Jantung-Kesehatan Booster Bawang Putih
Allicin minangka senyawa sing diprodhuksi nalika bawang disigar utawa dicincang. Kasedhiya ing wangun tambahan dietary, wis ditemokake kanggo ngurangi inflamasi lan menehi manfaat antioksidan. Nambani suplemen allicin diarani bantuan kanggo sawetara masalah kesehatan, uga nglawan penyakit utama kaya penyakit jantung lan kanker.
Carane Allicin Dibentuk
Papak seger ngandhut asam amino sing diarani alliin.
Nalika cengkeh bawang putih digepuk utawa dicincang, enzim kasebut ngetokake enzim sing dikenal minangka alliinase. Interaksi antarane alliin lan alliinase ndadekake pembentukan allicin, sing dianggep dadi komponis penting saka bawang putih.
Migunani kanggo Allicin
Ing obat alternatif, allicin wis ngandika kanggo nglindhungi masalah kesehatan ing ngisor iki:
Kajaba iku, suplemen allicin kadhangkala digunakake kanggo nambah kinerja olahraga.
Manfaat Allicin
Kathah studi ilmiah nedahaken bilih bawang bodas saged nyawisaken maneka manfaat kesehatan, kadosta kontrol tekanan darah ingkang langkung sae lan pencegahan aterosklerosis . Nalika riset ing efek kesehatan khusus saka allicin cukup winates, ana sawetara bukti sing nggunakake suplemen allicin bisa menehi efek sing bermanfaat. Punika dipikir ing sawetara panemuan saka riset sing kasedhiya ing allicin:
1) Kolesterol
Sawetara studi wis nuduhaké yèn allicin bisa ningkataké kadar kolésterol. Ing studi cilik sing diterbitake ing Universitas AS Nutrisi ing taun 2001, umpamane, 46 wong kanthi kolesterol dhuwur ditemokake ing diet rendah lemak lan ditugasake 12 minggu perawatan kanthi salah siji plasebo utawa bawang putih sing dilapisi mlebu tablet bubuk sing dirancang kanggo ngirim 9,6 mg allicin.
(Applied to many oral medicines, coating enteric is thought to maximize absorption of ingredient's active ingredients by protecting them from the damaging effects of stomach stomach.)
Ing pungkasan periode panaliten, 22 peserta sing menehi suplemen bawang putih nunjukake kolesterol total lan LDL ("ala") kolesterol (dibandhingake karo anggota kelompok plasebo). Nanging, allicin ora nambah kolesterol HDL ("apik").
Ana uga bukti sing bisa nyebabake efek samping kolesterol alicin bisa mbantu ngatasi arteri. Bukti kasebut kalebu panemuan saka panelitèn berbasis mouse sing diterbitake ing Journal Pathobiology ing taun 2005, ing ngendi allicin muncul kanggo ningkatake kolesterol LDL lan ngurangi tuwuhing plak ing arteri hewan.
2) Tekanan Dhuwur Dhuwur
A study pendahuluan sing diterbitake ing Israel Medical Association Journal nyatake yen allicin bisa mbantu ngatur tekanan darah. Ing tes ing tikus kanthi tekanan darah tinggi, para panaliti nyinaoni yen kéwan sing mangan panganan sing enricik ngalami pengurangan tekanan darah sistolik sing gedhé (angka paling dhuwur ing bacaan tekanan darah).
3) Soreness otot
Allicin uga bisa ngatasi karusakan otot sing ngleksanani, miturut studi sing diterbitake ing European Journal of Physiology Applied taun 2008. Kanggo sinau, klompok atlet njupuk salah sijine suplemen allicin utawa plasebo suwene rong minggu sadurunge (lan rong dina sawise) Workout berbasis treadmill. Hasil nyatakake yen sing dibebasake allicin ngalami senggol otot kurang sawise latihan kasebut (dibandhingake karo sing menehi plasebo).
Caveats
Panganggone suplemen allicin sing bisa nyebabake efek samping, kayata diare, mulas, gas, lan mual.
Amarga lack of clinical trials nguji efek saka tambahan bawang putih, sethitik dikenal babagan safety long-term utawa nggunakake biasa suplemen kaya utawa carane bisa interaksi karo resep utawa over-the-counter obat.
Amarga allicin bisa nambah risiko getihen, iku penting kanggo nyegah suplemen allicin sadurunge ngalami operasi. Yen sampeyan lagi nggunakake obat-obatan utawa suplemen-suntingan getih kayata warfarin (Coumadin®), aspirin, ginkgo, utawa vitamin E, guneman dhokter sampeyan sadurunge njupuk tambahan sing ngandung allicin.
Uga nrima yen safety suplemen ing wanita ngandhut, ibu sing nresep, anak, lan sing duwe kondisi medis utawa sing ngonsumsi obat durung ditetepake. Sampeyan bisa njaluk tips tambahan babagan nggunakake tambahan ing kene .
Where to Find Allicin
Kasedhiya kanggo tuku online, suplemen allicin uga didol ing akeh toko panganan, toko obat, lan toko sing khusus kanggo produk nutrisi.
Sumber:
Chan JY1, Yuen AC, Chan RY, Chan SW. "A panangan manfaat kardiovaskular lan sifat antioksidan saka allicin." Phytother Res. 2013 Mei; 27 (5): 637-46.
Elkayam A1, Peleg E, Grossman E, Shabtay Z, Sharabi Y. "Efek allicin ing faktor risiko kardiovaskular ing tikus hipertensif sacara spontan." Isr Med Assoc J. 2013 Mar; 15 (3): 170-3.
Gonen A1, Harat D, Rabinkov A, Miron T, Mirelman D, Wilchek M, Weiner L, Ulman E, Levkovitz H, Ben-Shushan D, Shaish A. "Efek antiatherogenic saka allicin: mode aksi bisa." Pathobiology. 2005; 72 (6): 325-34.
Kannar D1, Wattanapenpaiboon N, Savige GS, Wahlqvist ML. "Efek hipokolesterolemik saka tambahan bawang putih sing dilapisi enterik." J Am Coll Nutr. 2001 Jun; 20 (3): 225-31.
Su QS1, Tian Y, Zhang JG, Zhang H. "Efek suplemen allicin ing penanda plasma akibat karusakan otot, IL-6 lan kapasitas antioksidan." Eur J Appl Physiol. 2008 Jun; 103 (3): 275-83.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.