Biofeedback, Hipnoterapi lan Terapi Perilaku Kognitif
Pengobatan Fibromyalgia angel, lan terapi obat arang banget 100% efektif ngontrol gejala . Sing ndadékaké akèh kita nimbang pelengkap / alternatif medicine (CAM), nanging bisa dadi angel kanggo misahake hype saka kasunyatan nalika ndeleng cara sing beda.
Begjanipun, peneliti wiwit ngidhentifikasi apa sing bener tumindak kanggo fibromyalgia.
Informasi kasebut minangka ringkesan saka riset ilmiah babagan sawetara teknik CAM-pikiran sing luwih jembar minangka perawatan fibromyalgia, lan kasebut saka situs web HighTable , sing dipercaya lan sacara teratur digunakake dening dokter lan panyedhiya kesehatan liyane. Yen dhokter sampeyan ora ngalami pengobatan iki kanggo fibromyalgia, iki jenis informasi fakta sing bisa mbantu sampeyan nemoni perawatan CAM paling apik kanggo dicoba.
Saka UpToDate:
"EMG biofeedback, hipnoterapi, lan terapi perilaku kognitif - Terapi cara iki wis nampilake sawetara kegunaan ing pasien sing dipilih karo fibromyalgia.
- "Intervensi biofeedback EMG ngasilaken dandan sing signifikan ing rasa nyeri, kaku ing morning lan tender ing salah sawijining panaliten lan ing rasa nyeri, depresi lan fungsi ing pangadilan liyane sing ora dikontrol lan ora ditindakake ing 12 pasien sing digunakake biofeedback kanggo manipulasi variasi tingkat jantung, penanda disfungsi otonom.
- "Hypnotherapy ditemokake luwih becik tinimbang terapi fisik ing 40 pasien kanthi fibromyalgia refrakter. Grup hipnoterapi nunjukake asil sing luwih apik ing paramèter kayata nyeri, lemes, turu, lan global, sanajan ora ana ing pemeriksaan titik tender.
- " Kedadeyan loro-lorone meditasi- based relief program lan terapi perilaku kognitif (CBT) wis mbiyantu studi pasinaon karo fibromyalgia. Pengurangan stres meditatif bermanfaat kanggo depresi sajrone studi wolung minggu sing sacara acak dituduhake 91 wanita kanthi fibromyalgia lan gejala depresi medhia utawa daftar tunggu CBT ngasilake 10 variasi target beda ing 22 pasien kanthi fibromyalgia ditindakake 30 menit sawise rampung terapi. Uji coba kanthi acak cilik (n = 47) nemokake CBT kanggo insomnia ing pasien fibromyalgia ngalami kualitas turu sing luwih apik tinimbang instruksi kebersihan wujude, utawa perawatan biasanipun. "
Apa EMG Biofeedback?
Biofeedback nggunakake instrumen kanggo ngukur kaya tension otot, aktivitas otak, denyut jantung lan suhu kulit. Informasi sing diwenehake bisa mbantu sampeyan luwih weruh carane awak nanggepi stres fisik utawa psikologis. Yen sampeyan ngerti reaksi sampeyan, sampeyan bisa ngowahi.
Contone, yen sampeyan ngandhut rahang saben wektu sampeyan aran rasa sakit, sampeyan bisa nyuda rasa rahang lan jaringan sing nyambungake.
Biofeedback kerep dipigunakaké kanggo nambani kahanan strés, kayata tekanan darah tinggi, gangguan mangan, sawetara kelainan anatomi lan sawetara jenis ngelu. Iku uga digunakake kanggo bantuan wong sinau carane ngendhokke luwih jero. Paling asring ditindakake dening dokter, ahli fisiologi, ahli kinesiologists (spesialis gerakan) lan psikolog, nanging bisa uga ditindakake dening buruh kesehatan liyane.
EMG stands for electromyograph, yaiku mesin sing ngrekam informasi ketegangan otot saka sensor sing dipasang ing awak sampeyan.
Nalika ora ana efek samping saka biofeedback, ora disaranake kanggo kabeh kondisi. Ing pasinaon sing dikutip saka artikel UpToDate ing ndhuwur, siji sing nemokake pasien fibromyalgia sing nandhang kahanan nandhang lara, nanging sing liyane nemokake gejala depresi. Priksa manawa praktisi biofeedback ngerti kabeh kahanan sadurunge sampeyan miwiti perawatan.
Apa Hypnotherapy?
Sampeyan mbokmenawa rada akrab karo konsep hipnoterapi. Iku kerep digunakake kanggo mbantu wong-wong sing duwe masalah, kayata ngetokke udud lan ngilangi bobot.
Hipnotis ngandhut sampeyan ing negara sing rileks banget lan banjur nggunakake daya saran kanggo micu owah-owahan ing otak sing dipercaya bisa ningkatake kesehatan fisik lan mental.
Sinau kasebut ing ndhuwur ditliti cara hipnoterapi mbantu wong kanthi "fibromyalgia refraktori." Refractory tegese padha duwe luck banget karo perawatan liyane.
Hypnotherapy wis digunakake kanggo nambani masalah kayata fobia, kuatir, tekanan darah tinggi, sirah lan sindrom usus.
Apa Kognitif Behavioral Therapy?
Terapi perilaku kognitif (CBT) yaiku sejenis psikoterapi jangka pendek sing biasane digunakake kanggo ngganti cara sampeyan mikir lan nindakake bab apa, kayata turu.
Contone, taun insomnia bisa nggawe gambar mental sing negatif babagan apa sing dituju kanggo amben (rasa frustrasi, tingkat rasa sakit sing nandhang gerah), lan bisa nyebabake sampeyan nglangi ing pungkasan lan dadi stress nalika ngaso. Ing CBT, terapi bakal nyoba mbantu sampeyan ngganti pikirane lan sikap babagan ngenengake lan uga ngowahi prilaku kanthi mbantu ngetrapake lan nglakoni tumindake ing wayah wengi.
CBT digunakake kanggo nambani kondisi, kayata gangguan panik, gangguan mangan, sindrom irritable bowel, gangguan mental lan kecanduan tartamtu.
Rekomendasi CBT minangka perawatan fibromyalgia ora ngandut yen fibromyalgia minangka kelainan psikologis. Apa tegese yen cara sing kita rumangsa lan tumindak bisa duwe dampak marang kesehatan kita. Yen sampeyan bisa turu luwih apik, mangan sehat, nyinau ngleksanani lan nduweni sikap sing luwih apik babagan penyakit, gejala kasebut bisa nambah.
Kepengin sinau luwih akeh? Waca topik UpToDate , "Perawatan Fibromyalgia ing Wong Dewasa" kanggo informasi medis tambahan ing babagan, saiki lan ora bias ing fibromyalgia, kalebu rekomendasi dokter.
Sumber:
Goldenberg, Don L. "Perawatan Fibromyalgia ing Dewasa". UpToDate. Diakses: Januari 2009.