Apa Mangan Sawise Surgery & Apa Aja

Mangan Kanthi Bisa Ngapikake Recovery Sampeyan

1 -

Mengkaji maneh diet khas sampeyan

Yen sampeyan wis operasi, panganan sing mangan bisa nduwe pengaruh gedhe ing pemulihan lan carane cepet tatu sampeyan heals. Mangan panganan sing tepat bisa nyegah komplikasi, kayata constipation lan glukosa getih dhuwur, lan nyedhiyani pamblokiran protèktif kanggo protein sing perlu kulit cepet.

Salah siji sing paling apik sampeyan bisa nindakake kanggo nambah status nutrisi nalika sampeyan pulih saka surgery yaiku kanggo fokus kabeh panganan. Tegesé milih pangan sing "kabèh" utawa ora diproses. Contone, werna oranye bakal dadi panganan. Nanging, jus jeruk bakal dadi versi sing luwih diproses saka panganan kasebut. A kentang bakar yaiku panganan sing wutuh, dene fry french luwih diproses lan kurang sehat, wis digoreng. Dhaftar terus lan susu dhadha luwih apik tinimbang nuggets ayam, bawang luwih apik tinimbang dering.

Dadi, ngarahake njupuk kabeh nutrisi saka kabeh panganan, sing bener cara sing sehat saben dina, ora mung minggu sawise surgery.

Panganan sing diproses cenderung nduweni lemak, gula, uyah, lan aditif kimia sing luwih dhuwur, ananging kurang saka serat lan vitamine luwih saka pasangan panganan. Siji cara sing gampang kanggo tetep panganan sing luwih nutriti lan kurang diproses yaiku kanggo fokus ing pinggir njaba toko. Kathah toko kelontong disusun kanthi panganan sing ora diproses ing panggonan paling gedhé saka nyimpen ing prodhuk, daging / iwak, susu, lan roti.

Kanthi nindakake paling larang regane ing wilayah kasebut, sampeyan bakal milih pangan sing luwih sehat ing serat-nutrisi penting kanggo kalebu ing diet sawise surgery.

2 -

Kenapa Banyak Serat Paling Kuat

Penting kanggo nyakup serat ing diet nalika sampeyan pulih saka surgery. Ora mung panganan serat dhuwur luwih sehat tinimbang pasangan serat kurang, serat pancen duwe peran utama kanggo nyegah konstipasi , komplikasi umum sawise operasi. Sembelit luwih mbebayani sakwise operasi, bisa ningkatake rasa nyuda lan kemungkinan bali menyang rumah sakit ing mangsa pemulihan.

Tinimbang nambahake suplemen serat kanggo dina, kayata sekam psyllium, nganggep nambahake panganan serat dhuwur kanggo diet lan entuk serat kanthi cara sing luwih alami. Supplement ora ide sing ora becik, nanging serat saka pangan cenderung luwih apik kanggo nyegah konstipasi, nalika dijupuk nganggo banyu sing akeh.

Dhuwur Fibre Foods:

• Roti gandum sawa - Deleng roti sing migunani lan warnane luwih peteng. Roti putih biasane banget ditapis dadi sumber serat apik.
• Kabèh kabèh - Iki kalebu jagung, oatme, lan biji-bijian liyane.
• Woh - Woh seger iku sumber vitamin lan serat banget.
• Sayuran - sayuran sing sumber serat banget lan bisa dituku seger utawa beku.
• Sereal - Ora kabeh sereal nduweni isi serat. Priksa label kanggo nyegah sereal sugary utawa kurang serat. Mangga nggoleki sereal karo serat nganggo jenenge, utawa tetep nganggo panganan sarapan esensial, kayata oatmeal utawa krim gandum.

3 -

Hindari Makanan sing Nyebabake Konstipasi

Sembelit iku umum sawise surgery amarga obat-obatan opioid sing nyenengake, khusus-asring digunakake ing dina sawise prosedur bedhah lan nduweni efek samping sing ketat kanggo ngurangi gerakan usus.

Nalika sawetara panganan bisa mbiyantu nyegah utawa nambani sembelit, ana panganan liyane sing bisa nggawe konstipasi luwih cenderung. Sembelit bisa ningkatake tingkat nyeri lan bisa nimbulake stres tambahan ing incision sampeyan , saéngga penting kanggo nyegah kapan wae.

Panganan bisa nyebabake konstipasi:

• Panganan garing utawa dehidrasi - Iki kalebu woh-wohan garing (prun sing ora kalebu, bisa mbantu nyegah konstipasi), daging sapi jempol, lan sawetara jinis keripik kentang.
• Diproses Makanan
• Keju
• Susu lan Susu Produk
• Daging Merah
• Gula - kalebu pastries, candies, cakes, lan sugary foods liyane

4 -

Fokus ing Lean Protein

Protein protein bisa ditemokake ing daging tanpa lemak, kayata pitik, kalkun, lan daging babi. Seafood, kalebu iwak, uga sumber protein ramping banget. Daging abang ora dianjurake amarga tingkat lemak jenuh dhuwur lan amarga bisa nyebabake konstipasi.

Yen sampeyan ora mangan daging, utawa ora seneng daging, elinga yen protein iku saka sumber liya tinimbang daging . Coba golek kacang, tahu, kacang-kacangan lan panganan "vegetarian", kayata tempe lan protein nabati tekstur (TVP) kanggo nambah kabutuhan protein. Produk susu uga sumber protein, nanging bisa nyebabake konstipasi, saengga kudu digunakake kanthi moderat.

Yen sampeyan lagi mangan, nimbang suplemen diet karo wêdakakêna protein, kang bisa ditambahake ing ombenan, kayata smoothies.

5 -

Kabèh Grain Tinimbang Butiran Murni

Kabèh kabèh dadi sumber vitamin lan mineral, uga serat. Dadi manawa kanggo milih roti lan sereal kabeh suket sajrone bisa, tinimbang versi "putih" sing ditapis. Rice minangka cara sing apik kanggo nambah gandum kanggo diet, nanging akeh jinis beras supaya diproses supaya nilai nutrisi minimal. Kanggo loro nutrisi lan isi serat, milih beras beras utawa jinis liyane sing ora diproses, lan supaya beras putih.

Sarapan punika wektu sing paling becik kanggo nambah gandum lan serat kanggo diet. Mbukak daging babi lan endhog lan milih oatme utawa sereal kabèh gandum kabèh, roti gandum lan woh seger kanggo panganmu esuk.

Yen sampeyan duwe operasi ing usus, priksa manawa sampeyan diwenehake mangan wiji-wijian sajrone pemulihan sampeyan sadurunge ditambahake ing diet. Nyedhiyani maneka warna instruksi mubeng babagan apa sing cocok kanggo mangan sajrone panuku.

6 -

Woh-wohan Segar lan Sayuran

Woh lan sayuran sing seger ngandhut nutrisi lan serat, sing penting kanggo nambani sakwise pemulihan saka operasi. Nalika seger paling apik, barang beku utawa kaleng uga apik. Coba nandhesake item sing ora diproses, kayata brokoli seger, lan nyegah panganan olahan, kayata sop brokoli.

Salah sijine efek samping saka mangan woh lan sayuran luwih saka biasa yaiku gas. Nalika iki bisa dadi masalah ngganggu utawa memalukan, kudu dilalekake sajrone dina utawa sabanjure. Yen gas abot banget, sampeyan bakal ngrasakake tekanan weteng utawa cramping abdominal, sampeyan bisa ngurangi konsumsi panganan seger utawa nggunakake reliever gas, kayata Beano kanggo nyegah gas utawa Gas-X (simethicone) kanggo ngredhakaké gas sing saiki.

7 -

Produk Susu Sawise Sawise Surgery

Produk susu iku sumber protein banget, sing penting kanggo nambani sawise surgery. Nanging, akeh wong sing nemokake produk susu sing bisa nyebabake konstipasi sawise operasi. Ana uga bukti yen produk susu bisa nambah sekresi ing paru-paru, saengga yen sampeyan duwe batuk sing kronis , bisa uga kanggo ngatasi produk susu ing wektu sing cendhak.

Yen sampeyan bisa mangan produk susu tanpa dadi sembelit, fokus ing obyek kurang lemak, kayata susu skim, keju, lan yogurt. Keju, kurang lemak utawa ora, kudu dipangan ing moderat nganti sampeyan bisa nemtokake yen mangan bakal nyebabake sampeyan dadi sembelit.

8 -

Masalah Mengkono Cukup Sawise Operasi?

Kadhangkala angel mangan sawise operasi amarga ora duwe napsu. Iki biasane liwat sawetara dina sawise surgery, nanging penting kanggo terus mangan pangan nutrisi sajrone bagian saka pemulihan sampeyan. Sembelit bisa nyebabake kurang napsu. Yen iki, gunakake dhokter bedah babagan cara kanggo ngredhakaké konstipasi sadurunge njupuk obat sing over-the-counter.

Nalika akeh wong ing Amerika bisa mandheg sawetara kilogram, ngetokake jajanan sawise bedhah ora cara nindakake. Gagal mangan cukup sawise surgery bisa alon marasake awakmu lan wektu tundha nutup ing incision sampeyan. Awake sampeyan butuh protein lan nutrisi liyane kanggo mbangun jaringan anyar sing sehat lan bisa ngrusak tissue kanthi tatu kanthi operasi.

Yen sampeyan ora sembelit lan isih kesandhung ing nafsu sampeyan, nimbang panganan kalori, kayata smoothie, sing bisa ngemot woh susu, woh lan malah woh protein yen perlu. Yen sampeyan ora bisa nggunakake kalori sing cukup sawise bedah, coba mangan panganan kalori kanthi maneka warna sabisa-bisa. Tegese mangan panganan sing ngemot kalori luwih akeh tinimbang liyane. Contone, sajian cangkir salad ijo bakal dadi kalori sing kurang ing pangan saben tuwung, ananging alpukat bakal kalori banget ing saben tuwung.

Yen ngonsumsi kalori cukup minangka masalah, sampeyan bisa ngilangi barang sing kalori lan ora kalori sing gratis saka diet nganti sampeyan bisa mangan cukup. Contone, nganggo gaun salad reguler, ganti soda nganggo jus utawa soda full-kalori lan (umum) nyegah panganan sing ngandhani "lite," "gula tanpa gula," "kalori bebas," "diet, lemak, "utawa" kurang kalori "ing label.

9 -

Cara sing gampang kanggo Tambah Kalori kanggo Diet Panjenengan

Yen sampeyan duwe kesulitan njupuk kalori cukup ing diet sawise surgery, pemulihan sampeyan bisa kena pengaruh. Tip iki bisa mbantu nambah kalori ing diet tanpa kudu mangan luwih akeh; Nanging, owah-owahan kasebut ora kudu ati sehat lan ora bakal mbantu ngilangi bobot awak. Cara iki dipangan kanggo wong sing ora bisa ngonsumsi kalori cukup, amarga iki ora minangka rencana nutrisi sing becik kanggo jangka panjang.

Sawetara individu saestu perjuangan kanggo njupuk pangan sing cukup ing wiwitan phase pemulihan, lan tips iki ditrapake kanggo wong-wong mau.

Nalika sampeyan bisa bali menyang diet sing luwih sehat, ngilangi lemak jenuh lan gula nalika nandheske woh-wohan, sayuran, lan protèin tanpa lemak, iku penting kanggo nglakoni.

12 Cara Nyepetake Kalori menyang Diet Panjenengan

• Gunakake krim abot tinimbang krim susu non-lemak.
• Gunakake gula nyata, ora ngganti gula.
• Gunakake butter asli utawa margarine, ora nyebarake kalori butter utawa semprotan.
• Masak karo lenga, ora nganggo semprotan masak.
• Pilih opsi kalori lengkap yen bisa nalika mangan panganan sing disiapake, kayata jajanan beku. Umpamane, aja milih Food Watchers jajanan beku, kaya sing dikontrol kalori, pilih versi kalori lengkap.
• Nyedhoti permata utawa permen.
• Gawe barang kalori sing paling dhuwur ing piring sampeyan dhisik.
• Tansah minuman beralkohol lengkap (jus, limun, soda) ing toko, lan ngombe saka ngendi wae yen bisa.
• Tambah tambahan diet, kayata Nutung utawa protein, kanggo diet.
• Cemilan antarane dhaharan.
• Gunakake panganan kalori sing dhuwur, kayata kacang lan wiji.
• Tjubo mangan minangka tugasmu, lan nglakoni mangkono. Coba break komersial ing televisi kanggo dadi pangeling kanggo nyelehake.
• Pilih sayuran kanthi kalori sing luwih akeh, kayata avocados lan kentang tinimbang lontar.
• Tambah cemilan wektune menyang jadwal sampeyan.

Tembung Saka

Apa sampeyan mangan ing dina lan minggu sawise surgery bisa mbantu nemtokake cara cepet sampeyan bisa sembarangan lan uga apa maneh nalika sampeyan ngrangsang. Njupuk wektu kanggo mangan kanthi apik, milih panganan sing dadi sehat lan nutriti, lan manawa mangan kalori sing cukup kanggo nyegah awak kanthi proses penyembuhan.

> Sumber:

> Sembelit - Carane Nyingkiri Sembelit. Dr. John Anne. http://hubpages.com/hub/Constipation_Cure

> Nelson AD, Camilleri M. Opioid-induced constipation: advances and guidance clinical. Ther Adv Kronik 2016.