Ngramut kesehatan seksual minangka bagéan penting saka tuwa. Kanthi tetep sehat, ngadhepi masalah kanthi tenang lan ngomong kanthi terbuka karo partner, sampeyan bisa nambah kesempatan kanggo ngalami gesang seks dawa.
1 -
Obrolan Openly Kanthi Panjenengan PartnerGood sex tansah ngandut komunikasi terbuka karo partner. Nalika sampeyan umur, bab-bab bakal berubah. Owah-owahan iki bakal mbutuhake sabar, pangerten, lan eksperimen. Emosi bisa nimbulake kesehatan seksual. Kanthi njaga komunikasi lan intim sing apik, sampeyan lan pasangan bakal bisa ngganti karo owah-owahan sing perlu.
2 -
Ngatur Kahanan KesehatanKahanan kesehatan kaya tekanan getih dhuwur lan nyeri kronis bisa nggawe urip seks sing susah. Kanthi kanthi agresif ngatur kahanan kesehatan apa wae, sampeyan bisa ngurangi pengaruh sing banget babagan urip seks. Pendekatan sing apik yaiku ngetutake dhokter sampeyan lan nggawe owah-owahan gaya urip.
3 -
Ngomong Dokter SampeyanDokter sampeyan ora bisa mbantu sampeyan karo masalah seksual kajaba sampeyan nganggep dheweke. Sawetara masalah seksual sing sejatine efek samping obat, sing bisa ditangani kanthi nyetel obat-obatan sing wis njupuk utawa ngganti wektu sing sampeyan njupuk obat. Akeh obat uga langsung nangani masalah seksual.
4 -
Eksperimen Kanthi Posisi lan TimesKadhangkala ngganti wektu utawa posisi sing digunakake ing jinis bisa ngatasi masalah seksual. Yen kondisi kesehatan ngganggu gesang seks, sampeyan bakal bisa ndeleng yen gejala sing luwih apik ing wektu tartamtu. Coba nglakoni jinis banjur. Ngargahi posisi seksual sing sampeyan gunakake bisa mbantu banget, utamané yen rasa sakit saka arthritis utawa kondisi liyane ngganggu jinis.
5 -
Ngluwihi Konsep Sampeyan saka Jenis KelaminWong lanang seneng mikir babagan jinis ing babagan orgasme, nanging bisa uga luwih akeh kanggo jinis. Nalika sampeyan umur, sampeyan butuh luwih akeh wektu lan kontak fisik kanggo dadi terangsang. Hugging, kissing lan liya-liyané bisa dadi bagéan penting saka urip jinis. Yen sampeyan nemokake awak dhewe, masturbasi bisa dadi bagean saka jinis seks sehat lan sehat.
6 -
Hindari Alkohol lan UdudAlkohol lan udhara bisa ngalang-alangake kemampuan manungsa kanggo ngrampungake degdegan. Zat loro iki ngowahi aliran getih ing awak lan bisa mbatesi jumlah getih sing lumebu ing penis. Iki bisa mimpin kanggo ora duwe kemampuan kanggo duwe degdegan, kangelan njaga degdegan utawa degdegan sing luwih alus tinimbang normal. Yen sampeyan ngalami masalah seksual, aja ngeling-eling saka ngrokok lan alkohol.
7 -
Kesulitan NgantiNalika sampeyan umur, sampeyan bakal nemu owah-owahan ing fungsi seksual sampeyan. Yen owah-owahan kasebut kedadeyan, aja kepenginan. Luwih, pikirake wong-wong mau minangka masalah sing bakal ditanggulangi. Yen sampeyan emosional kanthi emosional kanggo masalah iki, sampeyan bisa nggawe dheweke luwih elek. Kanthi dikarepake sawetara owah-owahan seksual sing umur, sampeyan bisa nanggapi kanthi tenang lan mbecikake kahanan sampeyan.
8 -
Mangan Sehat lan Kurangi BobotSing keluwihan nandhang ketegangan ing awak sing bisa nyebabake tekanan getih dhuwur, penyakit jantung, diabetes lan kondisi kesehatan liyane, kabeh bisa ngganggu urip seksual normal. Kanthi mangan panganan sehat lan ngilangi bobot keluwihan sampeyan bisa nyegah masalah seksual.
9 -
Tetep aktif sacara seksualYen sampeyan duwe wektu sing suwe ing urip nalika sampeyan ora aktif sacara seksual, bakal luwih angel dadi aktif sacara seksual. Ora mung bisa ngobati jinis seksual kinerja seksual, bisa uga malah mbantu sampeyan urip maneh.
10 -
Aman JinisMinangka luwih tuwa wong terus duwe urip seks aktif, masalah aman seks muncul. Kabeh wong sing aktif sacara seksual kudu njupuk prakara iki kanthi temenan. STD lan HIV ana ing bangkekan bocah sing lawas. Sampeyan ora bisa nganggep yen gadhah jinis ora resik mung amarga sampeyan lan pasangan luwih tua. Ing kasunyatan, minangka umur partner seksual mundhak , sejarah seksual uga maneh. Tansah laku aman jinis.
Sumber:
Institut Nasional Penuaan. Bound For Health Good: Sexuality in Later Life. Nomer Panerbitan NIH 05-7185.