Kenapa Kita Energi Kurang Daya Saing dan Cara Damel Iku
Soko fibromyalgia (FMS) lan sindrom fatigue kronis ( ME / CFS ) sing umum yaiku kekurangan energi. Iku beda karo lemes utawa kurang motivasi sing bisa teka kanthi depresi. Kita bisa nindakake apa-apa, nanging ora bisa nindakake.
Pisanan, ora kaya kesel lan kudu turu. Iku luwih tuwa, ora bisa mindhah perasaan otot.
Yen sampeyan wis tau nyedhiyakake titik sing ora bisa dilakoni maneh, ora kira akeh sing pengin, kuwi sing kita gunakake. Yen sampeyan wis tau metu saka anestesi kanthi awakmu sing luwih abot kanggo ngangkat, sampeyan njaluk. Sampeyan bisa uga pengin turu, nanging sampeyan pancen perlu ngaso otot sadurunge sampeyan nindakake apa-apa.
Kanthi FMS lan ME / CFS, sanadyan, kekurangan energi bisa nyerang dumadakan lan tahan suwe, sanajan ora ana sing ngaso. Bisa uga ana ing tengah-tengah blanja, ing lapangan, utawa sepuluh menit sawise metu saka amben. Sampeyan uga bisa uga ana ing bab kawitan ing wayah esuk lan supaya sampeyan ora munggah.
Kita ora ngerti babagan gejala iki utawa ngapa iki panyakit kasebut, nanging panaliten nuduhake yen, paling ora, amarga tingkat rendah saka adenosin trifosfat, utawa ATP.
Apa Adenosine Triphosphate?
ATP nyimpen energi ing awak.
Ahli biologi kerep nyebataken "mata uang energi gesang." Iku sumber utama energi ing kabeh sel urip. Iku apa energi ing pangan sampeyan diuripake supaya bisa bahan bakar kabeh pangolahan awak sampeyan.
ATP diprodhuksi dening mitokondria ing sel. Sel sampeyan perlu fungsi, otot-otot sampeyan kudu dikontrak, kabeh ing awak sampeyan perlu kanggo nindakake kaya sing mestine.
Adenosine ana ing awakmu lan, ing antarane liyane, ngatasi regulasi aliran getih menyang sawetara organ. Nanging nalika nerangake ATP, partikel trifosfat sing luwih penting.
Kanggo mbentuk ATP, adenosin nggabung karo telung klompok fosfat. Nalika energi dibutuhake ing endi wae lan ATP dikirim, salah sawijining fosfat dipateni, ngetokake energi. Banjur awakmu ngganti fosfat kanggo nggawe ATP maneh. Iku proses daur ulang tanpa wates.
Nalika pamblokiran ATP ora kasedhiya ing awak utawa soko interferes karo proses daur ulang, tingkat ATP bisa dadi kurang lan nyebabake kekurangan energi.
Kekurangan ATP ing Fibromyalgia
Kita ora duwe tliti riset ing peran ATP ing FMS, lan studi sing kita duwe cukup cilik. Begjanipun, padha cukup konsisten nyaranake yen tingkat ATP kurang ing kondisi kasebut.
Sinau Eropa diterbitake ing 2013 nuduhake korélasi antarane kapasitas otot sing diturunake ing tangan lan sikil ing FMS lan konsentrasi ATP lan phosphocreatine sing luwih murah, kaya bagan fosfat sing digunakake awak kanggo njaga proses daur ulang kasebut minangka nyebabake energi .
Karya awal sadurungé nemokake tingkat ATP sing sithik banget ing platelet peserta karo FMS bebarengan karo kelainan liya sing nyatakake yen awak ora bisa njaga ATP.
Dadi nalika awak karya katon kanggo ngenali kekurangan, lan kekurangan dianggep minangka peran ing kekurangan energi, pancen kabeh bisa kita gunakake saiki.
Kekurangan ATP ing ME / CFS
Ing ME / CFS, ATP wis entuk perhatian sing luwih akeh saka peneliti, amarga amarga energi kurang saka fitur sing dibedakake ing ME / CFS tinimbang ing FMS, endi fokus ing rasa sakit.
Sawise sawetara studi ME / CFS nggoleki fungsi mitokondria ing sel-sel sing wis ndhukung kapercayan sing ngasilake langkah-langkah produksi ATP sing kurang saka disfungsi mitokondria, tegese bongkahan-bongkahan gedhene sel ora berfungsi kanthi bener.
Salah sijine gejala ME / CFS yaiku malaise pasca-exertional , sing minangka gejala munggah sawise gejala. Jumlah tenaga sing dibutuhake bervariasi dening wong, nanging godhong mau ora bisa nindakake jumlah kegiatan sing padha ing dina sabanjure, sing ora biasa lan unik kanggo penyakit iki.
A paper 2015 ngandhung malaise post-exertional kanggo ATP tingkat sing kurang banget amarga adenosin ora cukup, nyatakake yen periode pemulihan sing suwe amarga badan kudu nyekel adenosine, lan banjur ing ATP.
A artikel review diterbitake ing 2014 ndhukung hipotesis iki, karo peneliti ngubungake cacat ing produksi ATP kanggo ora mung malaise post-exertional, nanging bisa dadi wiwitan penyakit kasebut lan sawetara kelainan metabolis sing ana gegayutane. Penulis kertas iki uga nyatakake kamungkinan produksi ATP sing kurang ing ME / CFS bisa nyebabake autoimunitas liwat pengaruhe nalika matine sel.
Nangani Kekurangan ATP
Pangobatan farmasi sing umume diresepake kanggo penyakit kasebut ora bisa mbiyantu disfungsi mitokondria utawa kekurangan ATP. Nanging, sawetara dokter nyatakake sukses karo suplemen sing dipercaya kanggo ngatasi masalah kasebut. Sawetara suplemen iki duwe riset sing nyiyapake paling sethithik sawetara bukti sing efektifitas.
Sampeyan mbokmenawa krungu saka koenzim Q10 (CoQ10) , sing ana ing awak alami lan uga bisa dijupuk minangka suplemen. Iku misuwur antarane wong karo FMS, ME / CFS, lan akeh kahanan liyane, uga kanggo kesehatan umum. Sebabe, amarga awak butuh CoQ10 kanggo nggawe ATP.
Saperangan pasinaon nglibatake FMS lan / utawa ME / CFS ngubungake tingkat ATP kanthi kurang karo CoQ10. Saperangan pasinaon uga nyaranake suplemen CoQ10 bisa nambah energi ing kahanan kasebut. Suplemen CoQ10 bisa:
- nambah energi
- ngenthengake post-exitional malaise
- nyuda lemes
- ngurangi amplifikasi pain (hyperalgesia) saka FMS
Suplemen liyane sing kadhangkala disaranake kanggo disfungsi mitokondria kalebu:
Dokter sampeyan bisa nyaranake perawatan liyane kanggo ningkatake energi kanthi nambah tingkat ATP.
Elinga yen zat alami bisa nyebabake efek samping lan interaksi negatif karo samubarang liyane sing sampeyan njupuk. Priksa manawa sampeyan bakal ngobrol karo dhokter sampeyan babagan perawatan apa wae sing sampeyan kepengin sadurunge sampeyan miwiti, lan manawa sampeyan ngerti cara aman miwiti rejimen tambahan .
> Sumber:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et al. Kurangé konsentrasi otot ATP lan PCR ing otot quadriceps saka pasien fibromyalgia-A 31P-MRS study. Jurnal Eropa kesengsem. 2013 Sep; 17 (8): 1205-15.
> Lengert N, Drossel B. Ing analisis silico ngleksanani intoleransi ing encephalomyelitis myalgic / sindrom fatigue kronis. Kimia biopisikal. 2015 Jul; 202: 21-31.
> Morris G, Anderston G, Berk M, Maes M. Coenzyme Q10 ngurangi gangguan medis lan neuropsychiatri: akibat potensial lan implikasi terapeutik. Neurobiologi molekular. 2013 Dec; 48 (3): 883-903.
> Morris G, Berk M, Galecki P, Maes M. Peranan autoimmunity ing encephalomyelitis / sindrom fatigue myalgic (ME / cfs). Neurobiologi molekular. 2014 Apr; 49 (2): 741-56.
> Morris G, Maes M. Disfungsi mitokondria ing sindrom fatigue encephalomyelitis / nemen kronis diterangake kanthi pathokan stres imun-inflamasi, oksidatif lan nitrosif aktif. Penyakit otak metabolik. 2014 Mar; 29 (1): 19-36.