Mangertèni Sihir Sadurunge Mundhut lan Pati
Kesedihan anticipatory minangka reaksi kesedihan umum ing antarané wong-wong sing ngadhepi kematian sing ditresnani. Nanging, nalika akeh wong sing kenal karo kesedihan sing kedadeyan sawise sedhih (kesedihan konvensional), duka iki sing kedadeyan sadurunge ora pati dibahas. Amarga iki, sawetara wong nemokake socially ora bisa ditrima kanggo nyebut duka jero lan nyeri sing lagi ngalami lan nampa dhukungan sing dibutuhake.
Apa duka anticipatory, gejala apa sing bisa dikarepake, lan carane bisa ngatasi wektu sing angel?
Minangka cathetan sing cepet, artikel iki diarahake luwih kanggo wong sing nandhang sungkowo nandhang mundhut sing disenengi, nanging dukaning preparat uga dialami dening wong sing wis mati. Muga-muga, artikel iki babagan nandhang kasangsaran anticipatory, bakal mbiyantu wong-wong sing arep mati lan sing ngedika sedhih sanget sing ditresnani.
Apa Duka Antisipatif?
Antikipatory duka ditemtokake minangka kesedhangan sing dumadi sadurunge pati (utawa liyane mundhut gedhe) ing kontras kanggo duka sawise pati (duka konvensional). Luwih saka pati piyambak, jenis sungkowo iki kalebu akeh kerugian, kayata mundhut saka kanca, ngganti peran ing kulawarga, wedi owah-owahan finansial, lan ilang impen apa bisa. Kasusahan ora kedadeyan, lan asring pengalaman dukane bisa nggawa ing kenangan cahya saka episode liyane duka ing jaman kepungkur.
Antikipatory duka bisa padha karo sungkowo sawise pati nanging uga unik ing akeh cara. Sungkeman sadurunge pati asring nyebabake murka, kendhali kontrol emosional, lan respon duka atipikal. Iki uga ana gegayutane karo panggonan sing angel-wong sing "ana ing antarane" nemokake piyambak nalika wong sing dikasihi wis mati.
Siji wadon remarked yen dheweke felt kaya pipis munggah nang amarga dheweke felt dheweke terus gagal ing dheweke nyoba kanggo golek sing imbangan tender antarane nyekeli kanggo pangarep-arep lan ngeculake.
Ora saben wong ngalami kasusahan duka, lan ora becik utawa ora becik. Sawetara wong kesengsem banget nalika wong sing dikasihi wis mati, lan nyatane, ora nemokake dheweke ora bakal ngalami susah amarga bisa dianggep minangka pangarep-arep. Nanging kanggo sawetara wong, sungkowo sadurunge mundhut nyata malah luwih abot. A study saka wanita Swedia sing wis ilang bojone nemokake yen 40 persen wanita nemokake tahap pra-mundhake luwih stres tinimbang tahap pasca rugi.
Ora Apa Ngrungokake Mengko?
Sungkem sadurunge seda ora dadi pengganti kanggo sungkem ing wayah sore, lan ora kudu ngetang proses kedadeyan sasampunipun tiwas. Ora ana dukanya sing tetep sing ditindakake dening wong kanthi mundhut barang sing dikasihi. Lan sanajan kesehatanmu sing ditresnani wis suwe banget, ora ana sing bisa nyiapake sampeyan kanggo mati sing nyata.
Nanging, nalika gerah antriikatory ora dadi pengganti utawa malah dadi wiwitan kanggo nandhang sungkem ing pungkasan, ngantuk sadurunge mati mbokmenawa nyedhiyakake kesempatan kanggo nutup yen wong-wong sing ilang pasangan sing ditresnani tiba-tiba ora tau duwe.
Tujuan
Kanggo wong-wong sing mlarat, duka anticipatory menehi kesempatan kanggo pertumbuhan pribadi ing pungkasan urip, cara kanggo nemokake makna lan penutupan. Kanggo kulawargane, wektu iki uga minangka kesempatan kanggo nemokake penutupan, kanggo ndandani beda, lan menehi lan menehi pitulungan. Kanggo loro, iku kesempatan kanggo ngucapake pamit. Wengi nenekku seda aku lagi turu karo dheweke. Dheweke mbalik marang aku lan ngandika, "kita bakal keganggu, lan ngrangkul kula. Iku hadiah pamit.
Kita nampa email asring takon carane kita aran babagan anggota kulawarga ngunjungi siji tresna siji. Komentar sing kita deleng yaiku, "Aku pengin ngeling-eling kekasihku kaya ngono sadurunge kanker," utawa "Aku ora mikir aku bisa ngatasi dukane ngunjungi." Nanging duka anticipatory ing setelan iki bisa dadi marasake awakmu.
Siji panaliten nemokake dukane anticipatory ing wanita sing bojone sedhih saka kanker mbantu dheweke nemokake makna ing kahanan sadurunge mati bojone.
Sanadyan dukane antikipatori ora perlu nggawe proses gerah, luwih gampang, ing sawetara kasus bisa nggawe pati katon luwih alami. Iku angel kanggo supaya kita tresna gedhe-gedhe pindhah. Ngerteni wong-wong mau nalika wong-wong sing lemah lan gagal lan kepenak ndadekake mungkin mung dicokot luwih gampang kanggo ngucapake, "oke kanggo sampeyan pindhah menyang panggonan sabanjure."
Gejala
Emosi sing ngiringi duka antikipatori padha karo sing kedadeyan sawise mundhut, nanging bisa uga luwih kaya roller coaster. Sawetara dina bisa uga hard. Liyane dina sampeyan ora bisa ngalami kasusahan. Kadhaptar ana sawetara emosi khas sing gegandhèngan karo duka anticipatory. Sing jarene, eling yen saben wong kelara-kelara beda.
- Kesedihan lan tearfulness: Kasusah lan nangis cenderung munggah kanthi cepet lan asring nalika sampeyan paling ora nyana. Malah, bab-bab cilik, kayadene iklan televisi bisa dadi pangeling-eling dadakan lan nuwuhake rasa tresna marang sedhihamu; meh kaya-kaya kaping pisanan sampeyan ngerti babagan mundhut sing bakal kelakon.
- Wedi: Perasaan kethek sing umum lan kalebu ora mung wedi marang pati nanging wedi babagan kabeh owah-owahan sing bakal digandhengake karo kalahake kekasihmu.
- Iritasi lan nesu: Sampeyan bisa nandhang rasa murka, nanging uga bisa nandhang sangsara kanthi nesu.
- Loneliness: A rasa kasepen sing kuat asring dialami dening para penjaga kulawarga sing cedhak saka wong sing mati saka kanker. Ora kaya dukane sawise mundhut, perasaan sing ora bisa ditampa kanthi soci nyatakake dukane antisipatif bisa nambah perasaan ora bisa dipisahake.
- A kepinginan kanggo ngobrol: Kesepian bisa ngasilake kepinginan kuat kanggo ngobrol karo wong-sapa-sapa sing bisa ngerti carane sampeyan ngrasa lan ngrungokake tanpa paukuman. Yen sampeyan ora duwe papan sing aman kanggo ngetrapake dukane, emosi-emosi kasebut bisa nimbulake mundurake sosial utawa mati rasa emosional kanggo njaga rasa sakit ing atimu.
- Kekirangan: Nalika sampeyan nyenengake wong sing tresna marang wong sing wis dying, iku kaya manggon ing wektu sing luwih dhuwur. Kekirapan bisa nyebabake gejala fisik kayata tremulousness, palpitations, and shaking.
- Marang : Kanggo sawetara wong, wektu sadurunge pati sing dikasihi bisa dadi wektu gedhe panerak-utamané yen sampeyan tresna siji nandhang sangsara. Ing wektu sing padha dawa kanggo sing tresna marang sampeyan bakal bebas saka pain (lan kanthi mangkono, mati), sampeyan wedi yen wayahe bakal bener kelakon. Sampeyan uga bisa ngalami rasa sayang sing lestari , rasa sayang sing bakal bisa terus karo urip nalika wong liya ora bakal.
- Keprigelan sing kuat banget kanggo wong sing mati: Sampeyan bisa nemokake dhewe kanthi kuwatir babagan sing dikasihi, lan keprigelan iki bisa nyingkirake masalah emosional, fisik, utawa spiritual.
- Gegayuhan ing pati: Sampeyan bisa nemokake dhewe apa sampeyan bakal kepengin duwe wong sing dikasihi. Utawa yen sampeyan wis sedhih, nggambarake carane wong-wong sing ditresnani bakal dilakoni sawise sampeyan mati. Akeh wong nuwuh guilty babagan pikirane, nanging padha banget normal lan minangka bagean saka nampa cacat pati.
- Masalah fisik: Masalah fisik kayata kesulitan turu lan masalah memori. Sinau luwih lengkap babagan tolaran fisik saka sungkowo.
- Ora ana rasa wedi , rasa tresna, lan kepekaan kanggo bocah: Salah sawijining panemune nemokake yen wedi babagan apa sing bakal kelakon lan kepriye bakal dijaga sing kuwat banget ing bocah-bocah sing ngadhepi pati wong tuwa utawa kakekne.
Nalika sampeyan wis krungu saka tahap kesedihan lan papat tugas grieving, iku penting kanggo dicathet sing paling wong ora neatly tindakake langkah iki siji-siji lan nemokake yen padha tangi sesuk esuk sing wis ditampa apa sing wis kedaden lan duwe mbalekake. Nanging, samubarang owah-owahan iki bisa dumadi ing sawijining wektu lan sampeyan bisa nemokake maneh rasa syok, pitakonan, utawa nglokro sing padha. Minangka nyathet ing ndhuwur, ora ana cara sing bener kanggo ngrasakake utawa ngrasakake.
Perawatan lan Konseling
Kesedihan anticipatory minangka proses normal ing kasedihan. Nanging ing sawetara kasus, sungkowo iki bisa dadi kuat supaya bisa ngganggu kemampuanmu kanggo ngatasi. Iku uga umum kanggo wong berkembang depresi nalika ngadhepi kabeh kasusahan ing lingkungan duka lan bisa angel mbedakake kasusahan saka depresi.
Ngupayakake pitulungan karo profesional kesehatan mental yen sampeyan nemokake sesambungan kanthi angel. Sampeyan kudu ngerteni manawa sampeyan ora yakin yen sampeyan ngatasi dukane "normal" utawa duka "rumit".
Nangani
Penting kanggo nyatakake rasa kasengsem awakmu dhewe. Nemokake kanca utawa wong liya sing tresna marang sampeyan sing bisa enggo bareng raos kanthi gampang banget, kaya ngramut pangarep-arep lan nyiapake pati ing wektu sing padha angel. Sampeyan bisa uga luwih harder nalika wong bisa ngelingi apa sampeyan gerah-malah dadi duka sing sampeyan grieving-sadurunge mati nyata. Elinga yen ngeculake ora ateges sampeyan kudu ngendhegake wong sing dikasihi-sanajan sawise mati. Sajrone tahapan iki, sawetara wong bisa nemokake papan sing aman ing atine supaya kenangan kenangan sing ora bakal mati.
> Sumber:
> Cheng, J. et al. Eksplorasi duka anticipatory ing pasien kanker canggih. Psychooncology . 2010. 19 (7): 693-700.
> Coelho, A., lan A. Barbosa. Keluarga Anticipatory Sungkeman. American Journal of Hospice and Paliative Care . 2016 Jan 1. (Epub ahead of print).
> Gross, J. et al. Anticipatory duka ing remaja lan bocah-bocah enom sing nentang kanker parental. Praxis Kinderpsychologie und Kinderpsyychiatrie . 2012. 61 (6): 414-31.
> Hottensen, D. Anticipatory duka ing pasien kanker. Jurnal Pengobatan Onkologi Klinik . 2010. 14 (1): 106-7.
> Johansson A., lan A. Grimby. Anticipatory duka ing sanak sanak sadulur pasien ing hospice lan palliative wards. American Journal of Hospital and Palliative Care . 2012. 29 (2): 134-8.