Kolagen minangka protein sing ditemokake ing jaringan sambungan ing awak. Nalika sampeyan umur, lapisan jero kulit bakal ngilangi kolagen lan-minangka asil-dadi kurang lentur lan teguh lan luwih rawan kanggo ngrusak. Sawetara wong nyoba kanggo ngatasi kolagen kanthi njupuk tambahan kolagen.
Akeh produk sing dipasarake minangka suplemen kolagen ngemot kolagen sing dihidrolisis, yaiku kolagen sing ditemokake saka kewan sing dipérang dadi peptida cilik.
Kenapa Orang Nggunakna Suplemen Kolagen?
Sawetara pendhita nyatakake yen suplemen kolagen nawakake macem-macem keuntungan, kalebu:
- Apik katon kulit, rambut, lan kuku
- Luwih becik kesehatan mata
- Pangayoman marang penyakit jantung
- Meningkat kinerja atletik
- Balung sing luwih kuat
Manfaat Suplemen Kolagen: Apa Bakal Bener?
Senadyan mengklaim, suplemen kolagen bisa mulihake kolagen, ngrampungake kulit, lan nglawan kahanan umur sing gegandhengan, sawetara studi wis nguji efek suplemen kolagen ing kulit lan kesehatan. Ing ngisor iki sawetara panemu saka riset sing kasedhiya:
Kesehatan Kulit
Sawetara panaliti nemokake menawa peptida kolagen bisa ningkatake elastisitas kulit. Ing studi 2014 ing Pharmacology Skin and Physiology , contone, wanita sing umur 35 nganti 55 taun njupuk suplemen kolagen utawa plasebo saben dina kanggo wolung minggu. Ing panliten kasebut, sing njupuk kolagen wis ningkatake elastisitas kulit dibandhingake karo wong sing njupuk placebo.
Tulang Kesehatan
Ing taun 2010 diterbitake jurnal Maturitas , panaliti nemokake menawa suplemen kolagen gagal ningkatake kesehatan tulang ing wanita postmenopausal. Kanggo panliten iki, 71 wanita kanthi osteopenia ditugasake kanggo njupuk suplemen kolagen hidrolisis utawa plasebo saben dina kanggo 24 minggu. Hasil nyatakake yen suplemen kolagen durung ngasilake efek ing metabolisme balung.
Related: Nyedhiyakake Alam kanggo Nyegah Osteoporosis
Komposisi awak
Nambah suplemen kolagen sing dihidrolisis bisa nahan massa awak ing wanita lawas, miturut studi 2009 ing Journal of American Dietetic Association . Studi iki melu sembilan wanita tuwa sing sehat, kabeh padha diwenehi suplemen kolagen hidrolisis sauntara 15 dina.
Efek Sampingan
Ana sawetara masalah sing nyenengake sintesis kolagen uga nambah stres oksidatif lan produksi spesies oksigen reaktif (ROS).
Sawetara produk kolagen wis dielingi dening FDA amarga claims palsu.
Suplemen kolagen durung dites kanggo safety lan mbudidaya supaya safety tambahan ing wanita ngandhut, ibu, anak, lan sing duwe kondisi medis utawa sing ngobati obat-obatan durung didhekake.
Sampeyan bisa njaluk tips babagan nggunakake tambahan ing kene nanging yen sampeyan lagi ngonsumsi panggunaan suplemen kolagen kanggo tujuan anti-tuwa utawa kanggo ngobati kondisi, guneman dhisik karo panyedhiya utama sampeyan dhisik.
Liyane Formulir Collagen kanggo Kulit
Collagen Injections
Diarani minangka "pengisi", salah sawijining jinis prosedur kosmetik yaiku nyuntikake zat-zat tartamtu kanggo ngurangi tanda-tanda penuaan ing kulit (kayata garis sing apik).
Asupan poli-L-laktat, contone, bantuan nglawan efek penuaan kanthi nyuda produksi kolagen ing kulit. Sanajan pengisi umum dianggep aman, kadang-kadang bisa nyebabake efek samping kayata warna kulit lan reaksi alergi. Apa maneh, efek anti-penuaan prosedur kasebut sakdurunge lan perlu perawatan maneh kanggo njaga asil.
Collagen Creams
Saiki ora ana bukti ilmiah kanggo efek anti-penuaan krim, lotion, utawa produk kecantikan liyane sing ngandhut kolagen.
Ngerteni babagan ceramides , sejenis molekul lemak sing ditemokake ing produk perawatan kulit sing bisa nglawan kekeringan kulit sing gegandhengan karo aging.
Uga sinau babagan nggunakake akupunktur kosmetik , teh putih, minyak argan lan lenga buckthorn segara .
Sumber:
> Cúneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Efek suplemen dietary karo kolagen hidrolisis ing metabolisme tulang wanita postmenopause karo kepadatan mineral sing kurang. Maturitas. 2010 Mar; 65 (3): 253-7.
> Hays NP, Kim H, Inggih AM, Kajkenova O, Evans WJ. "Efek whey lan suplemen protein kolagen hydrolyzate bening ing keseimbangan nitrogen lan komposisi awak ing wanita lawas." J Am Diet Assoc. 2009 Jun; 109 (6): 1082-7.
> Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Asupan intake saka peptida kolagen bioaktif tartamtu nyuda kedutan kulit lan nambah sintesis matriks dermal. Kulit Pharmacol Physiol. 2014; 27 (3): 113-9.
Suplementasi peptida kolagen tartamtu duwe efek sing migunani kanggo fisiologi kulit manungsa: sinau sing bisa ditrapake kanthi kapindho, plasebo. Kulit Pharmacol Physiol. 2014; 27 (1): 47-55.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.