Rasa Ngantuk Bisa Ngirim Kelainan Tidur Turu
Iku bisa uga katon kaya sing aneh, nanging apa rasa ngantuk lan nyebabake? Apa ngantuk suggest gangguan ngenani gangguan ngaso kaya apnea ngaso utawa narcolepsy? Lan carane ngantuk beda saka rasa kesel utawa kelelahan? Ayo ngerteni.
Sleepiness yaiku kepinginan kanggo turu. Punika kadhangkala disebut minangka rasa ngantuk lan biasane mundhak luwih suwe kita tetep awake.
Kanggo mangerteni apa sing bener tegese dening ngantuk, awakake conto kaya iki:
Mbayangno yen sampeyan ora turu cukup suwene telung bengi pungkasan lan sampeyan banjur nedha awan sing enak karo kalkun, kentang mashed lan saus, lan akeh alkohol. Saiki wis rong dina sore lan sampeyan lagi lungguh ing kursi alus sing gedhe ing kamar sing banget anget. Sampeyan lagi maca buku sing mboseni utawa ngrungokake program televisi sing ora nyenengake. Kelopak mata sampeyan tambah abot. Rasa panas banget dumadi saka sampeyan. Sampeyan bakal mati. Sampeyan ngantuk.
Luwih khusus, ngantuk ngandut karo akumulasi uterine kimia, utawa neurotransmitter, ing otak sing disebut adenosine . Adenosin bisa ngembang ing antarane lan ing sel saraf lan tingkat sing luwih dhuwur ing sistem pengaktifan reticular saka batang sing digandhengake karo tingkat ngantuk. (Menarik, kafein bisa dienggo kanthi ngalangi tumindak adenosin ing otak, sing bakal nyedhiyakake wakefulness.
Alkohol nambah lan nyumbang kanggo ngantuk.) Sleepiness bisa kedadeyan normal utawa dadi amarga gangguan turu.
Wong aran ngantuk saben dina, luwih-luwih sadurunge turu. Gelar rasa ngantuk utawa ngantuk bisa nambah maneh awakmu awake. Sampeyan bakal uga ngantuk luwih ngantuk nalika sampeyan lagi arep turu, kayata ing wayah wengi.
Iki gegayutan karo peran saka ritme sirkadian . Sleepiness bisa uga luwih parah sak wektu kurang nyenyet . Yen turu kualitas apik ditampa, sampeyan bisa ngantuk luwih ngantuk nalika dina.
Kakehan ngantuk kanthi jumlah wektu sing nyenengake nyedhaki bisa nyebabake gangguan turu. Ngantem awan banget, sing asring diukur kanthi ukuran ngantuk Epworth , minangka keluhan umum ing kalangan apnea utawa narcolepsy . Saben kondisi kasebut nyebabake fragmentasi turu, sing nganggu proses restoratif turu. Sawetara wong duwe rasa ngantuk tanpa sabab sing cetha minangka akibat saka kondisi sing disebut hypersomnia idiopatik.
Kajaba iku, rasa ngantuk bakal nyebabake ngonsumsi panganan sing kaya tryptophan (kaya kalkun), ngombe alkohol , utawa minangka efek samping kanggo obat-obatan (kalebu obat tidur ). Sawise mangan, rasa ngantuk diarani ngantuk.
Penting kanggo mbedakake sleepiness utawa drowsiness saka lemes utawa tiredness. Kelelahan bisa makili kahanan medis sing misuwur, kalebu anemia, hypothyroidism, lan depresi. Ing alam masalah turu, kelelahan minangka keluhan umum saka insomnia . Wong sing kepenak kerep seneng, nanging yen diwenehi kesempatan, dheweke biasane ora bisa turu.
Yen sampeyan lagi mlaku kanthi ngantuk, sampeyan kudu nganggo dhokter sampeyan kanggo nemtokake yen sampeyan duwe gangguan turu.