6 Tip kanggo Nangani Rugi Sajrone Musim Liburan
Kanggo sapa wae sing nandhang penyakit, sungkowo, utawa ilang wong sing dikasihi, preinan bisa dadi wektu kesedihan, rasa nyenengake, nesu, utawa gumroet. Sampeyan bisa dadi angel kanggo ngatasi, utamané nalika sampeyan ndeleng pandelengan lan swara kebahagiaan liburan ing saindhenging sampeyan.
Gesang lan aliran kesedihan bisa dadi wigati karo gelombang kenangan, utamané nalika Hari Valentine, Thanksgiving, lan Natal.
Kasusahan uga bisa nggedhekake stres sing asring wis dadi bagéan saka preian. Carane sampeyan bisa miwiti ngisi kekosongan sing sampeyan rasakake nalika misale jek sing wong liya wis kebanjiran bungah? Ana sawetara strategi sing bisa digunakake kanggo mbantu liwat wektu iki.
Nawakake dhewe sawetara Grace
Salah sijine hal sing paling apik sing bisa dilakoni yaiku menehi hak supaya dirasakake apa wae sing dikarepake. Coba aja dadi mangsa pamikiran yen sampeyan kudu ngrasakake cara tartamtu utawa nglakoni bab tartamtu kanggo nggawe liburan "biasa". Yen sampeyan ngrasakake sedih, yen sampeyan duka, ngidini sampeyan ngeculake sawetara uap.
Muga-muga kabecikan
Iku penting yen sampeyan entuk liyane lan nourishment sampeyan kudu lan nyoba ora njupuk luwih saka sampeyan bisa nangani. Yen sampeyan kudu piyambake, banjur ngajeni. Yen sampeyan pengin perusahaan lan tresna liyane, nggoleki. Apa wae sing dikarepake kanggo sampeyan ing wektu iki angel.
Takon lan Nampa Bantuan
Musim liburan ora ana wektu kanggo nganggep kekuatan lan kamardikan nalika sampeyan lagi ngalami sedhih. Sampeyan mbutuhake bantuan lan dhukungan saka wong liya kanggo entuk, supaya ora aran yen sampeyan dadi beban. Wong umume nampa kepuasan lan malah bungah saka ngewangi wong-wong sing padha peduli.
Sawise mati, wong asring kepéngin bantuan nanging mung ora ngerti carane. Yen sampeyan butuh wong kanggo mbantu nyiyapake dhaharan, toko, utawa dekorasi, iki wektu kanggo ngomongake lan nggawe kabutuhan. Kadhangkala, dheweke bakal seneng ngrasakake kaya ngene.
Padha kaya kanggo kabutuhan emosional. Kanca lan anggota kulawarga bisa uga ora seneng ngomong babagan sungkowo. Dheweke uga mikir yen sampeyan ora pengin ngobrol babagan iki lan ora pengin ngelingake yen sampeyan ngrasakake.
Asosiasi Psikologi Amerika (APA) nyathet yen ora ngomong babagan mimpin wong mati kanggo ngisolasi lan ngecakake wong-wong sing ana kanggo ndhukung sampeyan. Maneh, sampeyan kudu menehi katrangan marang wong sing dikasihi kanthi cara paling apik sing bisa mbantu. Yen sampeyan pengin ngobrol babagan apa sing bakal dilakoni, utawa sampeyan mung perlu panjaluke, sampeyan kudu ngerti.
Temokake Dhukungan
Nuduhake raos sampeyan asring cara paling apik kanggo nggoleki lan nemokake wong sing bisa diajak guneman. Kanca lan sedulur bisa dadi dhukungan gedhe nalika ana duka. Nanging, padha bisa nanggulangi raos dhewe utawa dadi tenggelam ing preian sing ora bisa menehi dukungan sing sampeyan butuhake.
Pilihan liyane sing apik yaiku kanggo nggoleki grup dukungan duka .
Sampeyan bisa nelusuri online utawa mriksa karo gereja lokal, pusat komunitas, omah panguburan, utawa hospice kanggo nemokake grup sing cocog karo sampeyan. Anggota grup dhukungan kerep nggawe kanca sing dadi sumber panglipur lan ngurus akeh taun sing bakal teka.
Nggawe Bèntenipun
Akeh wong seneng mbantu wong liya kanthi gedhe utawa cilik nalika mangsa liburan. Kita bisa nyelehake owah-owahan kita ing basket amal, tuku hadiah kanggo bocah sing mlarat, utawa nyumbang menyang organisasi favorit. Iki bisa mbantu ngrasakake kaya kita nyumbang kanggo sing luwih apik.
Uga, ngewangi ningkatake nyawa wong liya bisa mbantu mindhah mundhut sampeyan.
Studi nuduhake yen lilo tanpo pekso bisa migunani kanggo kesehatan mental kita, utamane nalika kita umur.
Coba golekake sukarela ing omah, rumah sakit, rumah sakit , papan perlindungan bocah utawa pawon sup. Sampeyan uga bisa nemokake cara kanggo bantuan anggota kulawarga utawa kanca liyane sing mbutuhake. Apa wae sing bisa mbuktekake katritik lan bantuan ing proses penyembuhan.
Mungkasi Nggawe Perbandingan
Iku gampang kanggo ndeleng wong liya utawa kulawarga ngrasakake pesta liburan lan mbandhingake pengalaman kanggo apa sing sampeyan rasakake sajrone wektu iki angel. Iki bisa nggawe sampeyan aran luwih elek utawa sampeyan kurang ing sawetara mode.
Élinga yèn preian kasebut diarani wong akèh lan arang-arang kasebut minangka pagelaran "gaib" sing digambar ing kartu ucapan, film, utawa ing televisi. Coba tundhuk apa sing sampeyan duweni tinimbang kanggo mbandhingake apa sing dikira wong liya.
Tembung Saka
Sanadyan angel, sampeyan bakal bisa urip ing sawijining dina. Amarga dukane, liburan iki bisa mbuktekake minangka pengalaman sing angel banget. Nanging, sampeyan bakal melu lan metu ing sisih liya luwih kuat tinimbang sadurunge. Sampeyan ora kudu nikmati liburan utawa malah ngliwati gerakan kanthi berpura-pura nikmati pesta kasebut.
Sing ngomong, iku uga nggoleki wektu sing apik sawayah-wayah. Yen rasa seneng katon liwat jendhela duka, ngidini kedadeyan lan nikmati. Sampeyan ora bakal nglakoni ketidakadilan karo nuwuhake rasa seneng. Hadiah paling sampeyan bisa menehi sapa sing sampeyan tresnani iku dadi sejatine dhewe lan urip kanthi maksimal, sanajan sampeyan nyetel kerugian.
Sumber:
American Psychological Association. Sungkeman: Nanggulangi Kanthi Mundhut Salah Siji. 2011.
Tabassum F, Mohan J, Smith P. Association of Volunteering Kanthi Mental Well-Being: Analisis Lifecourse saka Pendhidhikan Nasional-Based Longitudinal Study ing UK. Open BMJ. 2016; 6: e011327. doi: 10.1136 / bmjopen-2016-011327.