Resep waluh Dhuwur ing Serat, Vitamin A, lan Rasa
Sajrone musim gugur lan mangsa musim dingin, ngetik 2 penderita diabetes ora mung bisa nyenengake rasa lan aroma labu sing dimasak, uga bisa ngasilake manfaat nutrisi ing mangsa iki.
Siji cangkir kaleng sing dikemas kaleng (ndeleng nutrifasi, ing ngisor iki, kanggo waluh sing anyar dimasak ) ngetung ing mung 83 kalori lan 20 gram karbohidrat, nalika menehi sampeyan 7 gram serat, 3 gram protein, lan 763% saka asupan saben dina sing dianjurake saka vitamin A.
Waluh bisa nambah roso jero lan nutrisi kanggo roti sing diabetis kadhangkala ngandhut, soups lan panganan gula sing asor.
Kanggo sajian pangan sing prasaja sing ngemas nutrisi luwih akeh tinimbang kentang mashed, coba ngosongake kaleng ing wajan lan tempelake kanthi jahe, kari, utawa rempah-rempah labu. Tambah 2 teaspoons gula ngganti lan uyah mate kanggo hidangan sampurna apik, panganan cuci mulut utawa vegan utama.
Kuliner Low-fat, Diet Low-carb, lan Vegetarian Cooking Experts uga nyedhiyani resep-resep waluh sing ramah lingkungan. Aku wis nyusun 12 gagasan sing ana kene lan dipisahake dadi sarapan, nedha awan lan nedha bengi, lan panganan cemilan lan cemilan kanggo rencana mangan diabetes.
Kabeh pranala kasebut nyedhiyakake ukuran sandhungan lan informasi karbohidrat, supaya menehi cathetan kanggo nggarap ukuran bagean sing bener menyang rencana meal sampeyan.
Resep kaleng diabetes
Resep Lunch Diabetes Pumpkin lan Resep Makan
Resep Masakan Daging Sapi dan Resep Pisang
Resep Kue Dessert Diabetes lan Resep Cemilan
Low-Carb Pumpkin Pie Recipe
Resep Nasi Goreng Panggang
The Skinny on Pumpkins
Apa sampeyan ngerti yen waluh iku squash lan waluh iku woh lan ora sayuran? Iku bener.
Nutrifacts kanggo 1 cangkir daging waluh masak: 49 kalori, 2 g protein, 12 g karbohidrat, 0 g lemak, 0 mg kolesterol, 2 mg natrium, 3 g serat, 37 mg kalsium, 1.4 mg besi, 22 mg magnesium, 564 mg potassium, 1 mg zinc, 50 mg selenium, 12 mg vitamin C, 1 mg niacin, 21 mcg folate, 2650 IU vitamin A, 3 mg vitamin E