Praktek aromatherapy kasebut migunakake migunakake lenga tetanduran sing mepang sanget (disebut " minyak esensial ") kanggo ningkataké kesejahteraan. Saben tanduran duwe senyawa aromatik sing menehi tanduran sing khas.
Kanggo diarani lenga sing penting, lenga kasebut kudu diekstrak liwat proses sing unik. Bagéyan sing béda bisa digunakake, kayata kembang, godhong, woh, kulit, lan werna, gumantung saka tanduran.
Migunak lenga penting tanduran wiwit saka Mesir, India, lan China. Kimiawan Prancis Rene-Maurice Gattefosse pisanan damel istilah "aromaterapi" ing bukunipun Aromathà © ngie taun 1937 sasampunipun nedahaken kapisan lenga penting lavender.
Saiki, aromaterapi dipraktikake akeh ing Amerika Utara lan Eropa, lan asring diintegrasi dadi terapi pijet lan perawatan spa, lilin, lan produk perawatan awak liyane.
Carane Aromatherapy bisa Kerja
Nalika lenga atine dihirup, molekul-molekul gondho kasebut entuk rongga irung lan ngrangsang sistem limbik, wilayah ing otak sing nduweni peran ing emosi lan prilaku. Molekul-molekul uga ngrangsang sistem saraf, sing mbantu ngatur tingkat jantung, tekanan darah, stres, lan pernapasan.
Nalika dipigunakaké sacara topikal, molekul aroma diserap liwat kulit lan dihirup.
Riset ing Aromatherapy
Nalika riset ing aromaterapi cukup winates, studi wis njlentrehake manfaat minyak pati kanggo kahanan tartamtu.
Punika dipikir ing sawetara temuan saka bukti sing kasedhiya:
Menstruasi Pain
Pijet aromaterapi liwat abdomen bisa mbantu nyuda rasa nyeri haid, miturut laporan sing diterbitake ing Therapy Therapy ing Clinical Practice ing taun 2017. Para panaliti nganalisa uji coba klinis sadurunge diterbitake lan nemokake yen pijet aromaterapi ningkatake nyeri menstruasi dibandhingake pijet tanpa aromaterapi.
Kuatir
Ngombe aroma campuran penting bisa ngurangi kuatir ing wanita sing ngalami biopsi payudara. Ing studi sing diterbitake ing Worldviews on Evidence-Based Nursing , wanita diwenehi campuran lavender-sandalwood, campuran jeruk oren, utawa plasebo. Ana pengaruhe keganggu kanthi nggunakake campuran lavender-cendana.
Mual
Aromaterapi bisa nyuda mual lan muntah muntah, miturut panaliten 2013 sing diterbitake ing Anesthesia lan Analgesia . Para panaliti nemokake yen rasa mual dikurangi sakwise aromaterapi karo minyak pati jahe utawa campuran minyak pati saka jahe, spearmint, peppermint, lan kardinal. Penggunaan lengo penting uga digandhengake karo panjaluk sing luwih sithik kanggo ngobati anti-mual.
Pain
Sawijining studi sing diterbitake ing Terapi Tambahan ing Praktek Klinis taun 2016 dievaluasi efektifitas aromaterapi lavender ing rasa sakit, kuatir, lan kepuasan ing wong-wong sing ngalami kateter intravena (IV) sadurunge operasi. Peserta migunakake minyak mentah lavender utawa plasebo. Sawise prosedur, rasa sakit lan kuatir sing nggunakake lenga lavender luwih murah tinimbang sing nggunakake plasebo. Kepuasan karo prosedur IV luwih dhuwur ing peserta sing migunakake minyak lavender.
Cara Nggunakake Aromaterapi
Minyak pati uga bisa dipigunakaké minangka topikal ing kulit utawa dihirup:
Inhalation
Minyak atsiri bisa ditambahake menyang panyebaran (piranti sing nyebarke lenga menyang hawa lingkungan). Ana akeh jinis diffusers , kalebu keramik, reed, lan diffuser ultrasonik. Diffusers perhiasan, kayata diffusers kalung lan gelang, uga kasedhiya.
Gunakake Topikal
Paling nggunakake topikal ing lenga pijet. Sawetara wong nambah glepung utawa loro lenga atsiri menyang adus panas. Minyak atsiri kasedhiya ing shampoo lan produk perawatan kulit.
Efek lan Keamanan Sisih
Minyak atsiri bisa beracun nalika dijupuk kanthi alami.
Kajaba iku, sawetara individu bisa nemu gangguan lan kontak dermatitis nalika nglamar lenga penting kanggo kulit. Tes tembelan kulit kudu rampung sadurunge nggunakake lenga atsiri sing anyar.
Minyak atsiri ora kena diterapake kanthi kekuatan penuh kanggo kulit, digunakake ing jumlah gedhe, utawa digunakake kanggo wektu sing suwe. Kejabi gangguan kulit lan dermatitis kontak, lenga penting diserap liwat kulit lan bisa beracun. Lengo kudu tansah diencerke ing minyak pembawa .
Wanita lan bocah nyusoni lan nyusoni kudu nyuwun panyedhiya perawatan kesehatan utamane sadurunge nggunakake lenga atsiri.
Sinau luwih lengkap babagan cara nggunakake lenga penting kanthi aman . Yen sampeyan lagi ngelingi nyoba aromatherapy kanggo kondisi, mesthine bakal takon marang panyedhiya kesehatan sampeyan dhisik kanggo ngrembuk apa sing cocok kanggo sampeyan.
Ing Takeaway
Saka minyak wangi lavender kanggo minyak pati wit, ana pirang-pirang aroma sing aromaterapi. Sawetara aroma dianggep santai, dene wong liya bisa urip. Apa sampeyan kasengsem nggunakake lengo penting ing omah utawa njupuk pijet aromaterapi, konsultasi praktisi aromaterapi sing dilatih bisa mbantu sampeyan cocog karo lenga lan campuran sing cocok.
> Sumber:
> Hunt R, Dienemann J, Norton HJ, et al. Aromaterapi minangka perawatan kanggo mual pascamoperatif: uji acak. Anesth Analg. 2013 Sep; 117 (3): 597-604.
> Karaman T, Karaman S, Dogru S, et al. Evaluasi khasiat aromaterapi lavender ing babagan perihal rasa sakit lan gangguan vena perifer: A prospektif, sinau kanthi acak. Pakaryan Ther Clin Pract. 2016 May; 23: 64-8.
> Sut N, Kahyaoglu-Sut H. Efek pijet aromaterapi ing rasa sakit ing dysmenorrhea utami: Analisis meta. Pakaryan Ther Clin Pract. 2017 Mei; 27: 5-10.
> Trambert R, Kowalski MO, Wu B, Mehta N, Friedman P. A Trial Controlled Randomized Nyedhiyakake bukti kanggo Ndhukung Aromatherapy kanggo Nyilikake Karesidenan ing Wanita Undergoing Biopsy Payudara. Worldviews Evid Based Nurs. 2017 Oct; 14 (5): 394-402.
> Disclaimer: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan wae lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.