Manfaat sing ora sakabehe jelas nanging bisa mbantu kahanan kasebut
Phytoestrogen iku senyawa sing ditemokake tanduran sing ana ing panganan kayata biji-bijian, sayur-sayuran, kacang kedelai, lan bawang putih . Riset nuduhaké yèn phytoestrogens bisa ngasilake tumindak estrogen lan saéngga bisa nyedhiyakake manfaat sing padha karo hormon, kayata nglindhungi mundhake tulang lan ngurangi kelip-kelip panas ing wanita menopausal. Phytoestrogens kalebu isoflavone (paling misuwur), prenylflavonoids, coumestans, lan lignans.
Ing obat alternatif, suplemen diet sing ngandung phytoestrogens kadhangkala dipigunakaké minangka nyegah kanker gumantung hormon (kalebu sawetara wangun kanker payudara), penyakit jantung, osteoporosis, lan gejala menopause.
Nanging, amarga phytoestrogens minangka disruptors endokrin, tegese padha sesambungan karo lan ngowahi hormon, sawetara peneliti mundhakaken keprihatinan sing sifat estrogen sing bisa nyebabake efek kesehatan negatif. Saiki, phytoestrogens minangka salah sawijining topik sing paling kontroversial ing bidang nutrisi lan kesehatan wanita.
Supaya adoh, studi babagan efek kesehatan saka phytoestrogens wis ngasilake asil campuran. Punika dipikir ing sawetara pranyatan temuan utama.
Bisa Ngurangi Risiko Kanker Tertentu
Sawetara panaliten nuduhaké yèn konsumsi phytoestrogens duweni risiko resiko kanker usus, susu, ovarium, prostat, gastrointestinal, lan endometrium.
Ing 2016, panliten saka 17 panliten nemokake konsumsi isoflavon soy sing diandharake karo pengurangan kanker kolorektal 23%.
Ing 2015, meta-analisis saka 10 panliten nemokake yen asupan kedelai duwe efek protèktif sing signifikan marang kanker endometrium.
Ing 2014, review saka 40 pasinaon ditemokake yen asupan kedelai digandhengake karo abang ing resiko kanker gastrointestinal.
Minangka kanker payudara, sawetara panliten nuduhake yen wanita ing negara-negara kanthi konsumsi isoflavone dhuwur, kayata wong Jepang sing mangan miso kaya asring, duwe resiko kanker payudara sing suda.
Nanging, studi sadurunge nuduhake yen phytoestrogens bisa ngrangsang pertumbuhan tumor payudara.
May Kandhang Kandhang Mati
Sawetara wanita wis nggunakake phytoestrogens minangka alternatif kanggo hormon pengganti therapy, utawa HRT, pendekatan perawatan sing digunakake kanggo nyuda gejala menopause lan ngurangi risiko osteoporosis lan penyakit kardiovaskular.
A panaliten 2013 nedahake yen phytoestrogens bisa nyandhet sel sing nyebabake mundhake tulang, lan ningkatake pembentukan tulang lan kepadatan mineral tulang.
A review ing taun 2012 nuduhake yen suplemen soy isoflavone tambah kepadatan mineral tulang ing wanita kanthi 54%.
Nanging, panaliten 2015 nunjukake tingkat sing luwih dhuwur ing kepadatan mineral tulang sing kurang ing geger lumbar lan leher femoral antarane wanita wanita menopause Japen karo asupan isoflavon sing luwih dhuwur. Sawetara peneliti wis nyimpulake yen ora ana bukti sing cukup kanggo suggest yen phytoestrogen ningkatake kepadatan tulang.
Bisa Ngurangi Kolesterol
Sawetara panliten ngandhakake yen phytoestrogens bisa nurunake faktor risiko kanggo penyakit jantung. Contone, analisis meta-analisis sing diterbitake ing 2011 nuduhake yen konsumsi reguler saka 1 nganti 2 servings protein soya saben dinane ngilangi tingkat serum kolesterol "ala". Pasinaon sing luwih lawas wis nuduhaké pranala sing padha.
Nanging review 2016 sing diterbitake ing Journal of Pharmacology Inggris nyimpulake yen isoflavone ora ngowahi tingkat lipid sacara signifikan, lan phytoestrogens ora ngurangi resiko kardiovaskular. Nanging, lignans, kanthi spesifik, bisa ningkatake resiko kardiovaskular antarane perokok.
Sumber Phytoestrogens
Phytoestrogens ana ing pirang-pirang zat sing umum ditemokake ing suplemen pangan, kayata:
- Flaxseeds . Asam lemak serat lan omega-3, flaxseeds minangka jenis phytoestrogen sing dituduhake kanggo ngurangi kadar kolesterol (utamane ing wanita postmenopausal) lan kelip-kelip panas.
- Soy. Uga ditemokake kanggo nglindhungi panas lan tingkat kolesterol sing luwih murah, soy ngandung senyawa phytoestrogen sing disebut isoflavone. Riset pendahuluan nuduhake yen soy uga mbiyantu njaga balung kanthi kuat, uga rada ngurangi risiko kanker payudara.
- Red Clover . Sumber isoflavone liya, semanggi abang minangka ramuan sing asring digunakake kanggo ngatasi gejala menopause. Phytoestrogens iki wis ditemokake ing jinak panas, uga nyandhet mundhut bobot mineral tulang nalika menopause. Temuan saka riset awal uga nyatakake yen semanggi abang bisa ngurangi risiko kanker prostat .
Sumber phytoestrogens liyane kalebu alfalfa, hop, lan vitex .
Nggunakake Phytoestrogens for Health
Wekasane, ora ana bukti sing cukup yakin yen phytoestrogens dhewe duwe cukup kuat kanggo nambah kabeh aspek kesehatan kasebut. Lan sawetara dokter pracaya kudu dileksanakake amarga efek sing ngaruh potensial.
Contone, sawetara panliten nyaranake yen genistein (phytoestrogen sing ditemokake ing soy) bisa ngganggu tumindak tamoxifen (obat sing digunakake kanggo nambani kanker payudara). Liyane, wong sing duwe (utawa duweni risiko) kabeh jinis sensitif hormon bisa mbutuhake phytoestrogens, amarga aktivitas kaya estrogen.
Yen sampeyan ngelingi nggunakake phytoestrogens ing perawatan utawa pencegahan masalah kesehatan, penting banget kanggo nemokake dokter kasebut kanthi nimbang manfaat lan risiko sing potensial. Nganggo awak sing nyegah lan nyegah utawa nambani perawatan standar bisa duweni konsekuensi serius.
> Sumber
> Zhang GQ, Chen JL, Liu Q, Zhang Y, Zeng H, Pengaruh Zhao Y. Soy Digandhengake karo Risiko Kanker Endometrial Ngisor: Kajian Sistematis lan Meta-Analysis Studi Observasi. Kedokteran (Baltimore). 2015 Dec.
> Genevieve Tse, Guy D. Eslick. Konsumsi kedelai lan isoflavon lan risiko kanker gastrointestinal: review sistematis lan meta-analisis. European Journal of Nutrition. Februari 2016, Volume 55, Issue 1, pp 63-73.
> Yi Yu, Xiaoli Jing, Hui Li, Xiang Zhao, Dongping Wang. Konsumsi isoflavon lan resiko kanker kolorektal: review sistematis lan meta-analisis. Laporan Ilmiah, Mei 2016.
> Anderson JW, Bush HM. Efek kedelai protein ing serum lipoprotein: penilaian kualitas lan meta-analisis saka acak, pasinaon sing dikontrol. Jurnal American College of Nutrition 2011 Apr; 30 (2): 79-91.
> Wei P, Liu M, Chen Y, Chen DC. Tinjauan sistematis saka suplemen isoflavone ing osteoporosis ing wanita. Asian Pac J Trop Med. 2012 Mar.