Sajrone musim gugur lan mangsa musim dingin, akeh wong nguripake papak kanggo nyegah selesma. Jamu sing ana ing bentuk suplemen, bawang putih sugih ing allicin, senyawa sing ditemokake kanggo ngrangsang sistem kekebalan awak ing riset laboratorium. Senajan sawetara pasinaon wis nyinaoni efek papak ing sistem kekebalane manungsa, sawetara panlitene nyatake yen bawang putih bisa mbantu ngamanake selesma nalika digawa kanthi reguler.
Riset ing Papak kanggo Colds
Kanggo panelitèn sing diterbitake ing taun 2009, para ilmuwan nganakaké priksaan uji klinis kanggo nguji peran potlot ing kadhemen ing pencegahan lan perawatan kadhemen. Mung siji panelitian ketemu kritéria review kanggo inklusi - nyoba taun 2001 nglibatno 146 sukarelawan sing njupuk salah siji tambahan papak utawa plasebo kanggo 12 minggu.
Hasil uji coba ngandhakake yen peserta sing diwenehi suplemen bawang putih wis suwe tambah entheng lan bisa luwih cepet nalika ditrapake (dibandhingake karo anggota kelompok plasebo). Nguji panemuan nyoba, panulis review nyimpulake yen bawang putih "bisa nyegah kedadeyan kadhemen umum, nanging luwih akeh panaliten dibutuhake kanggo ngesyahke temuan iki."
Kekuwatan Safety
Bawang putih bisa nimbulaké efek sisih tartamtu (kayata ambegan ala, ambu, lan indigestion).
Awit bawang putih bisa ngasilake efek tipis getih, penting kanggo nyegah tambahan bawang putih yen sampeyan nggunakake obat-obatan tipis getih utawa nggunakake suplemen sing bisa nyebabake getih-pembekuan (kayata ginkgo biloba lan vitamin E).
Tambahan papak uga kudu dicegah sadurunge ngalami operasi.
Iku penting kanggo mbudidaya suplemen durung dites kanggo safety lan dietary tambahan ora akeh regane. Ing sawetara kasus, produk bisa ngirim dosis sing beda-beda saka jumlah kasebut kanggo saben ramuan. Ing kasus liyane, produk kasebut bisa uga kena kontaminasi karo bahan liyane kayata logam.
Uga, kasedhiyan suplemen ing wanita ngandhut, ibu sing nresep, bocah, lan sing duwe kondisi medis utawa sing njupuk obat durung diadegake. Sampeyan bisa njupuk tips liyane babagan nggunakake tambahan ing kene .
Nggunakake papak kanggo Colds
Sanadyan ora ana dhukungan saka ilmuwan sing ngasilake pilek, bawang putih ora bisa dianjurake kanggo nyegah utawa ngrasakake adhem. Yen sampeyan pengin nyegah kadhemen umum, ngumbah tangan kanthi seneng lan aja ngubungi wong sing duwe selesma. Sawise diet seimbang, olahraga kanthi teratur, nyedhaki turu , lan ngatur stres sampeyan uga bisa ningkatake sistem kekebalan awak lan ngurangi resiko kadhemen.
Yen sampeyan ngelingi nggunakake tambahan papak kanggo selesma (utawa kondisi kesehatan liyane), priksa manawa sampeyan nemoni dokter sadurunge miwiti regimen tambahan. Nyegah lan nyegah utawa nyegah perawatan standar bisa duwe akibat serius.
Sumber
Pusat Pengendalian lan Pencegahan Penyakit. "Umum Cold and Runny Hidung". September 2010.
Josling P. "Nyegah kadhemen umum karo tambahan bawang putih: survei sing ora bisa ditemokake karo placebo-controlled." Adv Ther. 2001 Jul-Aug; 18 (4): 189-93.
Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. "Papak kanggo kadhemen umum." Cochrane Database Syst Rev. 2009 Jul 8; (3): CD006206.
Institut Kesehatan Nasional. "Bawang Putih: Suplemen MedlinePlus". Agustus 2010.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.