Bisa nambah minyak eukaliptus menyang adus, udan, utawa inhalasi nyenengake kemacetan?
Minyak pati aromaterapi bisa digunakake ing macem-macem cara ing omah, kayata ing lotion awak utawa lenga pijet. Minyak eukaliptus, salah sawijining lenga penting sing luwih populer, asring digunakake kanggo ngatasi kemacetan lan gejala kadhemen liyane. Iki diarani paling apik nalika digabungake karo sawetara inhalasi uap. Kene sawetara cara umum kanggo nggunakake:
1) Eucalyptus Oil ing Bath utawa Shower
Nggunakake lenga eukaliptus ing adonan panas utawa udan yaiku cara paling gampang kanggo nggawe inhalasi uap ing omah.
Kanggo nindakake, sampeyan bakal nambah loro utawa telu tetes minyak esensial kanggo bathi sadurunge njupuk. Yen sampeyan lagi njupuk udan, sampeyan bakal nyelehake loro utawa telu tetes minyak esensial ing bathtuk sing dawa. Nalika banyu panas saka padusan nandhang washcloth, lenga sing diuap.
2) Minyak Eucalyptus ing Bowl of Warm Water
Cara liya yaiku nambani lenga eukaliptus menyang cangkir muff utawa banyu panas sing panas lan ngadeg ing mangkuk kanggo wektu sing cendhek supaya sampeyan bisa ngapusi uap dawa eucalyptus.
Kanggo nglakokake inhalasi uap, sampeyan bakal nyelehake siji utawa rong tetes minyak pati eucalyptus ing mangkuk banyu panas. (Bowl kudu ing permukaan sing stabil lan ora bisa nyedhaki anak-anake lan pets.) Kanthi sirah paling sethithik saka tanganmu adoh saka mangkuk, sampeyan bakal nggawe andhuk ing sirah kanggo fokus ing uap.
Nutup mripat lan ambegan ing bakal ngidini uap kasebut menyang irung.
Reguler ngaso (mandheg langsung yen sampeyan aran panas utawa ora nyaman) dianjurake, lan kudu ora rampung luwih saka limang nganti sepuluh menit.
Related: 5 Aromaterapi Minyak Kanggo Coba
3) Minyak Eucalyptus ing inhaler Steam
Ana sawetara inhaler uap pribadi listrik sing kasedhiya ing toko obat lan toko barang rumah tangga.
Sapérangan saka wong-wong mau nggawa bantalan utawa bungkus aroma kanggo nambah menthol lan aroma liyane menyang uap, nanging akeh sing digawe karo aroma sintetis tinimbang lenga penting murni.
Sampeyan ora kudu nambah lenga penting murni kanggo inhaler uap pribadi listrik kajaba yen dimaksudaké supaya digunakake kanthi cara kasebut. Minyak atsiri bisa ngeculake plastik.
Riset ing Steam Inhalation
Nalika inhalasi uap bisa ngrasakake tuwa banget, panlitene nuduhake menawa obat kasebut ora efektif kanggo ngurangi gejala. Kanggo sinau sing diterbitake ing Canadian Medical Association Journal , contone, para panaliti nyinaoni penggunaan inhalasi uap saben dina, irigasi salin hidung saben dina, digabungake karo irigasi salin hidung lan inhalasi uap saben dina, utawa perawatan biasané ing wong-wong karo gejala sinus kronis utawa berulang . Ing panliten kasebut, para panaliti nemokake yen wong-wong sing nglakokake inhalasi uap ngurangi pusing nanging ora nduwe perbaikan ing gejala liyane.
Ing laporan sing diterbitake ing Database Cochrane saka Review Sistematis taun 2013, para ilmuwan ngukur enem uji klinis sing diterbitake sadurunge (kalebu 294 pria utawa wanita) ing efek nghirup uap ing perawatan ing kadhemen umum. Para panaliti nemokake yen ing sawetara pasinaon, inhalasi uap ngilangi gejala, Nanging, ing wong liya ora.
Kesimpulane yaiku yen ora ana bukti sing cukup kanggo ndhukung inhalasi uap kanggo ngatasi gejala kadhemen umum.
Efek lan Keamanan Sisih
Sanajan nglakoni inhalasi uap bisa uga katon minangka obat sing aman, ana efek samping lan safety.
Efek sisih bisa uga kalebu nyeri sirah, pusing, mual, kesel, lan rasa nyenyet irung lan iritasi.
Ana uga resiko lara saka kukus utawa banyu panas sajrone ngombe uap. Anak-anak ing risiko gedhe amarga kemampuan motor sing ngembangake. Bayi, bocah-bocah, lan wong tuwa sing luwih gedhe uga ana ing risiko sing luwih dhuwur amarga ora bisa nanggapi kanthi wajar panas.
Ing studi sing diterbitake ing The Journal of General Practice Inggris , para panaliti nyinaoni cathetan wong-wong sing katon ing pusat pembakaran uap kanggo ngobong uap uap lan ngirim survey menyang 150 panyedhiya perawatan utama lokal sing ngandhani yen nganjurake inhalasi uap marang pasien.
Rata-rata, telung anak saben taun ngakoni ing pusat ngobong kanthi ngobong steam inhalation kanggo periode limang taun sing diteliti. Nalika bocah-bocah paling dibutuhake, salah sawijining bocah kudu operasi. Ing kesimpulan kasebut, para peneliti nyatakake yen "Praktik kasebut tetep dianjurake dening dokter, nanging bocah-bocah ... ana ing risiko sing gedhe kanggo ngobong ciloko lan praktik iki ora dianjurake maneh".
A report cilik sing diterbitake ing Journal of Emergency Medicine taun 2014 nyatakake bocah sing kena inhalasi uap lan nandhang cedera saluran napas lan epiglottitis termal (kondisi sing ngancam nyebabake nyawa sing kedadeyan nalika panas nyebabake balung rawan sing nutupi tenggorokanmu kanggo ngembang lan ngalangi aliran udara menyang paru-paru).
Minyak atsiri ngirim ora bisa ditresnani, diterapake langsung menyang kulit, utawa dianggo luwih saka jumlah sing dianjurake. Wong tartamtu bisa uga kudu ngilangi inhalasi uap eukaliptus, kayata kanthi kondisi jantung utawa kelainan sistem saraf pusat, lan wanita ngandhut. Ngerteni luwih akeh babagan nggunakake minyak pati kanthi aman .
Anak-anak lan pets kudu dicegah saka kontan banyu panas kanggo nyegah keruwetan lan burns lan keracunan minyak sing penting. Mangkok lan kontaner sing ngandhut cairan kudu dicolong kanthi jelas lan ora ditinggalake. Cairan kasebut kudu dibuang langsung sawise digunakake kanggo nyegah paningalan ora sengaja.
Burns uga bisa kedadeyan nalika nangani banyu panas.
Penyedutan uap ora kena digunakake sajrone perawatan standar kanggo kondisi apa wae.
Tembung Saka
Umume panas saka udhara utawa udhara bisa dadi sayah lan nyenengake sawise dina sing suwe. Sampeyan bisa uga nemokake yen uap bisa mbantu njuluki hidung sing kenceng.
Nanging nalika nandhang ngombe uap kanthi nyedhot banyu panas saka ceret utawa pot menyang mangkuk, ana risiko ngobong ciloko saka banyu panas (nalika nyiapake inhalasi) utawa saka uap, utamane karo bocah cilik utawa luwih tua wong diwasa. Resiko bisa uga dikurangi kanthi nggunakake wadhah cilik (kayata cawan cilik utawa mangkok cilik tinimbang mangkuk gedhe) utawa nggunakake inhaler uap pribadi.
Amarga luwih akeh riset perlu saka uji klinis skala gedhé, sampeyan bisa uga luwih becik njupuk udhara panas utawa udhara panas tinimbang saka inhalasi uap. Yen sampeyan isih mikir, nyoba manawa sampeyan nyedhiyani panyedhiya kesehatan supaya manawa pancen cocok kanggo sampeyan.
Sumber:
> Al Himdani S, Javed MU, Hughes J, et al. Penyakit utawa bahaya ing omah: Manajemen lan biaya saka terapi inhalasi uap pediatric mbakar ciloko. Br J Gen Pract. 2016 Mar; 66 (644): e193-9.
> Kudchadkar SR, Hamrick JT, Mai CL, Berkowitz I, Tunkel D. Panas yaiku ... epiglottitis termal minangka presentation pungkasan saka cedera uap udara. J Emerg Med. 2014 Feb; 46 (2): e43-6.
> Little P, Stuart B, Mullee M, et al. Efektivitas inhalasi uap lan irigasi nasal kanggo gejala sinus kronis utawa berulang ing perawatan utama: uji coba kontrol sacara acak pragmatis. CMAJ. 2016 Sep 20; 188 (13): 940-9.
> Singh M, Singh M. Digawe panas, humidified air kanggo kadhemen umum. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Jun 4; (6): CD001728.
> Disclaimer: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan wae lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.