Pitakonan: Apa aku Bisa Nuju Bicycle sawise Total Surgery Penggantian Knee?
Aku nyedhaki nyeri lutut amarga osteoarthritis , lan aku dijadwalake bisa nduwe bedah pengganti tungku (TKR). Aku seneng numpak sepeda, nanging aku khawatir yen bakal dadi moksa sawise operasi.
Sawise gantos putu, aku bakal bisa numpak sepedha, lan yen ya, nalika aku bisa miwiti siklus sawise operasi?
Jawaban:
Operasi penggantos tungkak total (TKR) ditindakake kanggo nambani rasa sakit, kekerasan, lan mundhut mobilitas sing disebabake dening arthritis dengkul. Duwe TKR bisa dadi pengalaman nyusahake, lan sampeyan bisa nemokake yen sampeyan butuh terapi fisik sawise TKR kanggo mbantu sampeyan mulihake gerak (ROM) lan kekuwatan normal.
Sawise operasi TKR, sampeyan bisa nampa layanan terapi fisik ing rumah sakit. Ana, sampeyan bisa nggunakake mesin pasif gerakan (CPM) sing terus-terusan kanggo mbantu nambah ROM ing lututmu. Sampeyan uga bakal sinau olah raga kanggo ngatasi kekuatan lan mobilitas ing lutut.
Sawise sampeyan lagi bisa mulih saka rumah sakit, sampeyan bisa miwiti terapi fisik care rumah. Yen sampeyan bisa ninggalake omah sampeyan, sampeyan bisa miwiti terapi fisik ing klinik pasien rawat inap.
Sajrone terapi fisik rawat omah, terapi sampeyan bisa numpak sepeda nulis kanggo nambah mobilitas ing lutut.
Sepeda bisa dadi olah raga gedhe sakwise penggantos tatu. Cukup manawa sampeyan takon dhokter utawa ahli terapi fisik yen sampeyan bener kanggo kondisi tartamtu.
Miwiti
Umumé, ROM sing progresif kudu dilakoni nalika wiwit sepisanan wiwit TKR. Punika cara sing apik kanggo miwiti:
- Kaping pisanan, mesthine mesthine biking aman kanggo kondisi spesifik sampeyan. Akeh wong bisa nggunakake sepedha stasioner siji nganti rong minggu sawisé operasi TKR. Iku apik kanggo mriksa karo dokter lan terapi fisik supaya sampeyan bisa nindakake.
- Pesthekake yen dhuwur jog wis disetel kanthi bener. Kanggo nindakake iki, njagong ing jog kursi kanthi lutut sing dioperasikake lan mudhun ing pedal. Ana kudu tipis kanggo nyandhang nalika pedal ana ing titik paling ngisor.
- Nalika miwiti pedal ing mancal, miwiti alon. Mesthine, sampeyan ora bakal bisa ngetokake pedal wae. Iki normal. Cukup pedal wae nganti lutut sing dioperasikake ing bends kaya sing sampeyan bisa ngidinke.
- Yen lutut sampeyan mbengkongke, adohake posisi nganti pirang-pirang detik, banjur mlumpat ing ngarep. Maneh, mulai alon-alon lan ngidini dhengkulmu kanggo nyulam. Terusake pedaling sakdurunge nganti dhengkulmu bali manèh.
- Maneh, terus posisi mbengkasake kanggo sawetara detik, banjur alon-alon ngethok pedal maneh. Baleni urutan iki maju lan mundhak pedaling kanggo sawetara menit. Mesthi, sampeyan bakal nemokake yen ROM dhengkulmu nambah kanthi cepet kanthi cara iki lan sampeyan bakal bisa pedal watara kanthi sepedha.
Progressing on the Bike
Dadi, carane sampeyan ngerti yen sampeyan bisa miwiti ngarahake ing kabeh dalan ing mancal? Umumé, dhengkul kudu mlengkung kira-kira 90 drajat kanggo bisa ngubengi pedal kanthi lengkap. Nduwe terapi fisik sampeyan nggunakake goniometer kanggo mriksa ROM dhengkul.
Nalika sampeyan wis tekan 90 derajat lutut nyuda (mlengkung), sampeyan bakal paling bisa nyepetake pedal kanthi mancal. Uga, aja kaget yen sampeyan nemokake luwih gampang kanggo pedal mundur ing mancal sadurunge maju. Iki kedadeyan sing umum sawise TKR.
Yen sampeyan bisa ngaktifake pedal sacara lengkap, sampeyan bisa nambah daya tahan kanggo nambah kekuatan lan ketahanan otot sikil. Priksa karo ahli terapi fisik sampeyan, lan priksa manawa sampeyan nambah daya sethithik kanthi cepet. Ahli terapi bisa mbantu nemtokake jumlah sing bener. Peningkatan sing rada nyenengake nyuda bisa ditindakake nalika nambah resistance ing sepeda.
Yen sampeyan miwiti rasa nyeri sing cetha ing dhengkul, banjur wenehi terapis awakmu lan ngurangi perlawanan utawa mungkasi sepedaan.
Sampeyan bisa nyadari bisa numpaki sepeda stasioner nganti siji rong minggu sawisé operasi panggantos dhengkul total. Elinga yen saben wong beda-beda, lan kondisi tartamtu sampeyan mbutuhake wektu sing luwih suwe sadurunge miwiti program bal-balan kanggo sampeyan rehabilitasi TKR.
A Tembung saka
Nalika sepedaan bisa dadi komponèn penting kanggo ngundhuh ROM sawise TKR, manawa sampeyan bisa nggarap latihan liya sing ahli terapi fisik sampeyan bisa menehi resiko kanggo nambah kekuatan lan mobilitas fungsional kaya lumaku lan climbing sikil. Kanthi kerja keras ing terapi fisik , loro lan ono ing mancal, sampeyan bisa uga yakin bisa ngupgrade kesempatan kanggo pemulihan lengkap lan bali cepet menyang aktivitas normal.
> Sumber: Artz, N. etal. Efektivitas ngleksanani fisioterapi babagan penggantos total lutut: review sistematis lan meta-analisis. BMC Musucloskeletal Disorders: 2015. 16 (15)