Bahan dhasar sing misuwur, guarana ( Paullinia cupana ) minangka tanduran asli ing Brasil lor lan wilayah Amazon liyane. Woh iki ngandhut bibit sing sugih kafein sing nganti nganti telu jumlah kafein minangka biji kopi. Wiji uga sugih ing tanin lan theophylline lan theobromine stimulants.
Apa Wong Gunakake Guarana
Said kanggo nggedhekake kewaspadaan mental, nglawan kesel, lan ningkatake stamina lan kinerja fisik, guarana asring ditemokake ing soda lan minuman energi.
Tempel, sirup utawa ekstrak sing dipigunakaké kanggo ngombé minuman iki uga nyedhiyani sumber kafein. Ing Brazil, guarana pedas lan dianggep minangka "tonik" kesehatan lan meh kaya populer minangka soda tradisional beras kola.
Proponents uga nyatakake guarana bisa mbantu nyuda napsu lan ningkatake bobot awak.
Keuntungan
Guarana digunakake utamané minangka stimulan amarga kandungan kafein sing dhuwur.
Sinau kéwan diperiksa efek saka 14 dina guarana suplementasi ing metabolisme lemak ing tikus sedentary lan dilatih lan nemokake efek lemak-burning guarana amarga kandungan kafein. Ekstrak guarana decaffeinated guarana ora duwe pangaruh ing metabolisme lipid.
Sinau Journal of Psychopharmacology nemuake guarana ningkatake memori, swasana ati, lan alertness ing low (37,5 mg, 75 mg) dosis sing luwih dhuwur (150 mg, 300 mg). Nanging, studi liyane nyinaoni guarana, kafein, utawa plasebo ing jangka panjang ngenani kognisi 45 individu sing luwih tua.
Ora ana efek sing signifikan saka guarana babagan kognisi.
Efek Sampingan
Guarana ngandhut kafein sing akeh, sing uga ora dituduhake ing label produk. Yen sampeyan sensitif marang kafein utawa xanthine utawa duwe masalah jantung, tekanan darah tinggi, penyakit ginjal , kelenjar tiroid sing aktif, gangguan kecemasan, insomnia, utawa epilepsi, sampeyan kudu ngobrol karo panyedhiya kesehatan sadurunge njupuk guarana.
Dosis tinggi saka kafein (utawa nggabungake guarana karo stimulan liya kayata yerba, diet, utawa suplemen sing nambah kinerja) bisa nyebabake palpitasi, arrhythmias, tekanan darah tinggi, kejang, lan efek sampingan liyane.
Awit akeh dokter nganjurake matesi kafein sajrone kandhutan lan nyusoni, guarana kudu dihindari amarga isi kafein bedo saka prodhuk menyang produk lan ora bisa kanggo konsumen ngetrapake kanthi nemtokake yen kafein lagi ngonsumsi liwat guarana.
Guarana ora bisa dijupuk karo produk sing ana ephedra . Efek ala sing serius sing dilapurake kanthi kombinasi iki. Bisa nambah risiko stroke, pendarahan, infarksi miokardia, lan mati dadakan lan kena akibat kena jantung, tekanan darah, lan owah-owahan ing tingkat glukosa lan kalium. Guarana ora digabung karo alkohol utawa MAO-inhibitor.
Guarana ditemokake kanggo ngurangi agregasi platelet lan sintesis thromboxane, supaya bisa nambah risiko getihen nalika dijupuk obat aspirin, antikoagulan kayata warfarin (Coumadin®), lan inhibitor platelet kayata ticlopidine (Ticlid®), clopidogrel (Plavix®) .
Priksa manawa sampeyan sinau babagan nggunakake suplemen kanthi aman .
Ing Takeaway
A stimulant dhasar kafein, guarana nduweni sajarah dawa nggunakake ing Brasil minangka bahan minuman lan campuran minuman. Sanadyan ana uga cara sing nyenengake kanggo ngedongkrak energi sampeyan, masalah karo guarana yaiku yen produk ora bisa nuduhake kandungan kafein kanthi tepat, sing ndadékaké sawetara wong supaya ora ngonsumsi tingkat kafein sing dhuwur. Kajaba tambahan, sawetara suplemen bisa uga dicampur karo stimulan liyane, nambah kemungkinan efek samping.
Yen sampeyan isih mikir nyoba guarana, gunakake panyedhiya kesehatan babagan kepiye sing cocok kanggo sampeyan.
Sumber:
Baghkhani L lan Jafari M. Reaksi kaluputan kardiovaskular sing gegayutan karo Guarana: apa ana akibat nyebabake? Jurnal Herbal Pharmacotherapy. 2.1 (2002): 57-61.
> Galduroz JC lan Carlini EA. Efek saka administrasi long-term guarana ing kognisi saka sukarelawan wong tuwa sing normal. Sao Paulo Medical Journal. 114.1 (1996): 1073-8.
> Lima WP, Carnevali LC Jr, Eder R, Costa Rosa LF, Bacchi EM, Seelaender MC. Metabolisme lipid ing tikus dilatih: efek guarana (Paullinia cupana Mart.) Suplemen. Nutrisi Clinical. 24.6 (2005): 1019-28.
> Haskell CF, Kennedy DO, Wesnes KA, Milne AL, Scholey AB. Evaluasi multi-dosis, placebo-kontrol, evaluasi multi-dosis saka efek perilaku akut guarana ing manungsa. > J Psychopharmacol. 2007 Jan; 21 (1): 65-70.
Nyska A et al. Necrosis myocardial hemorrhagic akut lan mati dadakan sing kapapar ing kombinasi ephedrine lan kafein. Ilmu Kelarutan. 83.2 (2005): 388-96.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.