Apa bathi Epsom-nyuda sirkulasi fibromyalgia lan sindrom lemes kronis ? Padha obat sing umum, nanging apa garam Epsom pancen nglakoni apa-apa? Lan yen mangkono, kepiye?
Garam epsom ora bener "uyah". Iku crystals saka magnesium sulfate lan padha wis digunakake minangka obat ngarep kanggo atusan taun.
Akeh wong sing ngandhut kahanan kasebut ngandhut yen soaking banyu Epsom luwih mbiyantu lan luwih efektif tinimbang banyu panas dhewe.
Nanging, ora ana sing bisa mbuktèkaké utawa ngukur kuantitatif. Iku ora angel nemu skeptis sing pracaya apa dandan amarga efek plasebo.
Ing wektu sing padha, sampeyan bisa nemokake klaim online babagan kabeh jinis barang sing bisa didadekake uyah Epsom. Sawetara wong nyatakake kabeh jinis rasa nyeri lan lelara kanthi cepet. Sampeyan uga bisa maca sing magnesium sulfat topikal (ditrapake lan diserep liwat kulit) luwih efektif tinimbang tambahan magnesium.
Yen sampeyan wiwit nggarap kasebut, sanadyan, ora akeh èlmu sing ngliwati klaim kasebut. Nyatane, uyah Epsom lan wangun magnesium sulfat topikal wis ora diteliti maneh.
Apa Kita Ngerti?
Magnesium inget, kayata saka pangan utawa suplemen, penting kanggo sawetara fungsi awak. Kita sumurup yen ana sing melu:
- Produksi energi awak sampeyan ana ing adenosin trifosfat
- Formasi sel
- Penyelenggaraan otot, balung, lan saraf
- Relieving muscle tenderness
- Bisa ngilangi jinis tartamtu saka rasa lan tendon fibromyalgia (sawetara dituduhake dening sindrom lemes kronis)
Ing sisih flip, magnesium uga bisa uga hard kanggo sistem pencernaan. Bisa nyebabake mual, diare terus-terusan, kembung, lan kripit, lan akeh kita ora bisa ngidini minangka suplemen.
Kathah Pitakonan
Kabeh keuntungan sing disambungake menyang magnesium ing diet sampeyan utawa dijupuk minangka tambahan. Nalika sampeyan nggawe lompokan saka ingested kanggo nggunakake topik, sanadyan, sawetara pitakonan muncul:
- Apa magnesium diserep liwat kulit, lan yen mangkono, ora cukup kanggo nggawe bedane?
- Apa manfaate kaya magnesium ingested?
Kita duwe bukti winates babagan # 1. Paling ora diserap liwat kulit, yaiku kaluputan. Nanging, studi cilik 2006 (ora diterbitake) dening Rosemary Waring ngandhakake yen godhong garam Epsom 12 menit ngangkat tingkat getih lan urin saka magnesium lan sulfat kanthi jumlah cilik.
Apa cukup kanggo nggawe prabédan? Sing gumantung saka akeh faktor, lan sapunika kita ora bisa njawab pitakonan kasebut kanthi pasti. Amarga ora ana ing aliran getih, ora ana alesan kanggo pracaya manawa dianggo beda saka magnesium ingested. Lan nyerep ing cara iki bisa ngliwati efek sisih pencernaan sing ora nyenengake.
Klaim ora didukung
Sawetara klaim online babagan keuntungan Epsom garam 'manawa ora diakoni utawa malah dibantah dening ilmu pengetahuan.
Sing umum yaiku "detoks" ototmu liwat "osmosis." Elingi kita nyebutake yen kulit kalem anti banyu?
Sing kanthi otomatis netepake osmosis, amarga proses kasebut kanthi definisi tegese gerakan banyu liwat membran. Partikel sing dibubarake ing banyu bisa uga ngliwati kulit, nanging banyu ora.
Lan detoksifikasi? Awakmu wis ngurus. Istilah "detoks" wis dadi tembung buzz sing sawetara wong ngerti. Dawa lan cendhak yaiku yen awakmu duwe sistem sing apik banget kanggo mbusak racun-racun. Dadi, kajaba sampeyan duwe penyakit ati utawa ginjel, sampeyan ora perlu kuwatir detox. Paling apik, klaim babagan detoks ora didukung sacara ilmiah. Ing paling awon, padha bisa mbebayani.
Dadi ... ngendi kita kudu ngadeg?
Kita sing duwe fibromyalgia lan sindrom fatigue kronis uga ngerti yen ilmu pengetahuan isih akeh sinau. Sawetara pangobatan wong sing paling efektif ora ditetesake, malah ditindakake, dening peneliti, nanging kanggo sawetara, pangobatan sing ditliti kanthi teliti iku gagal banget. Isih, nalika klaim sing ora ditetepake akeh, iku bakal dadi mamang.
Amarga uyah Epsom wis dadi populer ing wektu sing suwe, awake dhewe ngerti yen ora mbebayani. Nanging, yen sampeyan ngira kaelokan adhedhasar klaim sing ora ana bukti, sampeyan bakal kecuwan. Yen bathi Banyu Epsom bisa digunakake, sampeyan bakal bisa! Cukup ora nyana dandan dramatis utawa tamba.