Yen sampeyan wis nemtokake penyebab medis kanggo sciatica nanging duwe rasa nyenyet utawa yen sampeyan ngrasake nyeri tanpa faktor resiko umum, ana sawetara pemicu ajaib sing bisa nylametake gaya urip sampeyan. Priksa manawa sampeyan mbatesi utawa mungkasi pakaryan lan tindak tanduk ing ngisor iki.
1 -
Dhuwur Heels lan Uncushioned ShoesNganggo sepatu dhuwur lan sepatu ora ditemtokake minangka "tembung ing dalan" pemicu sciatica . Iku cukup bisa sing pasukan lemah kui nalika sampeyan lumaku utawa ngadeg bisa nransfer munggah extremity ngisor menyang struktur ing mburi lan hip.
Plus, tumit dhuwur mbuwang tumpukan sampeyan, sing uga nyebabake sampeyan bisa nerusake ing pinggul; iki awakmu tetep tegak. Masalah iki uga minangka gerakan panggul sing mbengkongaken handhangan ing mburine. Amarga saraf sciatic nyebar ing sadawane dalan sing padha karo handhal, posisi sing nyebar kanthi kronis iki uga bisa nyandhang (lan ngganggu) sciatica.
2 -
Dompet, Ponsel, lan Kartu Kredit ing Pocket Back PanjenenganLungguh, utamane kanggo periode wektu sing luwih dawa, kanthi dompet sampeyan ing kanthong pakean bali bisa ngganggu otot piriformis. Kursus syaraf sciatic ing otot iki, sing bisa dipeksa nganggo dompet. Nalika kedadeyan kasebut, syaraf sciatic uga bisa ditindakake. Taun 1978, MD Elmar Lutz nggambarake rong studi kasus ing fenomena iki lan dijenengi "Kartu Kredit - Sciatica Dompet."
Yakub sciatica uga disebut bali kantong sciatica.
Dadi, 1978 wis suwe. Saiki, ing abad 21, kita bisa nambah irritant potensial anyar menyang dhaptar nyebabake sciatica kantong bali. Ponsel.
Orly Avitzur, MD ngidhentifikasi neurologi. Ing artikel kanggo Consumer Reports kanthi irah-irahan "Sciatica Cell Phone is a pain in the butt" ngandika: "Sciatica sel telpon saiki bisa gabung karo sindrom saraf komplikasi saraf, kayata wallet sciatica, sciatica kertu kredit, lan back-pocket sciatica. "
"Nindakake obyek sing hard tumrap derrière, asal saka syaraf sciatic, iku sawijining gagasan sing ora becik," dheweke nambah.
3 -
Ngetik Kaku ing DiriStress iku pemicu mindha awak kanggo sciatica, miturut Dr. John Sarno Dr. Sarno. Sarno, minangka Profesor Kedokteran Rehabilitasi Kedokteran ing Sekolah Kedokteran Universitas New York, lan Miwiti Dokter ing Institut Kedokteran Rehabilitasi Rusk ing Pusat Kesehatan Universitas New York, wis suwe anggone nyengkuyung minangka pendekatan kanggo ndandani lan nguripake punggung sing adhedhasar emosi kita tinimbang apa sing bisa dijupuk ing MRI utawa ditemtokake saka injeksi diagnostik. Ora perlu dicritakake, ora kabeh anggota pendhita medhia konvensional wis nyedhiyakake nyengkuyung fokus sing sederhana, sabar-sentris kanggo relief nyeri punggung.
Sarno ngandika yen wong-wong sing nggawe tekanan marang awake dhewe-utamane wong Tipe wong-wong sing paling resik.
Nalika ngandharake sciatica, Sarno nyatakaké yèn tinimbang karusakan saraf ing bagian ngisor, otak nandhang saraf oksigen (kanthi cara sing entheng) sing nyebabake gejala sing padha. Iki, mesthi, nyuda sikil, kelemahan, lan sensasi listrik liyane.
4 -
Jeans Nyenyet lan UnderwearRiset medis ora umum kanggo ngarahake panuntun nganggo sandhangan, nanging ora mungkasi media sosial. Ing salah siji grup diskusi Facebook, sawetara wong nyatakake yen jins lan celana ketat sing adoh karo elastis sing nyenyet bisa memicu pertarungan sciatica.
Mbok menawa wektu kanggo sawetara sweats.
Lan wanita, nalika nerangake jeroan, bisa uga gaya thong iku cara kanggo lunga.
5 -
Kang Keluwihan utawa ObeseSing keluwihan minangka cara liya kanggo ngukur tekanan ing syaraf sciatic panjenengan. Siji kauripan sing nyinaoni babagan keluwesan lan duwe sciatica lan / utawa radiculopathy lumbar nemokake hubungan gumantung dosis antarane loro. Ing tembung liyane, sing luwih gedhe bobote sampeyan, luwih resik sampeyan kanggo sciatica.
Sumber:
> Avitzur, OMD Cell-phone sciatica minangka nyeri ing bokong. Laporan Konsumen. April 2015.
> Elmar G. Lutz, MD. Credit-Card-Wallet Sciatica. JAMA. 1978; 240 (8): 738.
> Medscape. Pakaryan Interview karo Dr. John Sarno, Bagian 1: Back Pain minangka Negara Pikiran. > Medscap > Orthopaedics. Juni 2004.
Rahman Shiri; Teh Lallukka; Jaro Karppinen; Eira Viikari-Juntura. Obesitas minangka Factor Résiko kanggo Sciatica: Analisis Meta. Am J Epidemiol. 2014; 179 (8): 929-937.