Cara Paling apik kanggo Ngatur Incontinence Fecal
Duwe kacilakan jedhing bisa ngremehake, utamane yen ana ing ngarep wong liya. Nanging, lelucon sing ngalami cairan utawa bangkekan padatan kasebut minangka kondisi medis sing diakoni kanthi resmi minangka inkontinensia feses utawa usus . Kaya kacilakan yen bisa kedadeyan nalika nglewati gas, nalika ngalami gerakan ambles, lan nalika konstipasi nyebabake bangkekane ngeculake bangkekan.
Ngalami incontinence of this sort bisa banget ngganggu, nanging ana langkah sing bisa dilakoni kanggo ngatasi masalah iki.
Marang Dokter Sampeyan
Diperkirakan mung setengah saka wong sing ngalami inkontinensia fecal ngandhani dokter-dokter kasebut, sing paling mungkin amarga rasa isin lan stigma sing ditimbulake kanggo mundhut kontrol. Aja gawe kesalahan iki. Sampeyan kudu ngerti dhokter sampeyan babagan masalah soyo kanggo njaga supaya panyebab inkontinensia kasebut kanthi bener ditemtokake lan dianggep . Kahanan kesehatan sing bisa nyebabake incontinence kalebu:
- Diare
- Sembelit
- Penyakit neurologis
- Diabetes
- Penyakit ambulan madu
- Infeksi
- Rusak spinal
- Disfungsi lantai panggul (kesulitan karo koordinasi otot panggul, sing ngijini sampeyan duwe gerakan usus)
- Trauma sekunder kanggo babaran
Disiapake
Aturan sing apik kanggo ngatasi inkontinensia fecal yaiku kanggo nuwuhake sing paling apik nanging bakal siap kanggo sing paling awon.
Contone, sampeyan bisa ngisi kit kaslametan cilik sing ngandhut produk cleaning pribadi, produk sanitasi diwasa, lan owah-owahan sandhangan. Uga, waca lokasi jedhing umum sing wis ana sadurunge ninggalake omah.
Watch Apa Sampeyan Mangan
Panganan sing kita mangan lan ngombe bisa mangaruhi frekuensi lan konsistensi saka bangkekan kita.
Dadi, kanggo nyegah tatu fecal, sampeyan bakal pengin ngindhari apa wae sing bakal ningkatake kacepetan gerakan usus lan nyebabake diare, kayata:
- Jajanan gedhe
- Pangan lan ombenan sing ngandung kafein, kayata kopi, teh, coklat lan sawetara ombenan alus
- Panganan goreng utawa lemak
- Alkohol
- Produk susu (yen sampeyan nandhang lactose intolerance )
- Sorbitol lan fruktosa
Meningkatake asupan serat bisa mbiyantu, nanging pancen kudu kanthi alon supaya bisa nyuda kasadharan efek samping gas , kembung lan diare.
Njaga Care Anusmu
Yen sampeyan ngalami inkontinensia fecal, sampeyan bisa ngalami gangguan kulit ing sakubenging anus. Kanggo mbantu nyuda rasa ora nyenengake, ngumbah anus kanthi sabun utawa ora bisa diolah nganggo alkohol. Sawise diresiki, nambani area kasebut kanthi wêdakakêna utawa takon dhokter apa obat salep. Priksa manawa kanggo nyandhang wol katun kanggo mbantu area tetep garing. Yen perlu, gunakake mandi sitz .
Pakaryan Ngurangi Kuatir Antisipatif
Anggepen babagan ngalami kacilakan bisa nyumbangake kemungkinan sampeyan ngalami salah siji, amarga respon nekan awak bisa nyuda diare. Kang disiapake kanthi aktif bakal nyuda wedi iki.
Apa Ora Kanggo
Sampeyan bisa nindakake tindak tanduk sing ora sengaja nambahake masalah.
Priksa manawa supaya:
Mengkono ketegangan lan straining : Yen rasa wedi marang soiling nyebabake sampeyan ngetutake otot ing dubur, sampeyan bisa nambah risiko ngalami keletihan otak, kelemahan, nyeri lan cramping, kabeh bisa nyebabake disfungsi sphincter dubur lan, Mulane, incontinence.
Kelakon dhewe : Punika salah pitutur umum yen sampeyan ora nyimpen pangan menyang awak, ora bakal metu, nanging ora bisa. Wong sing ora butuh pangan utawa ora bakal ngalami fase, amarga awak terus ngasilake ludah, asam weteng, lan empedu.
Uga uga ngliwati produk bakteri usus. Alternatif sing luwih sehat yaiku mangan panganan cilik nanging kerep kanthi konsisten saindhenging dina kanggo nganjurake tumindak sehat.
Matesi aktivitas sampeyan : Sampeyan cukup dingerteni supaya wedi metu ing umum amarga ora duwe kacilakan. Wong sing nandhang lara amarga ora bisa ngobati fecal kerep nemokake meh ora bisa ngemutake babagan aktivitas sing ditindakake dening wong sing sehat. Nanging, iki bisa nyebabake isolasi sosial lan depresi.
Sumber:
Landefeld, C. et.al. "Konferensi Konferensi Negara-negara Pusat Kesehatan Penyakit: Pencegahan Fecal dan Inkontinensia Kencing di Dewasa" Riwayat Kedokteran Internal 2008 148: 449-458.
Yayasan Internasional kanggo Gangguan Gastrointestinal Fungsional (IFFGD) "Pedoman Pelapor kanggo Incontinence Usus".
Informasi Pencernaan Nasional Pencernaan Nasional (NDDIC) "Fecal Incontinence".
Norton, W. "Ngomongake Dokter Sampeyan babagan Incontinence". Fact Sheet IFFGD 316 2008.