Tambahan sodium saka banyu taps nambah munggah
Yen sampeyan manggon ing komunitas cilik utawa wilayah deso, sampeyan bisa uga dikenal minangka pemancar banyu. Pemancar banyu minangka piranti sing dipasang ing sistem pipa ngarep sing dirancang kanggo ngilangi masalah tartamtu sing duwe banyu sing "angel" - masalah kayata warna tubs lan sinks, rasa ora enak / raos, utawa kaku, sandhangan scratchy (sawise pencucian).
Water Softener lan Ningkatake Tekanan Darah
Banyu cemeng asalé saka sumur-sumur tartamtu, lan tembung "keras" merujuk marang kasunyatan sing sumadya banyu cenderung ngasilake kalsium lan magnesium sing luwih gedhe. Pemancar air bisa nyebabake nyopot bahan kasebut, nanging supaya bisa diganti. Umumé, panggantos kasebut minangka sodium.
Ing wilayah kanthi banyu sing banget hard, banyu sing kasir saka teken sampeyan bisa nambah jumlah sodium sing signifikan kanggo diet. Banyu sing luwih nyenengake, sistem sodium sing luwih nyenengake kudu ditambahake kanggo ngganti kalsium lan magnesium sing bubar.
Kanggo ngerteni carane akeh sodium sampeyan nambah, sampeyan bakal kudu hubungi departemen kesehatan lokal, sing bakal bisa menehi pituduh marang isi mineral sumur sampeyan. Sampeyan pengin nyuwun kekuwatan banyu ing "gandum per galon."
Sampeyan bisa ngalih nomer iki kanthi 8 kanggo nemtokake manawa jumlah sodium (diwenehi ing miligram per liter) ditambahake ing banyu dening pelunak banyu.
Umumé, banyu sing biasane dilumen ngandhut kira-kira 12.5mg sodium per 8oz gelas. Yen banyu iki diarani miturut ukuran sing padha, Food and Drug Administration migunakake panganan, bakal dianggep "sodium banget."
Yen sampeyan manggon ing wilayah kanthi banyu banget sing mbebayani utawa ngombe banyu soko banyu, sodium iki bisa mulai nambah.
Studies wis nunjukake yen ngurangi konsumsi sodium bisa ngedhunake tekanan getih nganti 8mmHg.
Sawetara perkara sing bisa dilakoni kanggo pertempuran sodium ing banyu kalebu:
- Ngalih menyang sistem softening based non-salt
- Nggunakake botol utawa banyu sing disaring (saringan pérak sing prasaja bakal digunakaké) kanggo masak lan ngombé
- Duwe tukang pipis nyopot sistem banyu adhem saka pelumas, supaya mung banyu panas (digunakake kanggo sayuran lan binatu)
Sanajan ana cara ekonomi kanggo ngilangi sodium ekstra saka diet, elinga yen sumber paling gedhe saka uyah ing diet teka saka panganan sing diproses lan shaker uyah.
Apa Nimbulaké Tekanan Darah Tinggi?
Rong jinis hipertensi utawa tekanan getih dhuwur ana hipertensi (penting) lan hipertensi sekunder .
Ing paling wong diwasa kanthi hipertensi, ora ana etiologi sing tepat utawa sabab sing ditemtokake. Dewasa iki nduweni hipertensi utama sing dumadi nalika umur urip. Nanging, faktor kaya uyah sing nyebabake wong sing sensitif marang uyah, obesitas , tuwa, stres, lan resistensi insulin ( diabetes tipe 2 ) bisa ningkatake tekanan darah ing wong sing duwe hipertensi penting.
Hipertensi sekunder, nanging bisa ditelusuri manawa.
Minoritas wong duwe hipertensi sekunder. Awal hipertensi sekunder cepet. Hipertensi sekunder bisa disebabake dening faktor-faktor ing ngisor iki:
- Masalah tiroid
- Tumor kelenjar adrenal
- Masalah ginjal
- Obstructive sleep apnea
- Obat-obatan (contone, pil kontrol lair, decongestants, lan sawetara obat pencium)
- Obat-obatan kaya methamphetamine utawa kokain
- Penyalah gunaan alkohol utawa katergantungan