Nalika ngunjungi sekolah anak, sampeyan ndeleng lan sumurup yen putra sampeyan 9 taun saiki minangka salah siji sing paling cilik ing kelas. Mbok menawa putri sing umur 12 taun katoné luwih alon tinimbang adhine. Lan mungkin sampeyan ngeculake lan mung mikir yen ana masalah wektu sadurunge dicekel. Nanging saiki ditambahake ing kasunyatan yen bocah sampeyan duwe alergi pangan, lan sampeyan bisa uga pengin mungkasi lan menehi sawetara pikirane luwih.
Apa sampeyan nganggep yen alergi pangan bisa nyebabake pangembangan anak sakabehe sampeyan?
Studi nuduhake yen bocah sing duwe alergi pangan luwih cilik tinimbang bocah liyane. Lan studi uga nuduhake yen bocah sing alergi marang panganan luwih saka loro luwih cilik tinimbang bocah sing mung alergi marang siji utawa loro panganan. Dadi tinimbang nyedhiyakake fakta yen anak alergi pangan luwih cilik tinimbang kanca-kanca utawa sedulur-seduluré, iku penting kanggo nyedhaki luwih cetha apa sing bisa dilakoni kanggo mesthekake yen akeh sing diolah.
Nyegah
Yen anak sampeyan wis didiagnosis karo alergi pangan, utawa alergi pangan sing akeh, penting banget kanggo mesthine ngrembug kabutuhan nutrisi lan pertumbuhane karo dokter. Duwe dokter bocah ngukur dhuwur lan bobote saben telung sasi bakal bisa ngawasi masalah sadurunge bisa mudhun saka kurva wutah.
Tetep diary panganan kanggo sawetara dina ing sasi uga menehi tampilan luwih rinci menyang intake kalori lan nutrisi.
Bisa uga bermanfaat kanggo uga nuduhake informasi iki karo alergis utawa ahli gizi, supaya bisa uga menehi pituduh tambahan. Profesional iki bisa ngomong apa panganan kanggo nambah utawa kalebu nalika ngatur diet alergi, nyedhiyakake informasi rinci babagan maca label, lan mbantu manawa anak sampeyan terus berkembang ing jangkah sing sehat.
Strategi
Kanggo bocah-bocah karo alergi pangan, strategi paling apik yaiku kanggo ndeleng pola makan saben dina, tinimbang fokus ing pilihan meal-by-meal. Deleng pola pola mangan bakal menehi wawasan sing luwih akeh babagan nutrien apa sing bakal diwenehi lan uga perlu tambahan tambahan. Nalika sampeyan mirsani dhaptar panganan, sampeyan bisa luwih ngerti apa panganan ora bisa dipangan ing diet.
Sawetara saran babagan review diet sing:
- Priksa dhaptar panganan sing bisa ditindakake bocah sanajan alergi panganan. Iki bakal fokus ing macem-macem panganan sing bisa nemen seneng, tinimbang ing watesan alergi.
- Njupuk daftar panganan sing saiki dimupangat anak, lan dibagi dadi kelompok pangan. Ing dhaharan, sampeyan bisa milih panganan kanggo milih panganan saka saben kelompok pangan supaya bisa nambah asupan panganan sing seimbang.
- Nggawe cathetan saka favorit pangan lan panganan sing anyar kanggo dicoba. Sawise panganan anyar dicoba, sampeyan bisa ditambahake ing daftar reguler. Iki bakal mbantu bocah kanggo nyalurake asupan lan nggedhekake dhaptar panganan sing dipangan kanthi rutin.
- Terus muter panganan supaya bocah ora bosen panganan tartamtu lan tetep mbukak menyang opsi anyar.
Ngerti Alergen
Penting kanggo ngerti apa gizi anak sampeyan bisa ilang ing diet amarga kasunyatan sing padha winates ing pilihan pangan amarga alergen pangan.
Pedoman ing ngisor iki ngandhut 8 alangan pangan paling umum sing paling umum, apa gizi sing ilang lan carane bisa ngganti wong ing diet anak.
- Susu - Nalika alergi kanggo susu, asring kurang protein lan kalsium. Penting kanggo tambahan karo substitutes susu sing diperdayakaké, sayuran godhong lan nambah panganan protein liyane. Kalsium minangka nutrisi sing penting banget, saengga penting kanggo nemokake substitusi iki. Saliyane opsi sing diperkuat kalsium utawa kalsium, suplemen asring dituduhake.
- Endhog - Nalika alergi kanggo endhog, biotin, wesi, folasin lan Vitamin A, D, E, B12 asring kurang. Kanthi nambahake susu, sayuran berdaun, biji sing diperkaya lan protein liyane kayata daging, iwak, lan unggas bisa nambah dodol.
- Soy - Nalika alergi kanggo soy, protein, wesi, kalsium, seng lan Vitamin B6 bisa ngalami kurang. Pangan protein kaya daging, iwak, unggas, endhog lan susu, uga sayuran, sayuran godhong lan sayuran sing enriched kabeh bisa dadi substitusi.
- Kacang Kacangan dan Pohon - Nalika alergi kanggo kasebut, protein lan vitamin asring beresiko ora cukup ing diet. Nambahake panganan sing sugih protein, uga woh-wohan, sayuran lan biji-bijian sing enriched bisa luwih apik ngimbangi asupan kasebut.
- Gandum - Yen sampeyan duwe alergi gandum, sampeyan bisa ninggalake kurang anak ing Vitamin B lan Besi. Nambah sumber protein tambahan, sayuran godhong, biji-bijian alternatif sing kuwat, woh-wohan lan sayuran bisa dadi sumber alternatif.
- Fish and Shellfish - Nalika alergi marang kasebut, Niacin, Protein, Vitamin B6, B12, A lan E kabeh bisa kurang ing asupan anak. Tinimbang nambahake panganan sing sugih protein, susu, biji lan sayuran sing enriched.
> Sumber:
> Christie, L, HIne, RJ, Parker JG, Burks W. Alergi Pangan ing Anak-anak Ndadekake Asupan Nutrisi lan Pertumbuhan. J Am Diet Assoc. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12449289 2002 Nov; 102 (11): 1658-51.