.
Arteri Penuaan
Arteri njupuk getih sing sugih oksigen adoh saka jantung lan ngirim menyang awak. Nalika kita umur, arteri kita dadi luwih kaku lan kurang fleksibel. Iki nyebabake tekanan getih kita nambah. Jantung kudu nyetel paningkatan tekanan getih kanthi ngempit luwih cepet lan ngganti wektu katup. Pangaturan iki ninggalake jantung sing luwih rawan. Kanggo tetep enom , njaga arteri kanthi:
- Nggawe
- Ngontrol tekanan getih
- Nonton kolesterol sampeyan
Penekan Kiri Ventricle
Para panaliti nyathet yen tembok ventrikel ing jantung dadi luwih kenthel karo umur. Iki thickening ngidini jantung kanggo ngompa luwih kuat. Minangka pembuluh getih kita umure, dheweke dadi sempit - nyebabake tekanan getih nambah. Hati menehi kompensasi kanthi cara dadi kuwat lan mompa luwih akeh.
Katup mitral nutup luwih alon
Katup mitral nutup luwih alon kanthi tuwa. Iki amarga tingkat aliran getih saka ventricle kiwa ngurangi nalika ngendhok luwih alon. Luwih luwih alon amarga tuwuh kaku karo umur (ndeleng ndhuwur).
Ngurangi Kapasitas Latihan
Minangka umur jantung, dadi kurang bisa nanggapi kanthi cepet pesen kimia saka otak. Peneliti ora ngerti persis manawa jantung ora nanggepi kanthi cepet pesen kanggo nyepetake lan nyetel kanggo kegiatan tambah.
Asilé awak ora bisa ngleksanani utawa ngalami intensitas kaya sadurunge. Iki nuduhake munggah minangka ambegan saka ambegan - tandha yen getih sing sugih oksigen ora obah cepet liwat awak amarga paru-paru nyoba kanggo ambegan luwih oksigen.
"Sitting" Heart Rate Lowers
Denyut jantung wong tuwa nalika lungguh luwih alon tinimbang wong sing luwih enom (nanging nalika lagi ngubur). Dianggep tingkat iki luwih alon amarga ngurangi komunikasi jantung-otak amarga jaringan fibrosa lan endhog lemak didegaké ing saraf sing nyambungake jantung lan otak. Kanggo ngimbangi, jantung ningkatake volume getih ing sirkulasi kanthi nambah tekanan getih diastolik .
Jantung Ora bisa Remet minangka Tightly
Amarga saka paningkatan tekanan darah diastolik, jantung uga nyebar luwih gedhe saben beat, menehi pompa kuwat supaya bisa ngurangi volume getih (disebut mekanisme Frank-Starling). Nanging amarga meksa diastolik luwih gedhe, jantung ora bisa diencerake.
Enlarge Jantung
Jantung sing umur 70 taun sing sehat duwe 30 persen sel sing luwih sithik tinimbang jantung sing umur 20 taun. Nalika sel-sel jantung mati, sel liya kudu reget lan tuwuh kanggo tetep nyambung. Sèl jantung wong lawas bisa nganti 40 persen luwih gedhé tinimbang wong sing luwih enom.
Jaga Jantung lan Penyakit Jantung Sehat
Atimu mung sehat kaya arteri. Sulih kanggo njaga arteri kanthi sehat kanthi:
- Ngontrol tekanan getih
- Ngapikake kolesterol
- Nggawe
- Santai
- Nutrisi jantung sehat
> Sumber:
> Institut Nasional Tuwa: Aging Hati lan Arteri