Nyoba penyederhanaan nggambarake nggawe tugas saben dina luwih gampang kanggo ngurangi galur utawa ngurangi energi sing dibutuhake kanggo ngrampungake kegiatan.
Terapi terapan kerep nyambungake konservasi energi lan gawe teknik penyederhanaan kanggo wong sing nyeri kronis , kayata arthritis utawa fibromyalgia .
Piranti panandha gawean sing disedhiyakake saka teknologi canggih (kayata nggunakake panyedheki ora kobongan) kanggo teknologi dhuwur (kayata nggunakake piranti lunak pangenalan swara kanggo ngetik).
Sawetara conto liyane kalebu:
- Nggunakake otomatis bisa dibukak tinimbang versi manual
- Ganti gagang cendhak kanthi bledug kanggo nyegah mbungkus
- Nggunakake sandhangan sing wis dipencet sing ngilangi kebutuhan kanggo nyetrika
- Nggeser obyek abot utawa nggunakake gagang roda supaya ora ngangkat
- Nempatake resik jamban otomatis ing mangkuk
Nyoba penyederhanaan bisa migunani kanggo wong sing pengin tetep merdika sajrone saindenge, sanajan uga duwe kondisi kesehatan sing kronis.
Apa Ergonomi?
Kathah tuladhanipun panyederhanaan, tujuan ergonomi punika kangge ngirangi galur.
Ergonomika, utawa teknik manungsa, nyakup babagan tuntutan fisik lan kognitif ing lingkungan kerja kanggo njamin kondisi kerja sing aman lan optimal. Ahli èlonomik ngupayakake mbatesi rasa kesel, ciloko, lan ora nyaman kanthi ngapikake desain workstation, piranti lan tata cara.
Ergonomi ing Desain Workstation
Piranti, prosedur, lan workstation perlu desain sing nyegah posturing awake.
Repetitive or extending posture awkward bisa nyebabake masalah musculoskeletal lan masalah liyane.
Biasane panggonan sing dirancang kanggo mbatesi jumlah gedhe saka ngisor iki:
- Ekstensi driji utawa penculikan
- Gerakan utawa gerakan gedhe
- Gerakan pergelangan tangan
- siklus flexion
- Elevasi bahu lan rotasi
- Squatting
Kanthi desain workstation , tangan sampeyan kudu digunakake ing antarane dhuwur pinggul lan pundhak.
Salajengipun, obyek abot boten kedah dipunangkat ing sadhuwure pinggul.
Ndhukung tangan sampeyan kudu dibunderaké lan alus. Yen tangan sampeyan perlu dukungan kanggo wektu sing suwe, permukaan sing keras lan landhep kudu dicegah. Sokongan sing ora cocog bisa nyebabake ciloko, otot, ligamen, lan balung. Ciloko jaringan alus sing nyebabake owah-owahan ing pojok umum yaiku nalika pendhukung lengen ora cukup.
Aspek desain workstation sing penting yaiku sampeyan kudu bisa ngakses kabeh alat, kontrol, keyboard lan pasokan tanpa nyenyet, mbengkongake utawa nggulung. Menapa malih, kangge ngilangi cedera, cedhek lan cedera punggung ing ngisor, apa sing sampeyan gunakake sampeyan kudu ing jangkah ing lengen lan ora mbutuhake gerakan ing pundak sampeyan.
Operasi reguler mesin kudu mbutuhake tekanan sethithik marang sampeyan. Saenipun, mesin ngirim karya lan sampeyan kudu nggawe pikiran lan ngontrol. Kanggo mburi iki, bisa uga migunani kanggo ngganti switch, tungku, pedal, lan joysticks kaya sing dibutuhake.
Yen sampeyan lagi ndeleng sesuatu, target visual iki kudu diselehake ing mripat utawa ing tingkat 45 derajat ngisor.
Sumber sing kapilih
Rempel DM, Janowitz IL. Ergonomi & Pencegahan Cedera Pekerjaan. Ing: LaDou J, Harrison RJ. eds. CURRENT Diagnosis & Pengobatan: Pengobatan Obat-Obatan & Lingkungan, 5e . New York, NY: McGraw-Hill; 2013.