Rantai Kinetik Terbuka lan Tertutup

Ing setelan rehab kayata olahraga lan klinik terapi fisik, awak asring dipirsani minangka seri saka bagian sing disambung. Iku kaya sing lagu lawas "Dem Bones," ngendi "balung hip wis disambungake menyang balung thigh, balung pethèt disambung menyang balung lutut," lan sateruse.

Nalika balung sampeyan disambungake kanthi cara iki, tumindak siji bakal nyiptakake sawetara gerakan utawa efek - manawa gedhe utawa cilik - ing jejer, bongkahan sing ora bisa ditemokake.

Iki kedadeyan kaya reaksi berantai. Ing awak, pergerakan sing disambung iki diarani rantai kinetis.

Rantai Kinetic in Action - Contoh Living

Kanggo menehi tuladha nyata saka rantai kinetik ing tumindak, ayo mikir babagan apa sing bakal terjadi nalika sampeyan mlaku.

1. Kaping pisanan, sampeyan maju bareng karo siji sikil.
2. Sabanjure, kanggo mindhah awak ing ngarep, sampeyan nggawa panggul lan awak liwat sikil sing mung njupuk langkah (sadurungé). Nalika sikil nerusake, narik pinggul ing sisih kasebut. Pelvis iku bagéan saka trunk, saéngga trunk kanthi otomatis maju, uga.
3. Iki nyebabake panggul ing sisih liyane kanggo muter maneh .
4. Kanggo terus maju nalika sampeyan mlaku, sampeyan nguripake tulang belakang menyang sikil lan panggul nalika ngluwihi (saka langkah 1 lan 2 ing ndhuwur).

Nalika sampeyan ngerteni, siji gerakan bakal nyebabake liyane. Sawetara reaksi iku otomatis (# 2 panggone panggul lan trunk digawa maju amarga sikil ngluwihi langkah, umpamane) nalika liyane iku refleks (# 4, ing ngendi sampeyan kudu bisa ndeleng lokasi sampeyan arep).

Rantai Kinetik Terbuka lan Tertutup

Sampeyan bisa ngalih ing ranté kinetis utawa ranté kinetis. Apa bedane?

Bukak Chain Kinetic

Rantai kinetik sing mbukak nalika bagean sing dipindhah mbukak ing papan. Conto umum gerakan gerakan kinetik sing mbukak kalebu ngangkat lengen ing sirah nalika lungguh ing kursi utawa ngangkat sikil nalika ngobong.

Akeh wong mikirake rasio kinetik sing mbukak nalika nindakake latihan kanggo ngiyatake sikil lan tangane, umpamane kanthi bobot bebas.

Contoh Rantai Kinetic Ditutup

Rantai kinetik sing ana naleni nalika mbenerake bagean awak - biasane lengen utawa sikil nglawan permukaan sing keras lan tanpa wedi. Nalika bagean ditindhes ing tembok utawa lantai, resistance dikirim bali menyang bagasi. (Pérangan awak ing ngendi gerakan gerak nyakup komponen-komponen ranté kanggo gerakan kasebut utawa olahraga.)

Ing babagan kucing yoga, umpamane becik ngleksanani kinetik chain, kaya kaki ing jembatan hip (ditampilake).

Gerakan rutin kinetik tertutup asring digunakake kanggo nguatake otot-otot inti , stabilitas sikep , lan nglatih gerakan tipe fungsional.

_{Sumber:
Kisner, C., & Colby, LA (2002). Therapeutic Exercise: Foundations and Techniques.Philadelphia: FA Davis Company.}