Sampeyan Bisa Nggawe Atos Iku?
Kowe seneng kemah, nanging kudu nglakoni kesulitan amarga fibromyalgia (FMS) utawa sindrom fatigue kronis ( ME / CFS ) dadi bagian saka urip sampeyan?
Sampeyan bisa uga ora bisa nggoleki cara sing luwih becik kanggo sampeyan-utamané yen sampeyan pancene ngarang. Nanging, yen sampeyan menehi sawetara pikirane lan rencana kanthi teliti, sampeyan ora perlu nyerahake rampung.
Masalah karo kemah bisa kalebu:
- Packing / unpacking (nggawe fisik lan ngelingi kabeh sing perlu)
- Nyetel tarub
- Usaha ekstra dilakoake
- Dadi njaba karo kabeh alergen
- Sensitivitas suhu
- Ora gadhah panggonan sing nyaman, kaya amben, kursi, utawa kursi sing disenengi
Sampeyan bisa njaluk dhewe, ngendi aku bakal ngapusi yen awak metu ing tengah dina? Apa sing bakal dakkarepake yen kabeh wong lunga kanggo sawetara aktivitas lan aku ora bisa melu? Punapa kula saged nikmati punapa?
Akeh kita wis nyumurupi stamina utama wiwit kita dadi penyakit kronis, saéngga malah kenaikan cendhak bisa uga mung ngluwihi kita. Sampeyan bisa ngelingi yen sampeyan bakal dibusak sadurunge mobil malah metu saka dalan.
Alternatif? Loro-lorone sampeyan menehi munggah nalika everyone liya, utawa wong ing urip sampeyan uga menehi munggah supaya ora kiwa metu. Ora ana alternatif sing tepat apa sampeyan pengin, sanadyan, iku?
Tegese iku wektu kanggo nemokake solusi.
Shopping & Packing
Kanggo kita sing disfungsi kognitif , dhaptar minangka nylametake urip nalika nerangake loro belanja lan pengepakan. Ngomong wong liya karo sampeyan kanggo nggawe sampeyan ora ninggalake apa-apa.
Kanggo dhaharan, sampeyan bisa uga kudu ndhelikake dhaptar panganan sarapan, panganan nedha awan, panganan nedha bengi, cemilan, lan omben-omben supaya sampeyan ngerti samubarang kebutuhan wis dilindhungi.
Banjur nggawe dhaptar tambahan barang sepisanan lan dhaharan, uga.
Ing saben dhaptar panganan, wenehi wektu kanggo diwenehi apa sing perlu kanggo masak uga mangan (panci, panci, piring, mangkuk, utensils, etc).
Nduwe wong pindho mriksa apa sing wis dikempalken uga. Nalika sampeyan lagi ninggalake peradaban, sampeyan ora pengin ngandel apa-apa marang otak foggy! Luwih apik, ngawasi nalika wong liya ngemas supaya sampeyan ora ngginakaken kabeh energi sadurunge sampeyan malah ing alas.
Camping Solutions
Kita kabeh duwe gejala sing beda, supaya sampeyan kudu nimbang apa unsur daftar iki kanggo sampeyan lan apa masalah liyane sing sampeyan uga kudu nemokake solusi, uga.
- Aja nduwur, nggeser! Penyakit iki ora umum banget. Malah ngunggah-unggahi supaya bisa metu lan bisa dadi masalah. Kanggo wong sing bisa mbayar apa-apa kaya pelayaran utawa trailer kothak, iki solusi sing jelas. Soko cilik lan digunakake uga luwih terjangkau tinimbang sing dikarepake. Utawa sampeyan bisa golek pondhasi kanggo nyewa.
- Panggonan nyaman kanggo turu: Yen sampeyan lagi macet karo tenda, sampeyan bisa uga pengin nggoleki cot, pad turu utawa opsi kembung sing bisa dianggo kanthi apik. Dadi manawa kanggo nyoba ing omah kanggo mesthekake yen sampeyan bakal ngurus sampeyan luwih becik tinimbang nemokake bengi pisanan ing alas sing mung ora arep mlaku. Uga nimbang manawa mobil sampeyan dadi solusi sing bisa - kursi bali bisa luwih nyaman tinimbang apa wae sing bisa dideleng. Bonus babagan mburi SUV: Iki bakal luwih panas lan luwih asri tinimbang khemah.
- Good spedding: Kanthi tas ngeruk, nglangi, utawa sing kisut ing ngisor sampeyan, bisa njaga sampeyan ing wayah wengi. Goleki sing alus lan nyaman. Uga nimbang manawa sikilmu kepenak banget lan, yen pancen, coba goleka sing bisa mbatalake ing mburi kanggo menehi sikilmu. Yen sampeyan ora nemokake tas turu sing disenengi, selimut sing lembut bisa dadi alternatif sing bisa digunakake. Lan lali bantal sing disenengi-njupuk sing apik sing digunakake saben wengi.
- Sapérangan owah-owahan sandhangan sing bisa dilapisi: Lapisan menehi pilihan kanggo nyetel cara sampeyan nganggo salin kanggo ngganti cuaca lan (yen sampeyan sensitif suhu ) kanggo dhewe termostat internal sing rusak.
- Nyamuk non-khas: Nyenyet bahan kimia ing awak sampeyan ora apik yen sampeyan arum / sensitif kimia. Begjanipun, sawetara alternatif kasedhiya, kayata klip-ons. Nanging, yen bahan kimia isih bakal dadi masalah kanggo sampeyan, sampeyan bisa neliti resep sing nggunakake minyak esensial wae.
- Obat-obatan alergi & krim topikal: Bebarengan karo sembarang alergi biasa sampeyan bisa njupuk, manawa sampeyan duwe Benadryl (diphenhydramine) ing tangan yen alergi ora bisa dikontrol. (Iku uga apik kanggo insomnia.) Benadryl itch cream apik kanggo nyamuk nyokot lan goresan saka tetanduran sing bisa nggawe sampeyan gerah. Yen sampeyan nggunakake inhaler asma, tansah priksa manawa sampeyan duwe cukup kanggo akhir minggu ing alas, lan njaluk isi ulang yen perlu.
- Krim otot non-smelly: Krim pain topikal sing nduweni bau sing kuwat bisa narik kawigaten bantheng lan kewan-kewan liar liyane menyang kemah. Kanggo nyegah roto-rame sing ora becik, ninggalake sing diarani smelly ing omah. Aspercreme ora bisa nyebabake rasa sakit topikal, ananging amarga ambu ora enak, arupa salah siji sing luwih aman.
- Paket Ès: Yen rasa nyusahake nanggapi kanthi es, banjur nglebokake pirang-pirang Ès ing beku. Padha mbantu supaya kadhemen pangan, lan sampeyan bisa nggunakake minangka perlu. Sampeyan uga bisa njupuk paket es sepindah ing toko obat sing nggawe kadhemen dhewe.
- Panyebab otomatis nyebabake patches relief, pandhuan tangan: Yen sampeyan nggunakake pad pemanas, patches iki bisa digunakake nalika sampeyan lagi adoh saka listrik. Padha uga bisa mbantu sampeyan anget yen sampeyan bisa ngaso. (Sampeyan bisa uga nyoba kanggo nyoba sadurunge sampeyan kanggo nggawe sampeyan ora alergi utawa sensitif kanggo adhesif.) Tangan warmers uga bisa uga. Amarga hal-hal kasebut langgeng, yen wis ngurangi otot-otot, sampeyan bisa nyemplungake ing tas turu supaya dadi anget nalika sampeyan ngiris.
- Kathah opsi ngombe panas: Priksa manawa sampeyan duwe sawetara opsi decaf supaya bisa anget nalika sampeyan seneng, kayata kopi decaf utawa teh, coklat panas, lan cider apel.
- Kabinet medicine kabeh: Apa sampeyan ninggalake ing omah bisa dadi salah siji sing kudu sampeyan, supaya kabeh kudu diterusake. Priksa manawa sampeyan njaluk isi ulang resep supaya sampeyan ora mung cukup kanggo trip, nanging wektu pemulihan sampeyan sawise bali.
- Panganan sederhana kanggo masak: Aku njupuk bab kaya chili, sup, lan sandwich supaya ora masak. Ninggalake barang-barang rumit kanggo wong liya, utawa mung ora duwe kabeh.
- Bahan bacaan & game: Amarga sampeyan kudu duwe wektu kanggo ngisi wektu yen sampeyan kudu ngendheg kanggo aktivitas tartamtu.
Nalika nerangake carane aktif sampeyan nalika kemah, kabeh mau bali menyang pacing sing paling penting . Sampeyan uga kudu nimbang apa sing perlu kanggo numpak mobil sing dawa.