Gunakake 11 Tip kanggo Hasil Paling Cedhak lan Healing paling cepet saka Surgery ACL
Recovery saka operasi ACL entuk wektu, nanging ana sawetara tumindak sampeyan bisa njupuk kanggo nggawe proses cepet.
Cedera cruciate ligamentum (ACL) ciloko sing umum diobati karo operasi ACL arthroscopic rawat pasien . Ing kasus sing paling akeh, operasi ACL dijadwine cukup adoh sadurunge kanggo ngidini entuk wektu kanggo nggawe rencana perawatan awal lan pasca surgery.
11 Tip kanggo Mbalekake Luwih cepet saka Surgery ACL
Sawetara rekomendasi dhasar kanggo pulih kanthi cepet saka operasi ACL kalebu ing ngisor iki. Pasien sing ngetutake dheweke cenderung duwe asil bedah sing luwih apik lan luwih cepet saka pasien sing ora.
- Tindakake ACL Post-op Instructions : Langsung sawise operasi ACL, sampeyan bakal paling mungkin nampa instruksi tartamtu saka ahli bedah banjur ketemu karo terapi fisik kanggo netepake program rehabilitasi ACL . Penting kanggo mateni rekomendasi kasebut lan pitakon yen sampeyan ora ngerteni apa sing dijaluk.
- Menyang Janjeni Follow Up Panjenengan : Penting, amarga kemajuan sampeyan dipantau lan rencana sampeyan tweaked, yen perlu.
- Njaluk Referral kanggo PT : Terapi fisik utamané diwènèhaké sawisé operasi ACL minangka perkara sing mesthi. Yen sampeyan ora nampa referral kanggo PT, njaluk dokter bedhil sing siji.
- Nglakoni Latihan ACL Rehab : Terapi fisik sampeyan bakal nemtokake program rehab sampeyan adhedhasar watesan pribadhi lan nyetel kemajuan latihan sampeyan adhedhasar dandanmu. Maneh, kanggo asil sing paling apik , penting kanggo ngetutake program kasebut kanthi tepat.
- Njaluk nutrisi sing tepat : Mangan terapi sawise surgery bisa mbiyantu awakmu luwih cepet. Makanan sing disaranake kalebu protein (daging abang, pitik utawa iwak), susu, lan jeruk seger. Sayuran sing sugih nutrisi, supaya akeh tetanduran ijo sing ijo kaya bayem. Akeh nutrisi nyaranake nyetop utawa paling ora matesi kafein, alkohol lan soda.
- Manggon cukup : Nalika sampeyan turu, awakmu ndandani jaringan lan ningkatake marasake awakmu, supaya manawa sampeyan bisa turu sethithik jam wolung jam.
- Njupuk Pengobatan Kanggo Ditrapake: Sampeyan paling mungkin bakal ing sawetara obat pain sawise surgery. Ngomong karo dhokter sampeyan babagan carane lan nalika njupuk obat anyar, lan yen sampeyan kudu nambah multivitamin utawa tambahan liyane menyang rencana rehab saben dina. Yen sampeyan mungkasi obat sadurunge bedhah, takon carane lan kapan arep njupuk maneh.
Ngandhani ahli bedahmu sing owah-owahan ing Recovery : Yen nyiksa sampeyan kanthi cepet, sampeyan kena demam utawa gejala infèksi liyane, iku penting supaya dokter ngerti langsung.
- Gunakake Techniques Relaxation and Imagery : Gunakake latihan istirahat utawa podcast kanggo njaga pikiran sing mantep lan nyenengake lan ngurangi karesetan sing bisa diduweni babagan operasi sampeyan.
- Strategi Nangani Injil Praktek : Ana macem-macem cara kanggo ngatasi cedera. Iki ndadekake sikapmu uga tumindakmu. Maca liwat tips iki kanggo mangerteni strategi nangani liyane sampeyan bisa nemokake mbiyantu.
- Nyuwun Bantuan : Sawise surgery, sampeyan bakal kurang seluler lan mbokmenawa butuh bantuan tambahan karo aktivitas saben dina. Aja wedi nyuwun bantuan saka kanca lan kulawarga.
Sumber:
ACL Injury Guide. Yayasan Mayo kanggo Pendidikan lan Riset Medis (MFMER). Nov. 15, 2007
Yayasan Riset Penyakit Ortopedi dan Olah Raga Santa Monica, Proyek Pencegahan Cedera ACL diangkut 10-9-2009.